이별을 극복하는 방법 : 전 애인을 놓아주기

대부분의 사람들은 이별이 일어날 수있는 가장 끔찍한 일이라고 생각하지만 진실은 매일 일어난다는 것입니다. 이별이 세상의 종말을 의미하지는 않지만 분명히 그렇게 보일 수 있습니다. 이별은 극복하기가 극도로 힘들고 고통 스러울 수 있습니다. 이별에 대해 더 많이 이해하면 이별을 극복하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이별을 이해하려면 관계가 작동하는 방식을 이해해야합니다.

사람들은 평생 헌신 할 기회가 있다고 느낄 때 관계에 들어갑니다. 관계의 슬픈 점은 그들이 항상 잘 풀리지 않는다는 것입니다. 사실, 대부분의 관계는 평생의 헌신으로 이어지지 않을 것이며, 괜찮습니다!

관계가 끝나는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 끝나는 모든 관계는 어느 정도의 비탄으로 끝날 것입니다. 이별에 대한 감정에 대처하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

이별과 관련된 감정

이별 후 다양한 감정을 느끼는 것은 매우 일반적입니다. 다른 감정의 홍수가 당신을 두렵게하지 마십시오. 이것은 당신이 통과해야 할 과정의 정상적인 부분 일뿐입니다.

이별 후 일반적인 감정 :

• 상처 / 통증 / 상심.
• 다양한 정도의 슬픔.
• 발생한 일에 대한 혼란.
• 자신이나 전남편에 대한 분노.
• 전 애인에 대한 질투.
• 극도의 행복 (또는 기타 예상치 못한 감정)
• 지금하고있는 일에 대한 편집증.
• 하루 종일 동기 부여 부족.
• 당신의 상황에 대한 자기 연민.

이별 후 느끼는 가장 흔한 것 중 하나는 우울증입니다. 우울증은 슬픔 외에도 여러 가지 방법으로 표현 될 수 있습니다. 분노와 때로는 극도의 행복도 우울증의 징후 일 수 있습니다.

죄책감은 이별 후 느끼는 매우 흔한 일이기도합니다. 자신의 잘못이 아니더라도 이별에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.

어떤 사람들은 종종 일이나 다른 일이나 활동에주의를 산만하게하여 자신의 감정을 억 누르거나 거부하려고합니다. 하지만 감정을 병에 담는 것은 장기적으로 문제를 일으킬 수 있고 극단적 인 경우에는 전 애인이나 사랑하는 사람을 비난 할 수 있으므로 권장하지 않습니다.

내 전남편에 갇혀 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

때로는 어려운 이별의 안개에 빠졌을 때 자신의 상황을 고려할 때 자신이 느끼는 감정이 정상인지 또는 이전 파트너에게 비정상적으로 갇혀 있는지 확인하기가 어렵습니다. 당신이 말할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

다음과 같은 경우 전 애인에게 비정상적으로 갇혀있을 수 있습니다.

• 당신은 하루 종일 그들에 대해 생각하고 있습니다.
• 세상에서 보는 일상은 그 / 그녀를 생각 나게합니다.
• 당신은 끊임없이 그들의 소셜 미디어 계정을 탐색합니다.
• 모든 노래는 당신을 예전으로 생각하게 만듭니다.
• 당신은 그들에게 '우연히'부딪 힐 방법을 찾고 있습니다.
• 집이나 직장에서 운전합니다.

누군가를 지켜 보지 않는 가장 흔한 징후 중 하나는 끊임없이 그들에 대해 생각하는 것입니다. 그것들을 머리에서 꺼내는 것이 거의 불가능하다고 생각합니까? 만약 그렇다면, 당신은 그것들을 생각할 때마다 당신은 더 나빠진다는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 끊임없이 그들을 그리워하고 다시 모일 수 있기를 바랍니다.

당신은 아마 그들의 소셜 미디어를 자주 확인하고 다시 만나고 싶어서 그들에게 연락했을 수도 있습니다. 그것들을 너무 많이 생각하면 양치질과 식사와 같은 단순한 일상적인 일을 수행하기가 어려울 수도 있습니다.

내가 왜 버려 졌습니까?

관계를 끝내는 데는 많은 이유가 있습니다. 그것은 모두 당신의 개인적인 상황에 달려 있습니다. 당신이 과거에 저지른 실수 나 관계에서했을 수 있었던 모든 실수를 생각해보십시오.

