관계 불안정과 싸우기위한 10 가지 팁

결혼 생활에 대한 자신감을 높이기위한 10 가지 팁.

남편을 처음 만났을 때 나는 절대 엉망이었습니다. 제 남편은 참을성 있고 신뢰할 수 있고 친절한 훌륭한 사람이었습니다. 그러나 나는 그가 언제든지 나를 속이고 배신 할 준비가 된 것처럼 그를 대했다.

말할 것도없이, 그것은 매우 행복한 구애를하지 못했습니다.

관계 불안정은 다루기가 어렵습니다. 그것은 당신에게 재미없고 배우자에게도 재미가 없습니다. 의사 소통을 강화하고, 자존감을 높이는 방법을 찾고, 자신의 사회적 노력에 집중하는 것은 부부가 관계 불안정을 제거 할 수있는 방법 중 일부에 불과합니다.

결혼 생활에 대한 자신감을 높이기위한 10 가지 팁을 계속 읽으십시오.

1. 자신을 불안하게 만드는 요소 식별

당신이 나와 같은 사람이라면, 당신의 관계에서 느끼는 불안감은 당신의 파트너와는 아무런 관련이 없으며 자신과 관련된 모든 것입니다.

아마도 당신은 자존감이 낮거나, 종종 자신을 다른 사람들과 비교하거나, 과거의 관계에서 문제가 있었을 것입니다. 불안감의 원인을 좁 히면 트리거가 무엇인지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 의사 소통 방법 배우기

남편과 저는 처음 데이트를 시작할 때 매우 다른 의사 소통 기술을 가졌습니다. 이러한 기술에는 서로에게 침묵을 지르고, 분개 할 때까지 정보를 보류하고, 파트너로서 갈등을 해결하는 방법을 이해하지 못하는 것이 포함되었습니다.

의사 소통을 할 수 없다면 불안감이 심해질 것입니다. 의사 소통은 남편과 제가 부부로 성장한 방법입니다. 또한 우리가 논쟁을 해결하고 팀으로 함께 일하는 법을 배웠습니다.

개방적이고 정직 할 때 관계 불안을 유발하는 행동, 파트너에게 효율적이고 존중하는 방식으로 상호 작용하는 방법을 가르칩니다.

3. 독립하라

내 관계 불안으로 인해 남편에게 너무 집중하게되었습니다. 나는 그의 필요와 그가하고 있거나 생각하는 것에 집착했다.

파트너에게 적절한주의를 기울이는 것이 좋지만 정신 건강에도 어려울 수 있습니다.

관계에서 불안감을 없애기 위해서는 자신의 취미와 목표를 추구해야합니다. 친구와 계획을 세우고 배우자와 시간을 보내는 것 외에는 사교적입니다. 이것은 당신이 집중할 세상의 작은 구석을 제공 할 것입니다.

4. 결혼 우정을 쌓으십시오

우리가 처음 결혼했을 때 나는 몹시 불안했습니다. 남편이 나를 사랑한다고 걱정했지만 싫어했습니다. 결국, 우리는 먼저 연인이었고 친구였습니다.

결혼 생활에서 성장하면서 우리의 관계가 성공하려면이 두 가지 특성이 함께해야한다는 것을 알게되었습니다.

그만큼 행복 연구 저널 파트너가 가장 친한 친구 일 때 결혼 만족도가 더 높다는 것을 보여줍니다. 가장 친한 친구는 낭만적 인 일을하지 않고 함께 시간을 보냅니다. 그들은 또한 다른 사람의 취미와 관심사에 관심이 있습니다.

5. 자존감 향상

수년에 걸쳐 남편은 내가 충분히 예쁘고, 충분히 재미 있고, 그가 관계에서 찾고 있던 것이 정확히 무엇인지 계속해서 나를 안심시켜주었습니다 (지칠 줄 모르고 그렇게 확신합니다). 결국 그는 나와 결혼했습니다!

