관계 위험 신호: 파트너가 자기 인식이 부족합니까?

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관계에서의 자기 인식 부족

내가 가진 가장 실망스러운 관계 중 하나는 같은 삶의 실수를 계속 반복하는 사람과의 관계였습니다.

물론 당시에는 이 사람이 상처받는 걸 보면 마음이 아파서 계속 구제해주고 좋은 결정을 해주고 앞으로 실수하지 않도록 미친 듯이 노력했다. 돌이켜보면 나는 이 사람을 거의 전업으로 삼았다. 즉, 나는 그들의 자작을하고 있었다!

여기서 요점은 이 사람이 자신의 반복적인 행동이 자신에게 어떤 상처를 주고 있는지는 물론, 나에게 어떤 상처를 주고 있는지에 대한 자각이 부족하다는 것입니다. 그들은 그들의 행동이 나와 관계에 어떤 영향을 미쳤는지 설명할 수 없었습니다.

파트너 중 한 사람의 자기 인식 부족은 전체 관계에 영향을 미칩니다.

자기 인식은 누군가에게 지적하기 정말 어렵습니다. 그것은 그들의 자기 노력과 발견에 달려 있기 때문에 당신은 그들을 위해 그것을 할 수 없습니다. 게다가, 나는 이 사람이 스스로를 돕고 싶지 않을 때 계속해서 도와주는 내 자신의 패턴에 대해 자각하는 데 필요했습니다.

누군가를 '고칠' 필요성을 느낀다면, 그 사람은 자기 인식이 부족할 가능성이 있습니다.

관계적 자기 인식이란 무엇입니까?

관계적 자기 인식은 관계에서 이중 입장을 취하는 능력입니다. 다른 사람에 대한 자신의 관점.

그것은 당신 자신의 과거 경험과 그것이 당신을 어떻게 형성했는지 아는 능력입니다. 그들로부터 배운 방법(자기 인식)과 다른 사람들과의 관계(관계적 자기 인식).

관계적 자기 인식에서 연민, 공감, 의사 소통, 경계 및 개방성이 나옵니다. 이것들은 모두 건강한 관계에서 가질 수 있는 훌륭한 것들입니다.

당신이 관계에서 원하는 것과 함께 자기 인식이 부족한 파트너에게서 무엇을 조심해야 하는지도 알아야 합니다. 왜냐하면 당신은 이 관계에서 벽에 걸린 것처럼 느낄 것이기 때문입니다.

오래 지속되는 사랑을 원한다면 가장 체크해야 할 체크박스는 바로 자기인식!

파트너가 자기 인식이 부족하다는 7가지 신호

자기 인식이 부족할 때 관계의 위험 신호가 되는 몇 가지 주요 특성이 있습니다.

1. 그들은 물질주의적이다

물질주의적인 사람은 자신의 가치에 가치를 더하는 것처럼 느끼기 때문에 소유물과 물질을 소중하게 생각합니다. 그들은 우선 순위와 관련하여 자신의 가치를 결정하기 위해 내부 작업을 수행하지 않았습니다.

자기 인식이 부족한 사람들은 종종 자신의 야유(인생의 힘든 일)를 은폐하기 위해 물질적 소유물을 사용합니다. 물질주의적인 사람들은 실제로 우리 외부 세계의 진정한 반영인 내부 세계에 초점을 맞추기보다 내부 세계에 초점을 맞추기보다 내부 세계에 더 나은 느낌을 주기 위한 수단으로 외부 세계에 초점을 맞춥니다.

그렇기 때문에 사고 살 수는 있지만 가려움을 긁지 않습니다. 내에서 업그레이드를 받으세요! 물질주의적인 사람들은 결코 오랫동안 행복하지 않습니다.

2. 너무 오랫동안 혼자가 아니다

자기 인식이 부족한 사람들은 너무 오랫동안 혼자 있는 경우가 거의 없습니다. 그들은 다른 사람들이 그들에게 다시 반성할 필요가 있습니다 누구 그들은. 그들은 '자신을 찾기 위해' 한 관계에서 다음 관계로 뛰어 넘을 수 있습니다. 통찰력을 얻기 위해 스스로를 찾는 것보다 다른 사람들이 피드백을 제공하는 것이 더 쉽습니다.