학대 했습니까? 어떤 식 으로든 관계를 속이거나 배신한 적이 있습니까? 그렇지 않다면 두 사람 사이의 마지막 또는 가장 큰 논쟁을 생각하십시오. 어떤 식 으로든 그들을 모욕 했습니까?

부부가 서로에게 상처를주는 말을한다고 주장하는 것은 매우 일반적입니다. 당신은 그들이 당신을 떠나고 싶어 할만큼 당신의 전 애인을 화나게하거나 상처를주는 어떤 말을하거나 행했을 수 있습니다. 그 순간의 열기 속에서 말했을 가능성이 높기 때문에 당신이 말한 것을 기억하지 못할 수도 있습니다.

앞서 언급 한 사항 중 어느 것도하지 않았다고 확신하는 경우 전 애인이 단순히 관심을 잃었을 가능성이 있습니다. 대부분의 사람들은 이것을 인정하지 않지만 때때로 사람들은 사랑에서 벗어날 이유가 필요하지 않습니다. 때로는 감정이 변하고 사람들이 멀어져 가고 그것은 누구의 잘못이 아닙니다.

이유가 무엇이든, 자신이 느끼는 감정을 다루는 방법을 알아내는 것은 자신의 행복을 위해 매우 중요합니다.

우리가 다시 모일 기회가 있습니까?

전 애인과 다시 만나는 것은 매우 복잡 할 수 있지만 일어날 수 있습니다. 그것은 대부분 이별의 상황에 달려 있습니다. 함께 시간을 보내는 동안 어떤 형태의 학대가 발생했다면 자신의 안녕을 위해 계속 나아가는 것이 가장 좋습니다.

어디에서 속임수를 쓰 셨나요?

전남편이 당신을 속 였나요? 그들을 되 찾는 것은 당신이 속임수를당하는 것에 대해 괜찮다는 것을 의미하고 당신의 전 애인이 다시 그렇게하도록 이끌 수 있습니다. 그렇습니다. 당신이 그에게 용납 할 수없는 행동이라고 반복해서 표현하는 경우에도 마찬가지입니다. 무언의 행동은 의사 소통의 90 %, 말은 10 %에 불과합니다. 속임수를 쓴 후 다시 모이면, 당신의 무언의 행동은 그 / 그녀에게이 행동이 용인 될 수 있다고 말했습니다.

부정 행위를 했습니까?

당신이 사기꾼이라면 당신에 대한 전 애인의 신뢰가 깨 졌다는 것을 이해하십시오. 신뢰는 얻기가 매우 어렵고 일단 깨지면 수리가 거의 불가능합니다. 당신의 전 애인이 당신을 속임수로 데려가더라도 그들이 당신에 대해 느낀 신뢰와 사랑은 결코 같지 않을 것입니다.

'어린이를 위해'다시 모이는 것은 어떻습니까?

상황에 적용 할 또 다른 큰 요소는 아이들입니다. 당신과 당신의 전 애인이 함께있는 아이가 있다면, 당신은 '아이를 위해'다시 모이는 것을 고려했을 것입니다. 이것은 모든 사람에게 유익한 것보다 더 해로울 수 있습니다. 특히 당신과 당신의 전남편이 단순히 해결할 수없는 끊임없는 논쟁과 차이가 있다면 더욱 그렇습니다.

여러분의 자녀는 여러분이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은주의를 기울이고 있으며, 그들에 대해 필연적으로 말하는 것을 포함하여 대부분의 논쟁을 듣게 될 것입니다. 이것은 그들이 당신의 관계의 문제에 대해 죄책감을 느끼고 스스로를 비난하게 만들 수 있습니다. 때로는 관계가 작동하지 않을 때 함께 유지하도록 강요하는 것보다 이별에 대한 자녀에게 훨씬 적은 피해를줍니다.

어떤 삶의 경험과 마찬가지로, 당신은 관계를 결코 후회해서는 안됩니다. 심지어 심하게 끝난 관계라도 ... 모든 실패한 관계는 당신에게 유용한 교훈을 가르쳐야합니다.

— 케이트 데일리

모든 것을 후회해야합니까?

어떤 삶의 경험과 마찬가지로 관계가 나쁘게 끝난 관계를 결코 후회해서는 안됩니다. 학대, 불륜 또는 다른 요인이 되더라도 모든 실패한 관계는 유용한 교훈을 가르쳐야합니다.

