남용으로부터 치유하고 머릿속의 깨진 기록을 막 으세요

언어 학대 란 무엇입니까?

그의 말은 나를 비참하게 만드는 것 외에는 특별한 이유없이 계속해서 깨진 기록처럼 내 머릿속에서 재생된다. 그들은 밤낮으로 나를 괴롭힌다. 나는 지금 내 영혼의 섬유에 박혀있는 그의 생각 때문에 자존감과 자존감을 모두 잃어 버렸습니다. 내 마음에서 벗어나려면 어떻게해야합니까? 그가 나에게 한 말을 어떻게 극복합니까? 나는 그가 분노로 나에게 토한 말보다 얼굴을 때리는 것을 선택했을 것입니다. 적어도 타박상은 치유 될 것이지만 그의 생각, 그의 말은 사라지지 않을 것입니다! 나는 매일 땅에서 보거나 만질 수없는 무언가에 맞고, 내 마음 속에서만들을 수있다. 다시 평화를 찾을 수 있을까요?

언어 적 학대는 나를 사랑해야했던 사람으로부터 3 년 동안 개인적으로 처리 한 것입니다. 왜 누군가가 그러한 행동을 3 년 동안 용인하는지 궁금 할 것입니다. 보시다시피 아프고 뒤틀린 순환이 일어나고이 순환의 한가운데 어딘가에서 희생자는 길을 잃고 남은 것은 학대자가 그들의 정신에 몰아 넣은 가혹한 말과 생각뿐입니다. 나는 내가 학대 당하고 있고 떠나야한다는 것을 깊이 알고 있었지만 그 말은 나의 의지력을 완전히 앗아 갔다. 내 생각에 그의 말은 현실이었고 다른 모든 사람들은 그가 한 것처럼 느꼈다. 내 마음은 그가 나에게 준 독에 의해 불구가되었지만 내 마음은 탈출 할 방법이 있다고 계속해서 말했고, 나는 그것을 찾아야 만했다.

이것이 나에게 어떻게 일어 났는가?

학대는 차별하지 않습니다. 명성이나 계급은 피해자가되는 것을 막아줍니다. 여성과 남성은 모두 학대의 대상이 될 수 있지만 현실을 직시합시다. 대부분의 대상은 여성입니다. 인간보다 더 자비 롭고, 이해하고, 용서하는 것은 우리의 유전자에 내재되어 있습니다. 따라서 연구에 따르면 매년 2,070 만 명의 여성이 언어 학대를 받는다는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 그 숫자는 놀랍지 만 혼자가 아니라는 사실을 알면 약간의 위안을 느낄 수 있습니다.

당신은 공감, 이해, 친절, 동정, 사랑과 같은 훌륭한 특성 때문에 학대자가 선택했습니다. 그는 자신이 존재할 수없고 그를 화나게하는 모든 것을 당신 안에서 본다. 그는 포식자이기 때문에 당신의 내면의 아름다움을 착취하고 공격합니다. 실제로 학대자는 안전하지 않고 약하며 연약한 사람입니다. 그것이 그들이 느끼는 것을 당신에게 투영하는 이유입니다. 그들은 매일 겪는 내적 고통을 느낄 누군가가 필요합니다. 그들이 가치를 느끼는 유일한 시간은 그들이 당신을 공격 할 때입니다. 당신은 그들에게 한 가지 목적을 제공합니다. 기분을 좋게 만드는 공급. 그들은 기분을 좋게 만드는 유일한 것을 잃고 싶지 않아서 당신이 그들의 게임에 계속 참여할 수 있기를 바라면서 광기에 대한 방법을 개발합니다.

얼마나 자주 언어 학대를 받습니까?

매일
일주일에 몇 번
한 달에 몇 번
못

학대의주기

그가 말하는 비열한 것을 통제 할 수 있습니까?