3. 그들은 감정의 범위가 없다

분노는 슬픔, 상처, 실망 등과 같은 다른 많은 실제 감정에 대한 궁극적인 은폐 감정입니다. 또한 분노는 자신 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못해 단순히 반응할 수 있다는 사실을 은폐합니다.

정서적 범위의 부족(대부분 분노와 과민 반응)은 그들이 진정으로 어떻게 느끼는지 또는 왜 쉽게 촉발되는지 알아내기 위한 작업을 수행하지 않았음을 반영합니다.

그러나 자기 인식이 있으면 관계에서 더 잘 표현할 수 있습니다.

4. 그들은 쉽게 방어

당신이 파트너에게 당신의 감정을 말하고 어떻게든 그것을 개인적으로 받아들이고 방어적이라면, 그들은 그들과의 관계에서 당신을 위한 공간을 유지할 수 없습니다.

그들은 해결책 중심적이고 관계 중심적이기보다는 논쟁적이고 문제 중심적이며 자기 중심적일 수 있습니다. 매우 방어적인 사람들은 잘 듣지 않고 이해하려 하지 않기 때문에 인내심이 부족한 경향이 있습니다. 그들은 모든 것을 해석하는 방법에만 관심이 있습니다.

' 열린 마음과 열린 귀로 갈등에 들어가라.'

5. 의사소통이 어렵다

파트너가 내부에서 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못한다면 사랑하는 사람에게 그 사실을 전달하기가 꽤 어렵습니다. 이것은 문제를 해결하는 능력을 제한합니다.

자기 반성 부족 = 의사 소통 부족.

아마도 의사 소통이 관계의 기본 특성인 이유일 것입니다. 의사소통이 원활하지 않다는 신호는 다른 사람들이 자신의 필요를 예상할 때 쉽게 좌절감을 느끼는 것입니다(말을 모르는 2세 아동처럼).

또한 그들에게 백만 가지 질문을 할 수 있으며 그 대답은 90%의 확률로 '모른다'입니다.

6. 그들은 개인적인 책임감이 부족하다

'나는 그렇게 하지 않는다!' 파트너가 무언가를 하는 것을 볼 수 있으며 자동으로 거부합니다. 진실은 아마도 그들이 그것을 하고 있다는 것을 모르고 있거나 자동 조종 장치에 있고 완전히 알지 못한다는 것입니다.

그들은 다른 사람들과 관련된 자신의 행동에 대해 매우 사려 깊지 않거나 인식하지 못합니다. 그들은 행동의 패턴을 인식하는 데 어려움을 겪습니다. 의도적이거나 능동적이기보다는 일이 그들에게 일어나는 것처럼 보입니다.

주변 사람들에 대한 인식이 거의 없고 자신의 행동이 다른 사람에게 미치는 영향을 거의 인식하지 못하고 자신의 행동에 대해 거의 반성하지 않는 멍한 상태에 있는 것과 같습니다.

이것은 또한 관계에서 노력의 부족으로 묘사될 수 있습니다.

7. 변화와 고군분투하거나 과거를 지나쳐가는 사람들

'우리는 방금 헤어졌습니다.' 이것은 한 파트너가 자기 반성, 자기 인식 및 개인적 성장의 길을 가는 동안 다른 파트너가 그대로 있을 때 너무 일반적입니다. 사람들이 결혼하기 전에 자기 인식이 얼마나 중요한지 알았더라면!

배우고 성장하기 위해 과거에서 현재로 연결되는 점이 있습니다. 자기 인식의 부족은 사람이 똑같은 행동 패턴을 반복할 운명이라는 것을 의미합니다. 그들이 서로 다르거나 더 나은 파트너를 선택했기 때문에 그들에게는 다르거나 더 좋게 보일 수 있습니다.

그러나 궁극적으로 모든 것이 동일하게 보이기 시작하고 과거의 패턴이 나중에 나타납니다. 그들에게 그들이 아는 것은 상황이 처음에는 좋았다가 나빠졌다는 것뿐입니다. 그들은 무슨 일이 일어났는지 모르고 관계의 건강에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다.

