어린이를위한 최고의 이름

누군가가 당신과 헤어질 때 성숙하게 대응하는 방법

출처

당신의 (현재 전) 남자 친구가 방금 끝났다고 말했습니다. 당신의 관계가 끝납니다. 당신은 릴링입니다. 상처 받고 화를 내고 혼란스러워합니다. 아마 당신은 그것이 오는 것을 보았거나 어쩌면 그것은 갑자기 튀어 나온 것일 수도 있습니다. 당신의 상황이 어떠하든, 그것이 엉망이라는 것은 확실히 사실입니다.

곧 당신은 혼자가되어 생각할 시간을 가지게 될 것입니다.하지만 지금 당장 알아야 할 것은 다음 10 분을 어떻게 극복 하는가입니다.

누군가가 당신과 헤어질 때 행동하는 방법

  1. 괜찮을 거라고 스스로에게 말하세요.

    지금 당신이 어떤 기분이 든간에 (그리고 실제로 무엇을 믿는지에 관계없이), 당신이 괜찮아, 이것을 통해 살 것이며, 이것이 세상의 끝이 아니라고 스스로에게 말하십시오. 머릿속의 만트라처럼 할 수 있습니다. '나는 괜찮아, 나는 괜찮아, 나는 괜찮아, 나는 괜찮아.' 지금 자신에게 거짓말을해도 괜찮습니다.

  2. 숨을 쉬세요.

    계속 호흡하십시오. 코로 들어오고 나가는 공기에 집중하십시오. 숨을 쉴 수도 있습니다. 숨을 깊고 고르게 유지하십시오. 이것은 당신이 침착 함을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

  3. 그들의 결정을 존중하십시오.

    그들이 당신을 되찾거나 그들의 마음을 바꾸라고 구걸하거나 간청하지 마십시오. 구걸하면할수록 외모가 나 빠지고 어떤 종류의 우정도 구할 수 없을 것입니다.

  4. 너무 많이 말하지 마십시오.

    순간의 열기 속에서, 당신은 나중에 후회할 말을 할 것입니다. 당신의 말을 최소한으로 유지하십시오.

  5. 그들이 당신과 함께 머물도록 강요하지 마십시오.

    우선 작동하지 않습니다. 두 번째로, 누군가가하고 싶지 않은 일을하도록 만들 수는 없습니다. 그들이 관계를 유지하도록하거나 심지어 같은 방에서 신체적으로 당신과 함께 머물게하려고하면 당신은 절망적으로 보일 뿐이고 그들은 더 많이 떠나고 싶어 할 것이다.

  6. 물리적 경계를 유지하십시오.

    그들과 섹시 해 지려고하지 말고 (나쁜 생각!) 그들이 당신과 섹시 해 지도록하지 마십시오. 키스를한다고해서 그들의 마음이 바뀌지는 않을 것입니다.

  7. 그들을 방해하지 마십시오.

    그들이 말하고 싶은 모든 것을 말하게하십시오. 말을 마친 후 언급하고 싶은 것이 있는지 물어보세요. 이것은 당신이 그들이 바닥을 가질만큼 충분히 성숙했음을 보여줍니다.

  8. 원한다면 신중하게 응답하십시오.

    필요한 경우 잠시 시간을내어 그들이 한 말에 응답 할 생각을 모으십시오. 이별에 대해 그들의 마음을 바꿀 수는 없다는 것을 기억하십시오. 따라서 당신의 반응에서 그들을 비난하거나 모욕하지 않고 당신의 관점을 제시하십시오. 가능한 한 긍정적이고 짧게 유지하십시오. 또 다른 옵션은 자신의 관점을 제시하고 싶지만 지금 당장 그렇게하기에는 너무 압도적이라고 말하는 것입니다. 며칠 안에 대화를해도 괜찮을지 물어보세요.

  9. 너의 쿨함을 유지해.

    화를 내거나 방어하지 마십시오. 똑바로 생각할 수 없거나 비명을 지르고 싶을 때 너무 감정적으로 느껴진다면 나중에 대화를 계속할 수 있는지 물어보십시오. 그들이 떠나는 것을 후회할 그런 사람이되는 것에 대해 생각해보세요. 어떤 사람은 우는 것은 정상이지만 소리를 지르거나 비명을 지르거나 모욕을한다면 당신이 아주 좋아 보일 것 같지 않습니다.
  10. 감사합니다 (가능하면).

