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깨어진 우정을 고치는 방법

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우리 모두는 친구가 필요합니다

우리 대부분은 친구가 필요합니다. 때때로 우리는 가족보다 친구에게 더 가깝습니다. 많은 경우 친구는 가족을 대신합니다. 그렇다면 중요한 우정이 갑자기 잘못되면 어떻게합니까? 특히 오랫동안 친구로 지내면 결혼이 헤어지는 것만큼이나 기분이 나쁠 수 있습니다. 당신은 모든 범위의 감정, 슬픔, 좌절, 그리고 아마도 분노를 경험하게 될 것입니다. 이 단계에서는 균열을 치유하고 싶지 않을 수도 있습니다. 언젠가는 우정을 추구할지 아니면 놓을 지 결정해야합니다.

우정을 고치는 방법은 자신에게 얼마나 정직 할 수 있는지에 달려 있습니다. 대부분의 작업은 연락하기 전에 완료됩니다. 이 특정 친구가 당신에게 좋은지, 왜 이별이 일어 났는지 알아 내야합니다.

'말하지 않음' | 출처

우정에 대한 감정 평가

지금 당장은 아마도 배를 차는 것 같은 느낌이들 것입니다. 진정 할 수 있도록 며칠을주는 것이 매우 중요합니다. 통제력이 더 강해지면 이제 앉아서 친구와의 관계에 관한 몇 가지 관련 질문에 답할 때입니다. 다음 질문을 일지 프롬프트로 사용하고 답변을 적어 두는 것이 좋습니다. 한 번에 모두 답변 할 필요가 없습니다. 시간을 갖고 감정이 터질 수 있도록 허용하고 무엇보다도 완전히 정직하십시오. 아무도이 답변을 볼 수 없습니다. 일단 작업을 마치면 파괴 할 수 있습니다. 이 과정을 거치면 명확성을 확보하고 다음 단계를 결정하는 데 도움이됩니다.

  • 우정이 두 사람 모두에게 긍정적 인 것이라고 생각하십니까?

  • 보통 친구를 만나서 반갑습니까?

  • 당신과 당신의 친구는 많이 웃나요?

  • 때때로 조종 당한다고 느끼십니까? 그녀를 조종하려고 한 적이 있습니까?

  • 친구들이 문제를 공유하는 것은 당연하지만 그게 그녀에게서 얻는 전부입니까? 반대 방향인가요? 당신은 그녀를 당신의 모든 부정에 대한 쓰레기통으로 사용합니까?

  • 그녀가 요청한 (이유 범위 내에서) 무엇이든 하시겠습니까?

  • 이 친구와 독점적으로 시간을 보내십니까? 아니면 다른 좋은 친구가 여러 명 있습니까? 그녀가 당신의 유일한 친구라면 그것에 대해 생각하십시오. 이로 인해 우정에 의존하게됩니까?

  • 서로 잘 대해 주나요? 데이트 (또는 다른 전환)에 대한 요청을 받았지만 그날 밤 친구를 만나기 위해 이미 준비를 한 경우, 언제든지 친구와 연락 할 수 있다고 생각하면서 데이트를 연기하거나 수락합니까? 그녀는 부업에 대해 어떻게 생각합니까?

  • 진정한 우정은 정직, 충성 및 수용으로 구성됩니다. 친구와의 관계에서 이러한 특성이 존재한다는 것을 증명할 수 있습니까?

이 질문에 대한 옳고 그른 답은 없습니다. 자유롭게 확장하고 우정에 관해 떠오르는 모든 것을 적어보세요. 당신이 끝내면, 당신이 정말로이 사람을 그리워하고 있는지 당신의 느낌이 당신에게 나타납니다. 아마도 당신은 우정이 깨져서 조금 안도감을 느끼기 시작했을 것입니다. 아니면 그녀 없이는 삶이 똑같지 않을 것이라는 것을 의심 할 여지없이 알고있을 수도 있습니다.

'두 미친 소녀' | 출처

헤어지는 이유

낙진의 원인은 거의 모든 것일 수 있으며, 대부분의 경우 처음 나타나는 것만 큼 심각하지 않습니다. 친구들 사이의 불일치의 가장 흔한 원인은 단순한 오해입니다. 각각은 정직한 의사 소통을 격퇴하고 방해하는 방어적인 자세를 취합니다.