같은 '유형'의 사람에게 지속적으로 빠지거나 입력하는 모든 관계에서 똑같은 피할 수있는 고통과 학대를 견디는 경우, 자신이 학대를 당하도록 허용하는 근본적인 문제가 있다고 생각할 수 있습니다. 당신은 이전 관계에서 배운 적이 없습니다.

내가 그들을 버렸다면 그만 두어야하지 않겠습니까?

당신이 관계를 끝낸 사람이더라도 전 애인을 그리워하는 것은 완전히 정상이며 괜찮습니다. 누군가와의 관계를 끝낸다 고해서, 특히 결혼했거나 오랫동안 함께한 경우에는 그 사람을 즉시 잊을 수있는 것은 아닙니다.

전 애인이 성실하지 않거나 욕설이더라도 한때 자랑스럽게 받아 들인 감정을 놓아 버리려면 시간이 걸립니다. 당신이 진정으로 전 애인을 돌보 았다면 헤어진 후에도 그들을 돌볼 것입니다.

어떤 사람들은 당신이 미래의 관계를 방해하지 않는 한, 완벽하게 정상적인 (특히 자녀가있는 경우) 그들의 exe에 대한 관심을 멈추지 않습니다.

“... 그리고 나는 지금해야 할 일을 알고 있습니다. 계속 숨을 쉬어야합니다. 내일 해가 뜨기 때문입니다. 조류가 무엇을 가져올 수 있는지 누가 알겠습니까.”

— 톰 행크스 ( '캐스트 어웨이')

내 전남편을 어떻게 잊어 버리나요?

전 애인을 잊으려고해서는 안됩니다. 대신 놓아 주려고 노력해야합니다. 전남이나 다른 사람을 잊는다는 것은 그 영향이 긍정적이든 부정적이든 그 사람이 당신의 삶에 미치는 영향을 부정하는 것입니다. 전 애인에 대한 모든 감정이 사라지기를 바라는 것은 이해할 만하 며, 한때 너무 강하게 느꼈던 감정을 놓아 버리는 것은 매우 어렵습니다.

그러나 놓아 준다고해서 그들을 잊는다는 의미는 아닙니다. 놓아 준다는 것은 관계가 단순히 잘 풀리지 않았다는 것을 받아들이고 그들의 대신에 또는 당신의 잘못을 용서하는 것을 의미합니다.

잊는다는 것은 당신이 견뎌낸 고통을 받아들이지 않고 그로부터 배우는 것을 의미하기도합니다. 모든 경험은 당신에게 무언가를 가르쳐야하고 당신은 항상 당신을 인도하고 사람으로서 성장하도록 돕기 위해 당신의 삶의 경험을 사용해야합니다. 당신에게 일어난 모든 나쁜 일을 잊으려고한다면 그렇게 할 수 없습니다.

새 관계를 입력하려면 어떻게해야합니까?

이별의 가장 어려운 점 중 하나는 새로운 관계에 들어 가려는 욕망과 용기를 되 찾는 것입니다.

당신과 당신의 전 애인이 최근에 헤어 졌다면, 이별의 상처가 아직 신선하기 때문에 스스로 치유 할 시간을주는 것이 가장 좋습니다. 시간이 지났고 새로운 사람을 만났다면 가능한 한 천천히 일을 시도하십시오. 전 애인에게 여전히 전화를 끊고 있다면 관계를 맺지 마십시오.

너무 많은 사람들이 전 애인으로 인한 고통을 극복하기 위해 시간을 내기 전에 데이트를 시작합니다. 이로 인해 사람들은 새로운 파트너가 전 남자와 똑같은 방식으로 자신을 해칠 것이라는 두려움으로 새로운 관계를 비난합니다. 당신이 할 수있는 최악의 일은 전 애인의 실수를 현재의 관계에 투영하는 것입니다.

이별 후 곧 새로운 관계에 들어 간다면, 현재의 관계는 이전 관계가 아니며 새로운 파트너가 자신의 사랑을 증명하고 실수를 할 수있는 기회를 가질 자격이 있다는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다.

결론

이별은 어떤 일이 있어도 극복하기가 항상 어렵고 고통스러운 일입니다. 상한 마음을 고치는 데는 시간과 많은 인내가 필요합니다. 당신의 삶이 끝나지 않았고 이별이 세상의 종말을 의미하지 않는다는 것을 기억하십시오. 사랑을 찾는 것을 포기하지 마십시오.

이별 후 가장 강한 감정은 무엇입니까?

• 상처 / 통증 / 상심
• 비애
• 착란
• 분노
• 다른