Limerence에서 배울 수있는 9 가지 교훈 (짝사랑)

1. 당신은 정말로 인정을 찾고 있습니다

로맨스가 다른 사람들과 완전히 다른 경험 인 이유가 궁금 할 것입니다. 천천히 타오르는 안정된 관계를 안팎으로 옮기는 대신 애매한 캐릭터와 사랑에 빠지고 그들을 극복 할 수 없다는 것을 알게됩니다. 이 사람들을 그토록 매력적으로 만드는 것은 그들의 불일치 만이 아니다 (간헐적 인 강화가 집착을 낳는다 (Machado, 1997)). 그들은 일반적으로 당신이 다른 사람과 경험하지 못하는 정도의 연결을 제공합니다.

대부분의 인간은 공통적으로 사랑에 빠지고 싶은 욕망을 가지고 있지만, 우리 중 일부는 다른 사람보다 감정적으로 더 복잡합니다. 당신이 깊이 생각하는 사람이라면 같은 생각을 가진 낭만적 인 파트너의 놀라운 희소성을 깨달았을 것입니다. 우리는 전통적인 핵가족보다 더 많은 것을 원합니다. 진정성 있고 영혼을 훔치는 취약성 그리고 진정한 인정.

당신이 빠지는 사람들은 당신의 영혼을 들여다 보면서 자신의 흥미로운 부분을 드러내 서 오직 접근 할 수있는 '세계'의 환상을 창조합니다. 그들. 이것은 종종 온라인에서 강박적인 사랑의 낭만 화에 의해 유지되는 매우 정서적으로 관련된 망상의 기초를 형성합니다. 좋은 소식은이 개인이 진정으로 독특하거나 당신의 '쌍둥이 불꽃'이 아니라 당신의 본성을 이해하고 당신에게 고품질의 의사 소통을 제공 할 수있는 많은 사람들 중 한 사람이라는 것입니다.

2. 뇌가 치유 할 수없는 것은 없다

Limerence는 명확한 신경 생물학적 근거를 가진 극도로 강렬한 현상입니다. 다시 말해, 우리 중 일부만이 로맨스에 대한 반응으로 형언 할 수없는 최고점과 최저점을 느끼고 중독에 빠지는 경향이 있습니다 (Fisher et al., 2016). 이러한 조증의 흔들림없는 집중 상태에 들어갈 수있는 능력은 우리를 강박 장애와 양극성 장애 스펙트럼에 놓을 수 있지만, 이것이 우리가 수건을 던져야한다는 것을 의미하지는 않습니다.

당신이 마음의 진정한 치유력을 깨닫는 것은 짝사랑의 심한 시합에서 회복 한 후에야 당신이 입력 한 각 라임 렌트 에피소드는 극복 할 수 있습니다. 이 사람의 매력에서 벗어나기 위해 진정으로 헌신한다면, 당신의 두뇌는 보상 재배 선 메커니즘 정상으로 돌아갑니다.

이 사람에 대한 애정 어린 애정이 일시적으로 남아있을 수 있지만 더 이상 원시적 인 감정을 유발하거나 유일한 흥분의 원천이되지 않습니다. 이 개념은 신경 과학자에 의해 깔끔하게 정리 될 수 있습니다. 도널드 헵공리 '함께 발사하는 뉴런이 함께 연결된다'; 스포츠에 참여하거나 일을하거나 사랑에 대한 관심에 대한 반추를 피할 때마다 새로운 관계를 강화하고 다른 곳에서 기쁨을 찾는 방법을 재발견하게됩니다 (Skrebitsky and Chepkova, 1998).

3. 누구나 영구적으로 Limerence를 치료할 수 있습니다.

이 제한적이고 산만하며 굴욕적인 형태의 짝사랑을 영구적으로 정복하려면 현재의 LO에서 분리하는 것 이상의 일을해야합니다. 차가운 칠면조를 먹으면 결국 덜 매력적으로 보일 수 있지만 여전히 똑같은 것을 가지고 다닐 것입니다. 심리적 약점 그것은 당신이 처음에 라임 렌트가 될 수 있도록 해주었습니다.