    지금 당장은 아마 정말 상처 받고 화가 났기 때문에 은색 안감을 파 내기가 어려울 수 있습니다. 하지만 가능하다면 함께 보낸 좋은 시간에 대해 그들에게 감사를 표하십시오.

  11. 작별 인사.

    그들을 안아주고 작별 인사를하십시오. 그런 다음 그들이 떠나고 집에 도착하면 침대에서 쓰러져서 외침을 시작할 수 있습니다.

  12. 용서하세요.

    결국 마음 속에서 그들을위한 용서를 찾으십시오. 힘들고 지금은 불가능 해 보일 수도 있지만, 그들에 대해 원한을 품는 것은 결국 당신을 해치고 긍정적 인 데이트 경험을하지 못하게 할뿐입니다.

누군가가 당신과 헤어질 때 할 말 14 가지

  1. 정말 슬프지만 당신의 결정을 존중합니다.
  2. 우리가 함께한 모든 것에 감사 드리며 최선을 다하길 바랍니다.
  3. 나는 우리에게 문제가 있다는 것을 알고 있고 우리가 문제를 해결하고 있다고 생각했습니다. 나는 여전히 우리가 함께 좋은 미래를 가질 수 있다고 생각하지만 당신이 같은 방식으로 사물을 보지 못한다는 것을 이해합니다.
  4. 내가 이것에 대해 완전히 괜찮다고 말하면 나는 거짓말을 할 것입니다. 당신이 대단하다고 생각합니다. 나는 당신이 행복한 삶을 살기를 바랍니다. 우리가 함께하지 않아도 어떻게 든 그 일의 일부가 될 수 있기를 바랍니다.
  5. 사실 지금은 슬프지만 괜찮을 거에요. 보고 싶을 꺼야.
  6. 나는 지금 그것을 함께 유지하려고 노력하고 있습니다. 나는 이것이 오는 것을 보지 못했고, 솔직히 말하면 정말 아프다. 하지만 원하지 않는 일을하게 만들 수는 없습니다. 나는 당신을 정말로 걱정하고 나와 함께 있다는 것이 당신을 행복하게 해주지 않는다면 우리가 함께 있으면 안된다는 데 동의합니다.
  7. 우리는 함께 많은 것을 경험했고 우리가 가진 것에 감사합니다. 나는 여전히 당신을 많이 걱정하고 당신이가는 것을 보면 슬프게 될 것입니다.
  8. 이것에 대해 생각할 시간을 좀 주셔야합니다. 며칠 안에 얘기 할 수있을 것 같나요?
  9. 이것은 너무 아파요. 기분을 상하게하기 위해 그렇게 말하는 것이 아닙니다. 나는 단지 정직하려고 노력하고 있습니다. 이런 일이 일어나지 않았 으면 좋겠지 만, 당신이 미래에 대해 다른 비전을 가지고 있다는 사실을 인정합니다.
  10. 나는 당신의 미래의 일부가 되었으면하는데 마음을 바꿀 수는 없습니다. 한동안 서로 이야기하지 않는 것이 가장 좋을 것 같아서 그 전에 마지막으로 당신을 사랑하고 당신의 인생에 가장 좋은 것만 원한다고 말하고 싶습니다.
  11. 이유를 완전히 이해하지는 못하지만 더 이상 함께 있고 싶지 않다는 것을 이해하고 그 때문에 정말 슬프다. 괜찮을 거라는 건 알지만 지금은 많이 아파요.
  12. 나는 여전히 당신을 걱정하고 당신을 그리워 할 것입니다.
  13. 나는 당신을 미워하지 않지만 지금은 상처 받고 화가납니다. 나는 혼자 시간이 필요하다는 것을 이해하기를 바랍니다. 나중에도 친구가 되길 바라지 만 지금은 잘 모르겠습니다.
  14. 나는 이것이 일어날 것이라고 생각하지 않았다. 나는 함께 있고 싶었다. 하지만 당신은 똑같은 느낌이 아닙니다. 최선을 다하길 바랍니다. 안녕.

