관계가 끝난 후 상한 마음을 고치는 방법

진지한 관계를 끝내는 것은 사람이 내려야하는 최악의 결정 중 하나입니다. 사람이 직면해야 할 질문과 감정이 너무 많습니다. 그런 다음 모든 일이 끝나면 혼자 사는 방법을 고민해야합니다.

그 사람의 과거와 성격에 따라 독신 생활은 천국이나 지옥이 될 수 있습니다. 때때로 연애의 가장 좋은 부분은 데이트 게임에 빠지거나 다시 외로워지는 것에 대해 걱정할 필요가 없다는 것입니다. 이러한 일이 현실로 되돌아 오게하는 것은 일부 사람들에게 큰 타격을 줄 수 있습니다.

다행히도 관계가 끝난 후 독신 생활에 대처할 수있는 방법이 있습니다. 해체 터널 끝에 빛이 있습니다. 시간과 노력이 필요할 수 있지만 독신 생활을 받아들이고 다른 사람들과 새로운 긍정적 인 관계를 구축하기 위해 노력할 수 있습니다.

이별의 최악의 부분은 무엇입니까?

• 다시 혼자
• 다시 데이트해야
• 다른 사람과 당신의 전남편을 만나다
• 가장 친한 친구를 잃는 것
• 다른

슬픔에 잠깐

진지한 관계를 극복하는 것은 쉬운 일이 아니므로 헤어진 직후 감정이 사방으로 다가 오더라도 부끄러워하지 마십시오. 잠시 동안, 당신은 당신이 느끼는 것과 왜 그런 식으로 느끼는지 포용해야 할 것입니다. 헤어진 직후에 슬퍼하는 것은 완벽하게 받아 들일 수 있습니다. 피하고 싶은 것은 더 깊은 우울증에 빠지는 것입니다.

더 깊고 어두운 분위기를 피하려면 과거의 관계에 머무르는 시간을 제한하십시오. 물론 과거의 배우자를 생각하게하는 순간이있을 것이지만 의도적으로 자신을 생각하게하는 상황에 처하지 마십시오. 예를 들어, 집에 오지 않고 좋아하는 음식을 요리하고 지난 발렌타인 데이에 당신에게 준 오래된 믹스 테이프를 들으며 앉아보세요. 그렇게하는 것은 당신의 삶에 슬픔을 불러 일으키는 것이며, 그로부터 회복하기 어려울 것입니다.

그래서 궁극적으로 이별에 대해 슬퍼해도 괜찮지 만, 애도 기간은 이미 더 어렵게 만들지 말고 최대한 짧게 만드십시오.

친구와 가족에게 기대

때로는 새로 싱글이되었을 때 할 수있는 최선의 방법은 마음에 가장 가까운 사람들과 이야기하는 것입니다. 헤어 졌을 때 가장 친한 친구를 잃은 것처럼 느껴지는 편이있을 것입니다.하지만 여전히 당신의 등을 유지하고 당신이 건강하기를 바라는 다른 사람들이 많이 있습니다. 잠시 시간을내어 그들에게 당신의 감정을 털어 놓고 그들이 당신에게 말하는 것을 들어보십시오.

대화가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 친구들은 무슨 일이 있었는지에 대해 잔인하게 정직 할 수 있지만 모든 교훈을 들어보십시오. 미래에 비슷한 이별을 견디지 않아도됩니다.

다른 사람과 대화하는 것도 도움이됩니다. 머릿속에서 끝없이 '가정'시나리오를 실행하지 않아도되기 때문입니다. 혼자서 모든 것을 정리하려고하면, 당신이 다르게 할 수있는 일이 있었는지, 아니면 처음에 알지 못했던 다른 일이 벌어 졌는지 궁금해 자신을 고문 할 수 있습니다.

기분이 좋지 않을 때 가족과 친구들이 일반적으로 도움이됩니까?

• 예
• 아니

유휴 시간 제한

특별한 사람과 이별 한 후 최악의 시간은 대개 혼자있을 때입니다. 지금은 모든 기억이 머릿속에 스며 들어 슬프게 만드는 시간입니다. 그런 일이 발생하면 소파에 앉아 자신이 처한 상황에 대해 미안하다고 느끼는 것 외에는 많은 일을하기가 어렵습니다. 압도되어 무기력 함을 느낄 수 있습니다.