마약 중독자는 마약을 빼 내면 금단 하겠죠? 학대자에게도 똑같은 일이 발생합니다. 앞서 언급했듯이, 당신은 공급원이며 당신을 학대하지 않고 그들은 자기 증오의 감정을 남겼고 폭발합니다. 이것이 그들이 다음 번에 자신에 대해 더 기분이 나아질 필요가있을 때 당신이 계속 머물러 있도록하는 마스터 플랜을 가지고있는 이유입니다. 그들이 어떻게 당신을이 사악한 순환에 빠뜨릴 수 있습니까? 불행히도 우리가 바라는 것만 큼 어렵지는 않습니다.

학대자는 조작의 대가이며 처음에는 칭찬, 애정, 사랑, 안전, 위안으로 당신에게 샤워를 할 것입니다. 그들은 당신이 필요로하는 모든 것입니다. 게임의이 부분은 당신이 알지도 못하는 사이에 그들을 필요로하도록 유인하면서 신뢰를 쌓습니다. 그들은 당신의 자존감, 자신감, 그리고 당신의 가치를 쌓아 가고 있습니다. 그 대가로, 당신은 그들의 승인과 그들이 당신에게 말하는 완벽한 것들에 의존하게됩니다. 그들은 당신의 삶에서 중요한 위치로 스스로를 움직 였고 그들의 의견은 이제 당신에게 중요합니다. 그들이 당신을 보는 방식이나 그들이 당신을 얼마나 높이 평가 하는지를 위태롭게하기 위해 아무것도하고 싶지 않을 것입니다.

이제 그들이 작업을 시작 했으므로 회비를 지불 할 때입니다. 첫째, 그들은 그들의 작업이 유익하고 지불금이 높은지 확인하기 위해 물을 테스트해야합니다. 관계는 완벽하게 진행되었지만 갑자기 당신은 그들이 그렇게 세심하지 않고, 멀리 떨어져 있고, 차갑고, 더 이상 당신에게 멋진 말을하지 않는다는 것을 알게됩니다. 당신의 마음은 당신이 무엇을 잘못했는지, 왜 그들이 떠나고 있는지, 그리고 그것을 고치기 위해 무엇을하는지 알아 내려고 과도하게 몰입합니다. 당신은 그들과 이야기하려고하지만 그들은 당신이 말하는 것을 인정하지 않습니다. 당신은 그것들을 당신에게 다시 끌어 들이기 위해 넘어서지 만 아무것도 작동하지 않습니다. 노력할수록 더 멀어집니다. 당신은 그들이 당신을 기쁘게하고 그들의주의를 끌기 위해 당신을 몰래 즐기는 동안 무언가를 고치려고 미쳐 가고 있습니다. 이제 그들은 지불금이 높을 것이고 모을 시간임을 알고 있습니다.

말이 정말 당신을 아프게합니까

당신은 단순히 그의 하루가 어땠는지 묻고 모든 지옥이 풀렸다. 그의 입에서 뿜어 져 나오는 음란하고 끔찍한 것들은 당신을 완전히 경계하고 핵심에 충격을줍니다. 그의 말은 총소리처럼 쏟아져 나온다. 모든 진술은 그가 이전에 당신에게 말했던 모든 사랑스럽고 놀라운 것들과 모순됩니다. 당신의 마음은 그의 감정이 급격히 변하기 위해 당신이 잘못한 일을 이해하기 위해 고군분투합니다. 당신은 언어 적 폭행이 중단 될 것이라는 희망으로 그를 위로하고 위로하려고 필사적으로 시도합니다. 눈물이 당신의 얼굴에 흘러 내리면서 당신은 당신이 무엇을 잘못했는지, 그가 당신에게 어떻게 이런 말을 할 수 있는지 알고 싶어합니다. 그는 당신의 작은 조각을 부수고 그의 임무가 성공했다는 것을 알고 내부에서 빛납니다.

그는 그의 말이 당신의 마음에 새겨 져 있고 그가 한때 사랑스런 사람이되도록 당신이 무엇이든 할 것이라는 것을 알고 잠시 당신을 상처 입히게합니다. 그는 당신의 마음에 더 많은 독을 주입 할 수 있지만 그는 그의 행운을 밀어 붙일 수 없습니다. 그래서 그는 당신에게 왜 그렇게 해로운 말을했는지에 대한 설명을 제공합니다. 직장에서 나쁜 날 이었거나 그가 당신을 비난 할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그는 그를 미안하다고 느끼고 이해하고 용서하는 성격을 조작하도록 당신을 달래고 있습니다. 그는 당신이 필요로하는 것보다 당신이 더 필요하지만 당신은 그것을 모릅니다. 그래서 그는 당신이 그가 한때 당신에게 준 존경과 사랑을 갈망하기 때문에 당신을 용서합니다.