이별은 짜증나지만 넌 괜찮아 질거야

이별은 아프다. 때로는 전남편이 왜 일을 끝내기로 결정했는지 아는 것이 매우 어렵습니다. 품위를 잃은 것처럼 당황 할 수도 있습니다. 아니면 세상이 뒤집힌 것처럼 엉망이 된 느낌이들 수도 있습니다. 너무 혼란스러워 쓸모 없다고 느낄 수도 있습니다. 이제 당신의 연애가 끝났으니 또 뭐가 있을까요?

사람들은 헤어질 때 다르게 반응합니다. 일반적으로 가장 큰 타격을받는 사람은받는쪽에있는 사람입니다. 특히 그들이 오는 것을 보지 못했을 때 (특히 장기적인 관계인 경우) 더욱 그렇습니다. 그것은 사람들이 관계를 끝내는 사람 일 때 영향을받지 않는다는 의미가 아닙니다. 특히 관계가 매우 진지하다면, 보통 그것을 끊는 사람들도 그것에 대해 꽤 나쁘다고 느낍니다.

그들은 확실히 빤다. 하지만 어떤 일이 있어도 이별에 대응하는 방법을 선택할 수 있습니다. 다음에 전 애인을 볼 때 머리를 높이 들어 올릴 수 있도록 가능한 한 존엄성을 유지하고 싶다는 것을 기억하십시오. 당신은 내부에서 무너질 수 있지만 그들은 그것을 알 필요가 없습니다.

많은 이별을 겪었는지 아니면 이것이 첫 번째 이별인지는 중요하지 않습니다. 조심스럽게 반응하는 것이 좋습니다. 극적으로 행동하면 당황 할뿐입니다.

또한, 당신이 이별하는 동안 당신이 어느 편에 있든 상관없이, 당신이 치료하는 데 더 오래 걸리고 당신의 전 애인이 당신과 다시 만나는 것을 고려할 가능성이 거의 없습니다 (당신이 원하는 것이라면 할 것).

누군가가 당신과 헤어질 때 가장 잘 대응할 수있는 방법에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.

1. 괜찮은 척

심리적 연구 결과 괜찮은 것처럼 행동하는 것 (웃거나 침착 함을 유지하는 것)은 실제로 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 사라지고 싶은 순간에도 용감한 표정을 짓기 위해 최선을 다하자. 최소한 당신을 차버린 사람 앞에서 당신의 존엄성을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

2. 침착하게. 숨을 쉬세요.

우리가 불안을 ​​유발하는 상황에있을 때 우리 몸은 긴장하는 경향이 있습니다. 이로 인해 숨을 참을 수 있으며, 이로 인해 훨씬 ​​더 긴장하고 감정적으로 느끼게됩니다. 숨을 쉬면 통제력을 잃을 것 같더라도 그대로 두십시오.

코로 들어오고 나가는 호흡의 느낌 (유용한 마음 챙김 기법)에 초점을 맞추고 심호흡을하고 계수합니다. 이것은 도움이 될 것입니다 감정이 통제 불능 상태가되는 것을 방지하십시오..

3. 전 애인의 결정을 존중하십시오

전 애인의 결정을 받아들이고 존중하십시오. 결정을 존중한다는 것은 그들이 무슨 말을했는지 들었고 무슨 일이 일어나고 있는지 부정하지 않는다는 것을 의미합니다.

아프다는 것은 사실입니다. 당신은 울 수도 있고 실제로 상처를받을 것입니다. 그러나 중요한 것은 반응 방식입니다. 처음에는 당신의 전 애인이 그들이 들었다는 것을 듣고 있는지 확인하기 만하면됩니다.

4. 너무 많이 말하지 마십시오

말을 많이하면 나중에 후회할 말을 할 수 있습니다. 말하고 싶은 모든 것이 아니라 말해야하는 것만 말하십시오. 그들에게 당신의 마음에있는 모든 것을 말하거나 그들에게 그것을 줄 필요가 없습니다.

당신이 얼마나 아프게하고 있는지 또는 그들이 당신의 마음을 아프게하고 있는지 그들에게 말할 필요가 없습니다. 그들은 더 이상 당신이 모든 것을 말하는 사람이 아닙니다. 당신이 얼마나 다쳤는지 그들에게 알리지 마십시오. 자신이 비합리적으로 행동하거나 얼마나 그리워 할 지에 대해 비난하지 않도록하여 자신이 얼마나 강한 지 직접 눈으로 보게하십시오.