당신이 약한 것도 아니고이 고통이 당신의 잘못이 아니라는 것을 기억하십시오. 그러나 집착과 조증은 사랑에 대한 정상적인 반응이 아닙니다. 충족되지 않은 욕구, 치유되지 않은 트라우마, 자신에 대한 문제적인 신념 체계 (그리고 당신을 사랑하는 것) 받을 만하다) 원인 :

ㅏ). 이 사람의 성격이 당신을 너무 거칠게 몰아 넣고

비). 가끔씩 만 당신의 방식으로 빵 부스러기를 던지는 것을 용납하십시오.

다행히도 라임 렌스는 쉽게 극복 할 수 있습니다. 위의 심리학 요소를 다루는 법을 배우면 날카로운 낭만적 인 고통과 집착을 영구적으로 치료할 수 있습니다. 진지하게 적용될 때 고통받는 사람에게 정서적 자유를 보장하는 정확한 심리 기술을 확인하려면 Limerent Mind.

나는 당신이 이것보다 더 가치가 있다는 것을 깨닫기 위해 이것을 읽고 싶습니다. 분노를 가지고이 상태에 맞서 싸워라. 그것이 당신을 진정한, 광대 한 로맨스로부터 막는 유일한 것임을 알고있다. 일시적인 불편 함을 받아들이고 잠재 의식을 재배치 할 수 있다면 너무나 많은 마법과 순진하고 행복한 순간이 당신 앞에 놓여 있습니다!

4. 일부 신경 화학적 최고치는 그만한 가치가 없습니다

특정한 경험에 감격하는 것은 인간의 본성입니다. 우리는 변연계 뇌의 일부인 도파민 성 보상 센터 (핵 축척)에 의해 관리됩니다 (Day and Carelli, 2007). 누군가에게 열중 할 때, 우리는 그들 주위를 돌며 우리가 그들에게 더 가까워진다는 것을 감지 할 때마다 도파민의 '히트'를받습니다.

알다시피, 라임 런트 행동 패턴은 마약 중독을 모방하지 않고 오히려 마약 중독입니다 (Redcay and Simonetti, 2018). 짝사랑의 대상이주는 예의 바른 미소이든 그들과의 감동적인 대화이든, 그들은 당신에게 행복감을 제공하고 있습니다. Limerence는 회사 만이 제공 할 수있는 행복에 대한 지속적인 열망을 포함합니다. 당연히, 금단 증상 일시적으로 이러한 관심에 굶주 리거나 차갑게 행동하는 것처럼 보일 때 발생합니다.

다시 말하면, 상쾌함을 추구하는 것은 인간 본성에 내재되어 있습니다. 자극적 인 책을 찾거나 녹차의 윙윙 거리는 소리를 즐기는 것은 완벽하게 건강합니다. 그러나 경험을 통해 당신은 어떤 최고가 당신의 삶을 너무 강하게 탈선시켜 가치가 없다는 것을 곧 깨닫게됩니다. 카페인은 허용 가능하며 개인 신념 체계를 포기하지 않지만 크리스탈 메타는 절대 그렇지 않습니다. 석회화를 낭만적 인 사랑의 건강에 해로운 병리학 적 버전으로 보는 데 도움이됩니다. 사랑에 대한 관심에 대한 나비는 무해하지만, 단지 '히트'를 얻기 위해 사랑하는 사람과의 우정을 가장하는 것은 장기적으로 가슴 아픈 일이 될 것입니다.

Limerence는 그것이 수반되는 비참함과 광기의 가치가 없습니다!