그러나 그가 무슨 말을 하던지 나는 그의 말을 믿을 수 없었다. 자존감이 너무 낮아서 기분을 좋게 해줄 수있는 사람은 나뿐이라는 것을 깨달았습니다.

자신에 대해 기분 좋게 만드는 모든 것으로 자존감을 높이십시오. 옷을 입고, 운동하고, 땀을 흘리고, 피자를 먹고, 건강하게 먹습니다. 최고의 삶을 살고있는 것처럼 느끼게하는 모든 일을하십시오.

6. 정기적으로 서로를위한 시간 만들기

남편이 함께 좋은 시간을 보내지 않고 몇 주를 갔다면 나는 불안감을 느끼기 시작했습니다. 이것은 당신을 영원히 사랑하겠다고 맹세 한 사람이 당신과 시간을 보내기 위해 한 시간을 할애 할 수 없을 때 느끼는 자연스러운 방법입니다.

남편과 저는 정기적으로 함께 시간을 할애해야한다는 것을 깨달았습니다. 정기적 인 데이트 밤을 갖는 것은 우리의 구원의 은혜가되었습니다. 특히 전일제로 일하고 두 자녀를 양육하는 젊은 부부로서.

연구 결과에 따르면 정규 데이트 밤 결혼 생활에서 양질의 시간을 우선시하지 않는 사람들보다 더 높은 수준의 성적 만족과 더 나은 의사 소통 기술을 경험하고 함께 지낼 가능성이 더 큽니다.

7. 변경할 수없는 것을 받아들이십시오

내가 들어 본 가장 카타르 틱한 표현 중 하나는 '무엇이든 될 것이다'였다.

내 관계가 효과가 있거나 그렇지 않다는 것을 깨달았습니다. 제 남편은 정직하고, 충실하고, 사랑 스러울 것입니다. 아니면 그렇지 않았습니다! 훌륭한 의사 소통 자이고 정기적으로 함께 좋은 시간을 보내는 것 외에는 그가 행동하는 방식을 바꾸기 위해 할 수있는 일이 없습니다.

내가 바꿀 수없는 것들을 받아들이는 법을 배우는 것은 가능한 한 가장 큰 방법으로 내 삶의 스트레스를 제거했습니다.

8. 인수를 공정하게 해결하는 방법 배우기

배우자와 결혼하면 인생의 동반자가됩니다. 그 순간부터 팀원으로서 생각하고 행동하는 방법을 배워야합니다. 이것은 당신이 논쟁 할 때 무례하거나 상처를주는 말을하는 변명으로 불일치를 사용하는 대신 당면한 문제를 해결한다는 것을 의미합니다.

배우자와 논쟁을 벌일 때 관계 불안이 쉽게 발생할 수 있습니다. 차분한 어조, '나는 느낀다'라는 표현을 사용하여이 문제에 대처하고, 의견이 일치하지 않을 때 공감하고 파트너의 관점에서 사물을 보도록 노력하십시오.

9. 과거를 가자

나의 첫 진지한 관계는 3 년 동안 지속되었습니다. 우리는 더 이상 없을 때까지 말도 안되게 행복했습니다. 그와 함께있을 때 나는 불안한 사람이 아니 었습니다. 전 애인에게 신뢰와 마음과 영혼을주고 속임수를당한 후에야 편집증이 엉망이되었습니다.

내 남편은 내 전남편이 아닙니다. 그는 나를 학대하거나 그를 불신 할 이유를주지 않았는데, 그가 조금만 움직일 때 왜 내가 갇힌 야생 동물처럼 행동 했습니까?

연애 불안을 해소하기 위해 과거 연애에서 챙겨 왔던 짐을 버리는 법을 배워야했습니다.

10. 당신의 직감을 믿으십시오

당신의 직감을 믿을 수 있으려면, 당신은 그것을 옳고 그른 것으로 훈련하는 것을 배워야합니다. 당신의 관계가 의심 스럽거나 걱정 스러울 때가 있고 그냥 긴장을 풀고 행복 할 때가 있습니다. 그것은 개념의 도대체, 그렇지 않습니까?