출처

5. 강제로 머물려고하지 마십시오.

강요 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 원하지 않을 때 누군가에게 관계를 유지하도록 강요하지 마십시오. 정당하다고 생각하는지 여부에 관계없이 이미 내려진 결정을 존중해야합니다.

더 이상 사랑하지 않을 때 누군가에게 당신을 사랑하도록 강요 할 수는 없습니다. 그들이 다시 데이트를 시작하는데 동의한다면, 그들이 당신을 똑같이 사랑할 것이라고 생각합니까? 아니면 당신이 간청했기 때문에 그들이 관계에 있다고 생각하면서 항상 의심 할 것이라고 생각합니까?

6. 그들과 육체적으로하려고하지 마십시오 (키스가 그들의 마음을 바꾸지 않을 것입니다)

전 애인과 신체적 관계를 유지하는 것이 현재로서는 좋은 생각처럼 보일 수 있습니다. 특히 당신이 꽤 감정적 일 것이고 그러한 감정은 출구를 요구할 수 있기 때문입니다. 하지만. . . 하지마! 당신의 전 애인과 육체적 인 관계를 갖는 것이 돌이켜 보면 좋은 생각처럼 보이지 않을 것입니다.

7. 그들과 방해하거나 논쟁하지 마십시오

전 애인이 말해야 할 모든 것을 말하게하십시오. 당신이 화가 났거나 그들이 말하는 것이 잘못되었다고 느끼더라도 그들에게 귀를 기울이고 방해하지 않도록 노력하십시오. 참을성있게 경청하면 좋은 마지막 인상을 남길 것입니다 (당신이 그들에게 남기고 싶은 것입니다). 당신은 또한 그것을 함께 유지하고 그들이 그들의 발언을 할 수 있도록 자신을 자랑스러워 할 수 있습니다.

8. 그들을 비난하거나 모욕하지 않고 신중하게 관점을 제시하십시오.

그들이 말을 마친 후 공격을 시작하면, 당신은 나쁘게 보일 것입니다. 그들이 당신에게하는 말에 응답하기로 결정했다면 (반드시 할 필요는없는 일입니다), 신중하게 그렇게하십시오.

정직하고 자신의 감정과 생각에 대해 이야기하십시오. 전 애인을 비난하거나 모욕하는 말은 피하십시오. 3 인칭 시점에서 관계에 대해 이야기 해보십시오. 이것은 당신이 자신과 그들 모두를 위해 일을 원근감있게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 호소하지 마십시오

일을 끝내려는 그들의 결정이 정당하지 않다고 생각하더라도, 당신의 삶이 그것에 달려있는 것처럼 다른 기회를 구걸해서는 안됩니다. 당신이 할 수있는 최선은 당신이 가능한 한 합리적으로 동의하지 않는 이유를 그들에게 말하는 것입니다.

결국, 그들이 마음을 바꾸지 않으면 관계가 끝났다는 것을 받아 들여야합니다. 간청하지 마십시오. 그것은 당신을 가난하고 절망적으로 보이게 만듭니다.

그들이 당신을 떠나도 당신은 죽지 않을 것입니다. 당신이 그들을 아주 사랑하더라도 당신의 세계는 끝나지 않을 것입니다.

사람들은 매일 헤어지고 자신의 삶을 이어갑니다. 지금처럼 보이지는 않지만 괜찮을 것입니다. 게다가, 당신이 만날 수있는 많은 사람들이 있습니다.

출처

10. 감사하십시오

네, 정확하게 들었습니다. 당신이 가진 시간에 대해 당신의 전 애인에게 감사합니다. 관계가 끝났고 다시 만날 희망이 없더라도. 그들이 제공 한 좋은 것들과 그들과 함께 배운 것들에 대해 그들에게 감사하십시오.

이것은 즉시 불가능하다고 느낄 수 있으며 이해할 수 있습니다. 하지만 언젠가는 관계에서 좋아했던 점을 파악하는 것이 가장 좋습니다. 처음에 두 사람이 함께 있었던 이유가 있다는 것을 기억하십시오. 그것은 단지 무작위로 일어난 것이 아닙니다. 좋은 시간을 찾고 감사하십시오.