5. 'Autopilot'모드는 목적에 부합합니다

짝사랑의 심각한 시합이 이미 시작되면 즉시 빠져 나갈 수있는 방법은 거의 없습니다. 환상을 넘어서겠다고 결심하면 빠르게 회복 될 것이지만 그 동안 대처 메커니즘은 매우 중요 할 것입니다. 대부분의 사람들은 일시적으로 약간 평평하고 분리 된 생활 자세 우울증과 기능에서 벗어나기 위해.

양식 동물로서 우리는 우리의 감정 중 어떤 것이 길들여 져야하는지 식별하는 법을 배워야하며 현대의 의무에 맞서 고군분투해야합니다. 대학 시절 극도로 격렬하고 정신적으로 불편할 때 나는 '자동 조종'상태에 들어가서 모든 책임을 금욕 적으로 수행하는 것을 발견했습니다. 당시 무관심한 느낌이 싫었지만, 이로 인해 학업에 몰입하고 높은 성적을 유지하며 건강을 돌볼 수있었습니다. 특히 감정적 절망의 깊은 상태에 빠지는 것이 대안이 될 때 '영혼없이'수행해도 해가되지 않습니다.

생각을 침묵 시키거나 문제에서 분리하지 말고, 짝사랑 / 매혹에 맞서 싸우면서 강렬한 감정을 불러 일으키는 모든 것 (예 : 로맨틱 음악)을 일시적으로 잡으십시오. 당신의 고통이 그러한 여가 활동을 지루하고 실체가없는 것처럼 보이게하더라도 조깅을하고 당신이 무시한 친구들에게 대답하고 긍정적 인 긍정으로 아침을 시작하십시오. 당신의 비참한 의지에 맞서 일어나기로 선택 역설적으로 그것에서 우위를 제거하고 앞으로 나아갈 유일한 방법입니다.

6. 일부 성인은 매우 역기능을합니다

이 기사는 불확실성에 의해 부정 할 수없는 석회화에 관한 것이기 때문에, 당신의 욕망의 대상이 어떤 식 으로든 예측할 수없고 일관성이 없다고 가정하는 것이 안전합니다. 진실은 침착하고 안정된 누군가가 당신에게 모든 것을 소비하고 불안정하게 만드는 감정을 유발할 가능성이 거의 없다는 것입니다.

진단을받은 사람들은 비하하고 불필요하게 보일 수 있지만, 석회화는 치료를받지 않고 방치하면 특정 조건이 다른 사람들에게 얼마나 큰 피해를 입힐 수 있는지 보여주는 좋은 예입니다. 사람들은 일반적으로 경계 성 인격 장애 (BPD) 또는 자기애 적 인격 장애 (NPD) 개인에 대한 열광에 '고착'된 느낌을받는다고보고합니다.

언급 된이 두 가지 장애는 겉으로 드러나는 방식에서 정반대이지만, 둘 다 친밀감에 대한 욕구를 유발할 수 있지만 피하고 신뢰할 수 없음 정서 조절 장애로 인해 (Olsson, 2018). 당신이 라임에 빠지는 경향이 있다면, 갑자기 자신의 세계로 다시 사라지고 무관심 해 보이기 전에 당신을 소울 메이트라고 선언하는 사람은 당신을 나방처럼 불꽃에 푹 빠지게 할 것입니다.

추가해야합니다, 진정한 라임은 확장됩니다 멀리 육체적 매력과 관습적인 로맨스의 영역을 넘어 단순히 '사랑 중독'이 아닙니다. 보상 회로를 과도하게 자극하는 것 외에도 회피하는 사람들 당신에게 극도로 연상적이고 추상적 인 것을 나타 내기 때문에 극복 할 수없는 애착의 감정을 표현합니다. 그들이 제공하는 것이 정확히 무엇인지 확인하는 데 필요한 자체 작업을 수행 할 수 있습니다.