이러한 상황을 피하기 위해 최선의 방법은 바쁘게 지내는 것입니다. 요리를하거나 아파트를 청소하거나 동물 보호소에서 새로운 자원 봉사를하는 등 여가 시간을 할애 할 무언가를 찾으십시오. 새로운 취미 활동이나 자원 봉사 활동에 시간을 투자하는 것도 이별을 극복하는 데 도움이 될 수있는 새로운 사람들을 만나는 데 도움이 될 수 있습니다. 관련된 모든 사람에게 윈윈 상황이 될 수 있습니다.

당신의 감정을 적어 라

당연히 당신이 게으르고 혼자있을 때가있을 것입니다. 슬픈 상태에 빠지는 대신 잠시 시간을내어 자신의 감정에 대해 글을 쓰기 시작하십시오. 그것은 당신의 감정을 정화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 당신이 이별에서 어떻게 싸웠는지에 대한 기록을 제공 할 것입니다. 작문을 건설적으로 사용하면 자신을위한 목표를 세우고 상황에 도움이되거나 해를 끼친 것들을 기록 할 수도 있습니다.

몇 달 후 다시 돌아와 일기를 읽고 독신 생활에서 얼마나 멀리 왔는지 확인할 수 있습니다. 그것은 당신이 미래에 가고자하는 방향을 알려줄뿐만 아니라 여정에 감사하는 데 도움이 될 것입니다.

즐기던 것들을 기억하십시오

진지한 관계를 맺기 전 어느 시점에서 당신은 독신이었습니다. 당신이 독신이었을 때 독신으로 즐기던 일들이있었습니다. 잠시 시간을내어 예전에 좋아했던 모든 일이 무엇인지 기억하십시오. 필요한 경우 종이에 적으십시오. 그러나 당신에게 기쁨을 가져다 준 것이 무엇인지 생각해보십시오. 당신이 성장한 것들과 이전 파트너에게 의존했던 것들을 긁어 낸 다음 목록에 남긴 것을 탐구하기 시작하십시오.

이 사람이 들어 와서 당신의 삶을 떠나기 전에 당신이 특별하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 당신은 고유 한 개인이며 과거에 관계를 맺었 던 사람에 의해 정의되지 않습니다. 이전에 인생이 있었다는 것을 알게되면, 이러한 활동 중 일부를 다시 자유롭게 샘플링하여 여전히 의미가 있는지 확인할 수 있습니다.

자신을 비난하지 말라

이별은 우리 모두에게 일어납니다. 때때로 그들은 분명히 한 사람의 잘못으로 인한 것이며 때로는 발생하도록 의도 된 결과 일뿐입니다. 당신이 이별의 이유 였든 아니든, 결국 당신은 그것을 계속하기 위해 그것을 용서해야 할 것입니다. 자신을 비난하는 것은 자신이 한 사람으로 성장하는 것을 막을 뿐이며 궁극적으로 미래에 의미있는 관계를 형성 할 수 없게됩니다.

어떻게 든 모든 것을 놓아두고 계속 진행할 방법을 찾아야합니다. 때때로 이것은 당신이 다른 사람과 당신의 전남편을 볼 때 발생합니다. 때로는 다른 사람을 만나면 발생합니다. 때로는 시간이 지남에 따라 발생합니다. 어쨌든 관계가 끝났다는 것을 받아들이고 더 크고 더 나은 것을 향해 나아가 야합니다.

그냥 살아

이별 후 독신 생활을하는 마지막 방법은 삶을 최대한으로 유지하는 것입니다. 사랑하는 사람을 잃은 후 계속할 수 없다는 생각에 갇힌 사람이 너무 많습니다. 물론 그것이 일어날 때 말 그대로 세상의 종말처럼 느껴질 수도 있지만, 당신의 삶에 행복을 가져다 줄 수있는 다른 사람들이 너무 많습니다. 자신이 행복하지 않다면이 사람들을 찾을 가능성이 크게 줄어 듭니다.

거울을 보라. 경험을 통해 성장할 수 있도록 최선을 다할 것을 약속하십시오. 세상에서 바로 돌아와 최고의 사람이 되십시오.