또한 그들에게 당신이 가진 것에 대해 감사한다고 말하면 당신이 정말 좋아 보인다. 그것은 당신이 관계보다 살 것이 더 많다는 것을 보여주고, 당신이 앞으로 나아가면서 좋은 것들을 앞으로 나아갈 것이라는 것을 보여줍니다.

11. 그들을 용서하십시오

이것은 처음에는 불가능 해 보일 수 있으며 즉시 발생하지 않을 수도 있습니다. 하지만 언젠가는 그들을 용서해야합니다. 당신이 아무리 잘못을하더라도 원한을 붙잡 으면 결국에는 해를 입힐뿐입니다.

원한을 품는 것이 다른 사람에게 그것을 던지기 위해 뜨거운 석탄을 붙잡는 사람과 어떻게 비교되는지 들어 보셨을 것입니다. 결국 석탄을 붙잡고있는 사람 만 태워진다. 시간이 걸리더라도 분노를 가라 앉혀 야합니다. 그것은 당신에게 해를 끼칠 뿐이며 그들에게 아무것도하지 않을 것입니다.

시원함을 유지해야하는 이유

이별에 긍정적 인 반응을 보일 때 (아픈만큼) 다음과 같은 몇 가지 사실을 보여줍니다.

  1. 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 부정하지 않는다는 것을 보여줍니다. 당신의 전 애인도 당신이 계속 나아갈 수 있고 살아 남기 위해 필요하지 않다는 것을 보여줄 것입니다.
  2. 잘 반응하면 상처를 입더라도 스스로를 다룰 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 성숙함을 보여줍니다. 슬픔을 느끼는 데는 아무런 문제가 없지만 (실제로 이별의 감정을 느낄 수있는 시간을 가져야합니다), 전 애인과 품위있게 행동하면 더 강해지고 이별을 더 빨리 극복 할 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 그들 앞에서 멋지게 보입니다. 마지막으로 원하는 것은 한심하게 보이는 것입니다.
  3. 마음이 아파도 이별은 좋은 기록으로 끝나고 전 애인의 존경을받을 수있다.
  4. 전 애인을 놀라게 할 수도 있습니다. 그들은 왜 당신이 부정적으로 반응하지 않았는지 궁금 할 것입니다. 이는 많은 사람들이 기대하는 것입니다. 당신이 그들에게 구걸하지 않고 그들을 돌려달라고 간청하지 않는다면, 당신은 그들 없이도 살 수있는 삶이 있고 당신은 괜찮을 것이라는 것을 그들에게 보여줄 것입니다.
  5. 당신이 한 일 때문에 후회하거나 부끄러워하지 않으며 자신에 대해 기분이 좋아질 것입니다.

이별 중 기억해야 할 사항

  1. 생각할 시간과 무슨 일이 있었는지에 대한 생각을 정리할 시간을주십시오. 당신 자신을위한 것일 수도 있습니다.
  2. 모든 관계가 영원히 지속되는 것은 아닙니다. 당신에게 잘 맞는 사람들이 많이 있습니다.
  3. 모든 것이 항상 계획대로 진행되는 것은 아닙니다. 상처는 피할 수 없습니다. 때로는 더 이상 할 수있는 일이 없습니다. 당신이 할 수있는 모든 일을했을 수도 있습니다. 어느 쪽이든-관계는 이제 끝났습니다. 과거를 재창조하는 데 너무 많은 시간을 소비하지 마십시오.
  4. 거부감 속에 살거나 화를 내면 스스로 회복하기가 더 어려워 질뿐입니다. 둘 다 그럴 자격이 없을 때 당신의 전 애인이 당신의 삶을 살게 할 것입니다. 그것들을 놔 줘.
  5. 이미 알고 계시 겠지만 반복해도 괜찮습니다. 적어도 2 주 동안 전 애인에게 연락하지 마세요. 이것은 당신과 당신의 전 남자 친구가 생각하고 회복 할 시간을줍니다.
출처

텍스트를 통해 헤어진 경우 응답하는 방법

  1. 문자 메시지를 다시 읽으십시오.

    솔직히 말씀 드리 자면 어차피 그렇게 많이 할 것입니다. 읽기 (다시 읽고, 다시 읽고, 다시 읽음)해도 괜찮습니다. 그러나 당신이 무엇을하든 아직 응답하지 마십시오.

  2. 본래 있던 곳에 머무르다.