7. 받침대, 가질 수없는 모든 것

의도적으로 살기 위해 노력하더라도 신경 메이크업은 항상 '특별하고'매혹적인 사람들을 찾는 방향으로 이끌 것입니다. 문제는이 사람들이 마 법적이라는 믿음을 통해 그것을 알지 못하더라도 욕구 감을 뿜어 내고 이로 인해 그들을 밀어 낼 수 있다는 것입니다. 기꺼이하는 것처럼 보이는 사람보다 더 억제하는 것은 없습니다 평생을 버리다 특히 연결이 아직 형성되고있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

누군가를 만난 것이 엄청나게 운이 좋다고 느낀다면, 그 사람이 자연스러운 부분 당신을 축복 해준 희귀 한 상품보다는 당신이 이것을 관리 할 때까지, 당신은 보답을 얻거나 연결을 유지하는 기회가 없을 것입니다. 우리는 우리가 마땅하다고 생각하는 것을 유치하고 유지합니다. 당신이 중립적 인 사람과 성공적으로 바람을 피우는 것은 쉽지만 새로운 지인과 관계를 맺는 것은 매우 까다로운 이유가 있습니다.

따라서이 사람들에 대한 태도를 바꾸는 것이 중요합니다. 그들이 있다고 느끼면 드문 사랑의 기회 당신이 잡아야 할 것, 당신은 생성 당신이 사실이라고 가정하는 바로 그 결과 : 그들은 잠시 동안 당신을 즐겁게 해줄 것입니다. 그 전에는 사라져서 파트너십이 왜 그렇게 달성하기 어려운지 궁금하게 만들 것입니다. 당신은 바쁘게 지내고 삶의 목표에 힘 입어 사람들을 연결을위한 재미있는 기회로 생각해야하지만 못 정신적 안정을위한 전제 조건. 그 건강한 에너지와 일치하는 사람들은 당신의 삶에 쉽게 머무를 것이며 그들은 똑똑하고 주도적이고 안전한 애착 스타일을 가질 것입니다.

8. 당신의 외부 세계는 당신의 신념을 반영합니다

경험을 통해 당신은 당신의 삶에 끌리는 사람들이 우연이 아님을 깨닫게됩니다. 그것들은 당신이주는 에너지뿐만 아니라 당신의 자존감에 대한 인식도 반영합니다. 문제는 라임에 취약한 사람들은 일반적으로 지적이고 사려 깊으며 안전하지 않은 애착 스타일을 가지고 있다는 것입니다. 앞의 두 가지 특성은 큰 공감을 허용하지만 후자는 자신이 가치 없는 실제 관계의.

다음 예를 통해 명확히하겠습니다. 특별히 활기 차거나 매력적이지는 않지만 항상 만족스러운 연애 관계에있는 것처럼 보이는 사람을 알고있을 수 있습니다. 그들의 성공은 운에 달려있는 것이 아니라 a)라는 사실의 결과입니다. 희귀하고 깊은 인맥을 갈망하지 않거나 심지어 그들을 찾는 것을 알지 마라. b). 이상적인 파트너를 끌어들이는 능력에 대해 해로운 자기 신념이 없습니다. 그들은 단순히 부드럽고 신뢰할 수있는 사람과 함께 있기를 기대하고 자연스럽게 이루어질 때까지 신체 언어와 의사 소통으로 이러한 가정을 내 보냅니다.

친구보다 더 깊은 낭만적 인 유대감과 더 많은 정신적 자극이 필요하다는 것을 깨닫는 것은 완벽하게 괜찮습니다. 그래도 만나고 데이트 할 많은 사람들을 남겨두기 때문입니다. 여기서 목표는 변덕스럽고 덥고 차가 우며 정상적인 경계가없는 사람에 대한 짝사랑에 갇힌 이유를 파악하는 것입니다. Limerence는 광기의 산물 인 경우는 드뭅니다. 그들의 자신의 강박적인 방식만큼 무질서한 행동. 당신은 낭만적 인 것처럼 느껴지지만 아무데도 가지 않는 이상하고 부드러운 '우정'에 속하거나이 사람이 당신에게 매료되었지만 다음 주에는 무시한다는 것을 알게 될 것입니다. 경계와 긍정적 인 자아 정체성을 가진 대부분의 성인이 그러한 행동에 의해 격퇴 될 때 왜 이것이 계속 참여를 유지합니까? 비커 미트 본딩?