균열의 원인에 대해 생각하면서 의견 불일치에 대해 적어보십시오. 그런 다음 친구의 입장에 서서 그녀의 관점에서 작성하십시오. 진짜로 이걸 놔두고, 당신이 그녀 인 척하고 지금 이별이 일어나고 있습니다. 그녀는 무엇을 생각하고 있습니까? 감각? 일단 그렇게하고 나면 잠시 쉬십시오.이 작업을 통해 매우 감정적으로 일할 수 있습니다. 자, 당신이 사건을 객관적으로 설명하는 작가 인 것처럼 가정하십시오. 감정은 삼가세요. 사실 만 말씀 해주세요.

이제 이야기의 세 가지 측면이 있는데 어느 쪽이 더 현실적으로 보이나요? 목표, 타사 설명을 다시 읽으십시오. 우정을 끊을 가치가있는 것 같나요?

고려해야 할 가장 중요한 측면은 이것이 일시적인지 또는 정말로 심각한 것인지입니다. 당신 중 하나가 다른 사람을 배신 했습니까? 아니면 쉽게 잊혀지지 않는 거짓말을 하시겠습니까? 그 이유를 생각하고 우정이이 사건에서 살아남을 수 있는지 아니면 오랫동안 영향을받을 것인지 스스로에게 물어보십시오. 이 사람에 대해 다시는 똑같은 느낌이 들지 않을 것이라고 생각한다면 이제는 떠나야 할 때일 수 있습니다.

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친구와 메이크업하기 전에-12 단계를 수행하십시오

그래서 우정을 되살리기 위해 최선을 다하기로 결정했지만 어디서부터 시작합니까? 다음은 당신의 삶의 많은 상황을 개선하기 위해 일할 수있는 기술입니다. 어떻게 작동하는지 설명 할 수 없지만 거의 항상 그렇습니다.

종이와 펜을 가져 가십시오. 당신은 당신이 지금있는 곳에서 시작하여, 즉 메이크업을하고 싶은 곳에서 당신이되고 싶은 곳, 다시 가장 친한 친구로가는 방법과 이유의 목록을 만들 것입니다. 내 목록을 복사하거나 어떤 방식 으로든 수정하거나 직접 만들 수 있습니다. 기억해야 할 점은 현재 위치에서 원하는 위치로 단계를 진행하고 있다는 것입니다.

  1. xxxx와의 우정이 깨져서 화가났습니다.

  2. 나는 xxxx도 화를 낼 것으로 예상합니다.

  3. 우리는 영원히 (또는 x 개월 / 년 동안) 친구였습니다.

  4. 정말 그녀가 그리워요.

  5. 우리는 함께 즐겁습니다.

  6. 나는 그녀에게 무엇이든 말할 수 있습니다.

  7. 이것은 찻잔의 폭풍 일 수 있습니다.

  8. 우리가 이것을 지나칠 수 있습니다.

  9. 결국 그렇게 큰 문제가 아닐 수도 있습니다.

  10. 다시 친구가 될 수있을 것 같아요.

  11. 나는 우리가 이것을 우리 뒤에 둘 수 있다고 확신합니다.

  12. 나는 xxxx와의 우정이 아주 오래 지속될 것이라고 100 % 확신합니다.

원하는 경우 12 단계 이상을 수행 할 수 있습니다. 차이는 없지만 더 많이 느낄수록 더 좋고 더 빨리 작동합니다.

마무리하려면 한 가지 더 작성해야합니다. 친구에 대해 좋아하는 모든 것의 목록을 작성하십시오. 그들은 그녀의 성격, 외모, 기발한 매너리즘, 그녀의 친절 및 당신이 생각할 수있는 다른 모든 측면이 될 수 있습니다. 그녀에 대해 감사하는 생각을 많이 적어보십시오. 다시 말하지만, 더 많은 느낌을 넣을수록 더 좋습니다.

하루나 이틀 동안 두 목록을 모두 치워 둡니다. 아무 조치도 취하지 말고 상황에 대해 얼마나 더 긍정적 인 감정을 느끼는지 주목하십시오. 우정을 다시 시작할 준비가되었습니다.