그들은 의도적으로 변경하는 방법을 모릅니다. 그들은 변화하기를 원하지 않을 수도 있지만, 당신은 그들이 그렇게 하도록 만들려고 노력하는 자신을 발견하게 됩니다. 그들은 다를 것이라고 약속했는데도 패턴을 반복합니다. 관계를 망쳐도 계속 패턴을 반복합니다.

그들은 또한 원한을 품는 경향이 있습니다. 자각은 때때로 용서를 통해 일하는 것을 의미하지만, 이들은 그것을 통해 일하기보다 힘든 원한을 품습니다.

반응성 대 반사

지나치게 반응적인 사람은 자기 인식이 부족합니다. 그것은 그들이 사람과 상황과 관련된 개인적인 패턴을 확인하지 못했다는 것을 의미합니다. 그들은 과거의 고통을 반복해서 되풀이할 운명일 수 있으며 매우 민감해질 수 있습니다.

과거의 점을 연결할 수 없다면 더 나은 미래를 만들 수 없습니다.

많은 사람들은 오래된 패턴을 식별하고 해결하기 위해 반성적인 내부 작업을 수행하지 않았기 때문에 현재의 관계를 통해 과거를 살고 있습니다. 과거의 고통이 항상 가장 깊기 때문에 관계에서 쉽게 촉발됩니다. 마치 생 상처를 만지는 것과 같습니다.

반성하는 데 시간이 걸리는 사람은 빠른 수정이 없다는 것을 이해합니다. 반성과 성장은 지속적인 과정이지만 과거를 회상하는 것보다 낫습니다.

당신이 자주 과잉 반응하는 사람과 관계를 맺고 있다면 그것은 당신이 아니라 그들이 현재 다시 겪고 있는 처리되지 않은 과거 관계 및/또는 고통스러운 어린 시절 관계입니다.

그들의 과거에 대한 부담을 짊어지고 싶은지 결정해야 합니다. 현재의 모든 것이 즉시 과거의 고통을 유발할 것이기 때문에 과거에 대한 느낌이나 반응을 유발할 가능성이 높습니다.

그들의 반응은 항상 타격보다 클 것입니다. 당신은 그들을 뒤죽박죽으로 보내거나 완전히 종료시킬 사소한 것을 가져올 수 있습니다. 그들의 반응이 당신의 행동과 일치하지 않는다는 것을 알 수 있습니다.

사람들이 정기적으로 반성하고 해결하지 않으면 과거가 쌓입니다. 모든 것이 당신을 향한 것처럼 느껴질 수도 있지만 그것은 과거의 모든 쓰레기의 축적입니다.

사려 깊고 사려 깊은 사람은 성장의 기회를 찾습니다. 그들은 방어적이지 않고 의사 소통을 원할 것입니다.

자기 인식 파트너에서 찾아야 할 사항

상상할 수 있듯이 자기 인식 파트너의 많은 긍정적 인 특성은 위의 목록과 반대입니다.

• 솔루션 중심: 솔루션 중심의 사람은 의사 소통과 배우고 앞으로 나아가는 방법에 열려 있습니다. 그들은 더 잘 이해하기 위해 듣고 이야기합니다. 그들은 매 순간 반응하기보다 계획을 세우고 싶어합니다.
• 자기 표현: 자기 인식 파트너는 자신을 표현하고 자신의 감정이나 감정에 이름을 붙일 수 있습니다. 그들은 당신을 폐쇄하거나 벽으로 막지 않을 것입니다(침묵 치료). 그들은 힘든 시간에도 의사 소통할 수 있습니다.
• 관계에 대한 공통 관심사: 관계의 건강에 관심을 공유하지 않는 사람은 자의식이 없고 자신의 감정을 먼저 생각합니다. 그들은 모든 것을 개인적으로 가져갈 것입니다. 그들이 상처를 받으면 주저하지 않고 당신과 관계도 무너뜨릴 것입니다. 그들은 관계에서 공통의 관심사를 공유하지 않습니다. 당신은 그들보다 관계를 회복하기 위해 더 열심히 노력한다는 것을 알 수 있습니다.