    아직 텍스트에 응답하지 말고 소셜 미디어에서 벗어나세요 !!! 거기에서 환기하지 마십시오. 나중에 후회할 말을 할 확률은 꽤 높습니다. 대신. . .

  3. 일지.

    당신의 감정과 전 애인에게하고 싶은 말을 일기 나 종이 편지에 말하고 보내지 않는 경우 적어 두십시오. 이것은 당신이 배출하는 것입니다. 솔직히 도움이 될 것입니다.

  4. 응답을 기다리십시오.

    당신이 좀 더 평탄한 느낌이들 때까지 24 시간을 기다리십시오. 아직 너무 화가났다면 'I HOPE YOU DIE'라고 문자를 보내고 싶을뿐입니다. 조금 더 기다리세요.

  5. 손을 뻗어.

    최대한 빨리 친구 나 가족에게 연락하여 무슨 일이 있었는지 알려주십시오. 문자 나 전화는 좋지만 직접 만나는 것이 더 좋습니다.

  6. 신중하게 대응하십시오.

    준비가되었을 때 답장하기로 선택하면 (반드시 필요하지 않음) 문자로 답장 할 수 있습니다. 다음은 말할 수있는 몇 가지 옵션입니다.

    '이 말을 듣고 슬프다. 이 대화를 직접 할 수 있었으면 좋았을 텐데요. 우리가 나눈 시간에 감사 드리며 최선을 다하길 바랍니다. '

    '나는 당신이 일을 끝내기로 결정한 방식에 동의하지 않지만 당신의 마음을 바꾸려고 노력하지 않을 것입니다. 안녕.'

    '이건 정말 충격적 이었어요. 이별이 어렵다는 건 알지만 직접 할 수 있었으면 좋겠다. 나는 우리가 좋은 미래를 가질 수 있다고 생각하지만, 당신이 같은 방식으로 사물을 보지 않는다는 점을 존경합니다. 최선을 다하길 바랍니다. '

    '정말 슬퍼요. 좋은 삶을 살기를 바랍니다.'

  7. 착하게 굴 어라.

    속임수를 쓰더라도 그들과 달리 패자가 아니라는 것을 보여주기 때문에 그들에게 예의를 갖추는 것이 중요합니다. 당신은 어려운 대화를 할 수있는 성숙한 성인입니다.

  8. 그들을 용서하십시오.

    그런 다음 그들을 용서하고 삶을 계속하는 느린 과정을 시작하십시오. 당신은 줄 것이 너무 많습니다. 당신은 멋진 여자이고 당신의 전남편은 더 이상 당신의 시간을 할 자격이 없습니다.

이별 후 계속 나아가는 방법

  1. 감정을 느껴보세요.

    슬프고, 화를 내고, 상처를 입히고, 충격을 받고, 상심하게하십시오. 감정을 억 누르려고하지 마십시오. 그들은 느끼고 감사 할 필요가 있습니다. 그들은 진짜이고 당신이 가진 것은 진짜였습니다. 슬픈 이별 노래를 듣고 슬픈 이별 영화를보고 (로맨스를 피하세요 !!), 창문에 빗방울이 드리워지는 것을보세요.

  2. 그것을 써라.

    저널링은 자신의 감정을 더 잘 이해할 수있는 훌륭한 도구입니다. 마음에 들지 않고 그저 이름을 계속해서 쓰게 되더라도 매일 일기를 쓰십시오. 또 다른 유용한 도구는 그들에게 편지를 쓰는 것입니다. 그것은 당신의 마음을 속여 종결하도록하는 방법입니다.

  3. 좋은 시간을 기억하십시오.

    지금 당장 상처를 입을 수도 있고 헤어진 것이 더 낫다고해도 관계에 좋은 점이 있었다는 사실을 잊지 마십시오. 자신을 쓰다듬 지 마십시오. 그것은 결국 당신을 해칠 것입니다.

  4. 그것들을 놔 줘.

    의식은 비탄에서 회복하는 데 도움이되는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 당신은 종이에 그들의 이름을 적고 당신이 그들에 대해 사랑했던 모든 것과 그들에 대해 당신이 싫어했던 모든 것을 말할 수 있습니다. 그런 다음 (조심스럽게!) 종이를 태워 삶에서 해방시키는 것을 상징합니다. 아니면 자신의 의식을 만들 수도 있습니다.