친구에게 다가 가기

이 시점에서 친구가 이미 연락을 받았을 수 있으므로 친구에게 연락 할 필요조차 없습니다. 12 단계 접근 방식의 놀라운 점은 상황이 저절로 해결되기 위해 아무 조치도 취할 필요가 없다는 것입니다. 그녀가 먼저 당신에게 오면 당신이 한 일은 당신을 친절하고 의사 소통 할 준비가 될 것입니다. 그녀가 연락하지 않았다면 공을 굴려야합니다. 그녀에게 연락하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 대면하는 것을 선호합니까? 전화로? 차라리 서면으로 하시겠습니까? 멋진 우정 카드가 효과가있을 수 있습니다. 그녀가보고 싶다는 메모를 추가 할 수 있습니다. 더 좋은 방법은 없습니다. 더 편하게 느끼는 것을 선택하십시오.

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연락 할 때 고려할 사항

상황이 사과를 요구합니까? 그렇다면 사과 할 내용을 미리 결정하십시오. 필수적인 것이 아니라면 이별의 원래 이유를 긁어 내고 싶지는 않습니다. 분할이 '내가 옳고 당신이 틀렸어'라는 주장 때문이라면, 계속 스스로에게“옳거나 행복 해지는 것이 낫습니까?”라고 자문 해보십시오. 증명할 것이 없으니 놓아주세요. 그것은 당신의 우정보다 더 중요 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 당신은 여기에서 보상하려고하지 않을 것입니다.

화목 제물을 받아야합니까? 때로는 작고 어리석은 선물이 특히 두 사람에게 의미가 있다면 얼음을 깨뜨릴 수 있습니다. 친구의 얼굴에 크고 활짝 웃을 수있는 것은 무엇입니까?

피해자 역할을하지 마십시오. 당신이 느끼는 상처는 결코 피해자처럼 행동하지 마십시오. 한 가지 이유는 당신이 다른 사람에게 당신 자신의 힘을주기 때문입니다. 사람들은 그것을 잘 활용할 수 있지만 정말로 그것을 좋아하지 않습니다. 당신은 자신의 부분에 대해 사과 할 수 있지만 비방하지 마십시오.

친구가 상황과 관련된 모든 감정을 처리하지 않았기 때문에 친구가 다시 당신을 켤 수 있습니다. 침착하게 말하고 반응하지 마십시오. 그녀가 말하게하되 논쟁에 다시 끌리지 마십시오. 다시 사과하고 그녀가 우정을 계속하고 싶은지 물어보십시오.

상황에 대해 자세히 논의해야하는 경우 침착하게 편을 들려주세요. 자신이 과장되게하지 마십시오. 그녀가 방해한다면, 그녀를 보자. 그녀의 말을 듣고 당신의 관점으로 계속하십시오. 그런 다음 호의를 돌려주고 그녀의 말을 들으십시오. 이것에 대한 방법이 있는지 물어보십시오. 그녀가 원하는 것이 무엇인지 물어보십시오. 이 문제를 과거에 쉬게 할 수 있는지 물어보십시오. 토론을 통해 자신의 길을 느껴보십시오. 침착하고 열린 상태를 유지하는 한 대처할 수 있어야합니다.

무거운 물건이 길을 벗어나면 아마도 물건을 가볍게 할 수 있습니다. 상황의 원인으로 농담을하지 마십시오.하지만 자신에게 약간의 재미를 줄 수 있습니다. 말다툼 후에 한 어리석은 일에 대해 그녀에게 말하세요. 당신은 똑바로 생각하지 않았고 우유 대신 냉장고에 고양이를 넣으 러 갔을 수도 있습니다.

계획대로되지 않는 경우

우정이 멈춘 부분에서 다시 시작되지 않을 수도 있습니다. 일부 균열은 너무 많이 아프다. 그러나 항상 희망이 있습니다. 천천히 다시 시작하고 어떻게 진행되는지 확인하는 데 동의 할 수 있습니다. 아마도 몇 주 또는 몇 달 안에 우연히 만날 것입니다.

무슨 일이 있어도 노력을 기울 였을 것이며 그 이상을 할 수는 없습니다. 친구의 선택을 존중하고 경험을 통해 배우고 인생을 계속하십시오.