자기 인식 파트너는 배운 교훈으로 과거에 대해 이야기할 수 있습니다. 그들의 수업은 그들의 현재 행동을 반영합니다.

그들은 모든 exe를 강타하지 않습니다. 그들은 자신의 문제에 대해 다른 사람을 비난하지 않습니다. 한 사람이 전 애인에 대해 나쁜 말만 할 때 관련된 일반 사람이 바로 그들임을 깨달으십시오!

당신은 자신을 알고, 성장을 추구하며, 당신을 이해하고자 하는 자기 인식적인 파트너를 선택함으로써 슬픔을 덜어줄 것입니다.

자신을 이해하지 못하는 사람은 결코 당신을 이해하지 못할 것입니다.

자신의 자의식

당신 자신의 자각은 파트너의 자각 못지않게 중요합니다.

• 당신의 관계 패턴을 인식하고 인식하십시오. 당신은 자기 인식이없는 특정 개인을 끌어들이고 있습니까?
• 과거 관계에서 무엇을 배웠습니까?
• 나의 가치는 무엇이며 파트너와 일치합니까?
• 당신의 관계/파트너는 어린 시절/부모와의 부정적인 관계와 유사합니까?
• 당신의 자존감은 어떻습니까? 당신은 사람을 기쁘게 하는 사람입니까, 아니면 상호 의존성 패턴이 있습니까? 때때로 우리는 비난을 다음과 같이 받아들인다. 우리가 이것 또는 저것을 더하거나 적게 하면 파트너가 우리를 더 사랑할 것입니다.
• 당신은 관계에서 무엇을 용인하고 용납하지 않을 것인지 결정했습니까?
• 의도적으로 반성하는 시간을 보내고 있습니까? 저널링? 명상? 읽기와 학습?
• 관계에 대한 목표가 있으며 그 목표를 달성하기 위해 어떤 단계를 밟고 있습니까?

자기 인식은 실수가 없는 것이 아니라 실수를 배우고 수정할 수 있는 능력입니다.

어려운 질문을 하세요

파트너가 자의식 부족의 일부 징후를 포함하는 경우 파트너가 이기적이라고 생각하는지 자문해 보십시오.

솔직하게 말하면, 자기 인식이 부족한 파트너는 관계에서 이기적입니다. 그들은 그들 자신보다 당신에게 더 많은 것을 기대합니다.

다음은 당신의 관계가 막다른 골목에 있는지 확인하는 한 가지 방법입니다.

그들이 당신에게 무엇을 요구하는지, 관계에서 그들이 당신에게 무엇을 원하는지 물어보십시오. 그런 다음 관계에서 자신에게 무엇을 요구하는지 물어보십시오.

그들이 관계에 기여해야 할 것이 무엇인지 생각할 때 그들이 잠시 멈추는 것을 볼 수 있습니다. 그들은 분명히 그들이 줄 수 있는 것보다 관계에서 얻을 수 있는 것에 대해 더 많이 생각했습니다.

파트너가 자기 인식이 부족하다고 생각되면 파트너에게 물어봐야 할 질문이 많이 있습니다. 결혼하면 관계의 궤적을 알고 싶을 것입니다. 데이트를 할 때 어려운 질문을 하고 싶을 것입니다.

결론

자의식을 가진 파트너와 사랑에 빠진 자신을 발견했다면 자의식을 가진 두 사람의 힘을 결합하고 성장 계획과 목표를 함께 세우십시오.

파트너가 자기 인식이 부족한 경우 파트너를 변경할 책임이 없음을 기억하십시오. 그들의 행동에 대해 이야기하고 싶다면 조심스럽고 정직하게 이야기하십시오. 중요한 질문을 하고, 당신의 관계가 추구하는 방향에 대해 논의하고, 당신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 결정하십시오. 당신이 진정으로 통제할 수 있는 유일한 사람은 당신 자신입니다!

출처 및 추가 자료

• 포브스: 자기 인식이 없는 사람들과 일하는 방법
• 하버드비즈니스리뷰: 자기 인식이 실제로 무엇인지
• NBC뉴스: 어떻게 자기 인식을 키울 수 있습니까?