  5. 자신에게 공간을주십시오.

    사진과 기념품을 숨기거나 보관할 수 있도록 친구에게 선물하세요. 때로는 나중에 가지고 있으면 좋으며 파괴 한 후 후회할 수도 있습니다. 친구를 해제하고 팔로우를 해제하고 소셜 미디어에서 차단하세요. 해. 그들의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알 필요가 없습니다. 전화를 걸거나 문자를 보내거나 이메일을 보내거나 '충돌'하거나 필요한 기간 동안 연락하려고하지 마십시오 (많은 사람들이 30 일이라고 말합니다). 고스트 할 필요도 없습니다. 잠시 동안 공간이 필요하고 준비가되면 연락 할 것이라고 말할 수 있습니다 (원하는 경우).

  6. 대신 친구와 가족에게 연락하십시오.

    친구들과 당신을 사랑하는 사람들과 어울리십시오. 그들은 특히 처음부터 당신을 지원하고 이것을 통해 당신을 돕고 싶어합니다. 어깨에 기대어보세요.

  7. 몸조심하세요.

    당신은 아마도 이것을 백만 번 들었을 것입니다. 그러나 그것은 사실이기 때문입니다. 충분한 수면을 취하고 (매일 밤 8 시간!), 좋은 음식 (칩, 아이스크림, 사탕 등 고 탄수화물 또는 고지방)을 피하고, 기분을 좋게 만들기 위해 알코올이나 약물을 사용하지 마십시오 (슬픔과 숙취 끔찍함), 운동 (YouTube에는 훌륭한 운동 동영상이 많이 있습니다. 요가와 같은 부드러운 것을 시도해보세요). (걷는 것이 좋습니다). 몸을 웅크 리고 죽고 싶어도 몸은 몸을 돌봐야합니다. 기분이 좋지 않을 수도 있지만 처음에는 동작을 수행하고 결국 기분이 나아질 것이라고 믿습니다. 명상을 시도해 볼 수도 있습니다. 1 분으로 시작하여 매일 1 분씩 추가하여 최대 10 분까지 작업 해보세요. 이것은 당신이 당신의 감정과 함께 앉아있는 방법을 배우고 당신의 몸이 느끼는 것을 조정하는 데 도움이 될 것입니다.

  8. 새로운 추억을 만드세요.

    친구들과 함께 새로운 일을하도록 초대하세요. 여행을 가다. 새 책을 읽으십시오. 공연 보러 간다. 새로운 취미를 시도하거나 오래된 취미로 돌아가십시오. 새로운 추억을 만들면 전 애인없이 새로운 삶을 시작할 수 있습니다. 또한 친구 나 가족을 위해 자원 봉사를하거나 좋은 일을 해보십시오. 다른 사람을 도와서 자신이 얼마나 비참한 지 잊는 좋은 방법입니다.

  9. 전 애인을 용서하세요.

    시간이 지나면 전 애인을 용서할 마음의 장소를 찾으십시오. 당신과 마찬가지로 그들은 단지 인간이며 최선을 다하려고 노력한다는 것을 기억하십시오. 그들이 당신과 헤어질 권리가 있다고 생각하든 그렇지 않든간에 일어난 일이 일어 났고, 당신이 할 수있는 유일한 일은 당신이 함께한 것에 감사하고 미래로 나아가는 것입니다.

  10. 너 자신을 용서해.

    이별이 다가오는 것을 보지 못하거나, 충분히 노력하지 않았거나, 그들을 다치게하거나, 이전에했던 것과 같은 관계 실수를 저지른 것에 대해 자신에게 화가 났을 수도 있습니다. 무슨 일이 있어도 자신도 용서해야합니다. 이 과거의 관계에서 할 수있는 것을 가져 와서 배우십시오. 당신도 불완전하고 최선을 다하는 것임을 아십시오. 당신은 사랑으로 가득 찬 멋진 관계를 누릴 자격이 있으며, 그것을 성취 할 수 있다는 것을 알아야합니다.

당신은 이것을 통과 할 것입니다

이별이 힘들고 짜증나는만큼 당신은 그것을 극복 할 것입니다.

행운을 빕니다.

당신의 말 :

헤어질 때 어떻게 반응하는지가 중요하다고 생각하세요?

  • 아니
  • 아마도