이제 그는 당신을 약간 뒷받침하기 위해 그의 공허한 사랑의 말을 더 많이 먹여야합니다. 그는 다시 당신에게 거짓된 안전감을주고 당신은 그것에 완전히 매입합니다. 잠시 동안 모든 것이 다시 멋져 보일 것입니다. 그러나 항상 다음 시간이 있으며 결국 나쁜 시간이 좋은 것보다 중요합니다. 당신이 그를위한 끝없는 공급 물이라는 그의 확신은주기가 끝날 때마다 치솟는다. 그는 결국 의심 할 여지없이 그의 공허한 영혼에 영양분을 공급하기 위해 항상 거기에있을 것이며주기의 길이가 지속적으로 짧아 질 것이라는 것을 알고 있습니다. 그는 그가 당신이 원하는 곳에 당신을 가지고 있다고 믿으며 그가 당신의 머릿속에 두는 부정적인 생각에서 결코 벗어날 수 없을 것입니다. 나는 그와 동의하지 않습니다. 당신 안에 전투기가 없다면 당신은 이것을 읽지 않을 것입니다.

학대자와 얼마나 오래 머물 렀습니까?

학대의 첫 징후에 남아
1-2 년
2 ~ 5 년
여전히 그와 함께

당신의 마음을 치유

회복하고 싶지만 방법을 모릅니다. 당신은 당신의 머릿속에있는 생각에 너무나 무력감을 느끼고 당신의 삶을 되 찾을 힘이 없다고 느낍니다. 그러나 당신에게 희망이 있고 당신의 폭풍 끝에 무지개가 있습니다. 학대가 일어나고 있음을 인정함으로써 이미 첫 번째 단계를 밟았습니다. 그것은 매우 어렵고 당신이 여전히 학대적인 관계에 있더라도 여전히 당신 안에 전사가 있음을 보여줍니다.

다음 단계는 일어난 일에 대해 이야기 할 누군가를 갖는 것입니다. 학대자들은 누구도 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 없도록 희생자를 세상에서 차단하는 것을 좋아합니다. 어떤 판단도없이 무슨 일이 일어나고 있는지 토론하고 환기 할 수있는 출구가 필요합니다. 친구 나 가족이 선택할 수없는 상황에있을 수 있습니다. 그렇다고 회복을 향한 여정이 끝나는 것은 아닙니다. 전국 가정 폭력 핫라인은 항상 이용 가능하며 지역 사회의 자원으로 안내해 드릴 수 있습니다. 전화 번호는 1-800-799-7233입니다. | 1-800-787-3224 (TTY) 및 웹 사이트는 http://www.thehotline.org/is-this-abuse/입니다.

당신의 치유는 그 자체의 길을 택할 것입니다. 들은 다른 이야기를 바탕으로 진행 상황을 추적하는 실수를하지 마십시오. 당신은 당신의 독특한 경험을 유지하고 당신의 속도에 맞춰 일을해야합니다. 요가, 명상, 상담, 지원 그룹, 일기 쓰기, 언어 학대에 대한 지식으로 자신을 채우는 것은 내가 시도해 볼 것을 제안하는 몇 가지입니다. 자신에게 적합한 방법과 그렇지 않은 방법을 빠르게 발견 할 수 있습니다. 치유가 어떻게 또는 언제 일어나는지에 대한 정해진 일정이 없습니다. 처음에는 기어 가야 할 수도 있지만 결국 날개를 펴고 다시 날아갈 것입니다. 올바른 방향으로 계속 움직이면 치유가 이루어집니다. 제가 항상 말했듯이 '피해자가 될 수있는 선택의 여지가 없었지만, 피해자가 될 기간은 당신이 선택합니다.'