9. 마법은 로맨스에만 국한되지 않습니다

이 기사를 제가 일반적으로 논의하는 내용과 병행하는 짧고 달콤한 메시지로 마무리하고 싶습니다. 내 콘텐츠의 대부분은 자신에 대한 더 강력하고 통합 된 개념을 내재화하여 자신의 심리적 고통을 극복하는 방법에 관한 것이지만 (이것은 가장 깊은 필요를 모두 충족시키고 상처를 치료하는 것 등을 포함합니다) 치유는 항상 다차원 적 과정입니다. 운동, 좋은 항 염증 식단, 풍부한 책, 플라토닉 연결 자극을 포함한 특정 외부 요인도 자기 확장의 여정에서 중요한 역할을합니다.

플라톤 사랑은 실재하고 치유입니다

개인적으로, 나는 원시 상태에 대한 가장 효과적인 진통제 중 하나가 친구 (신규 및 노인)와의 유대감을 조율하는 것이라고 생각합니다. 당신과 강하게 공명하다 정신 수준에서. 이것은 치료법이 아닙니다. 진정한 자유를 얻을 수있는 유일한 방법은 제가 요점 3에서 설명한 것처럼 석회화의 근본 원인을 표적으로 삼는 것입니다. 의지 일시적으로 당신의 불행을 달래고 당신을 더 기능적이고 덜 우울하게 유지하십시오.

왜? 당신의 LO가 '당신을 이해하는 유일한 사람'또는 '당신이 진정 자유 / 흥분 / 살아 / 감동을 느끼는 유일한 사람'이라는 환상을 깨뜨릴 수있는 더 좋은 방법은 없습니다. 당신은 로맨스와 결코 연관 될 수 없습니다. 따라서 자발적인 캠핑 모험을 떠나고, 당신이 진정으로 연결되어 있다고 느끼는 사람들이라면 당신이 좋아하는 난해한 주제에 대해 토론하거나 친구와 밤을 보내십시오.

이 독성 패턴을 남겨 두는 과정에서 여전히 자신을 위해 노력하고 약간의 불편 함을 처리해야하지만, 스스로 확인하면 훨씬 더 힘들어집니다. 할 수있다 실제로 체하는 감정적으로 그리고 영감 당신의 LO가 아닌 다른 사람들에 의해.

당신은 강렬한 라임을 경험하는 사람입니까?

• 예
• 아니

참고 문헌

Day, J. 및 Carelli, R. (2007). Nucleus Accumbens 및 Pavlovian 보상 학습. 신경 과학자, 13 (2), 148-159 쪽.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. 및 Brown, L. (2016). 강렬하고 열정적이며 낭만적 인 사랑 : 자연 중독? 로맨스와 약물 남용을 조사하는 분야가 서로에게 정보를 제공하는 방법. 심리학의 개척자, 7.

Machado, A. (1997). 행동의 시간적 역학을 배웁니다. 심리적 검토, 104 (2), pp. 241-265.

Olsson, P. (2018). Psychodrama와 자기애 및 경계선 환자의 치료. 정신 역학 정신과, 46 (2), pp.252-264.

Redcay, A. 및 Simonetti, C. (2018). 사랑 및 관계 중독에 대한 기준 : 사랑 중독과 다른 물질 및 행동 중독 구별. 성적 중독 및 강박, 25 (1), 80-95 쪽.

Skrebitsky, V. 및 Chepkova, A. (1998). 피질 및 해마 경로의 헤비 안 시냅스. 신경 과학의 리뷰, 9 (4).