자기애 주의자에게 자신을 방어하는 것을 중단해야하는 이유

끊임없는 비난. 미친 가정. 망상 적 사고. 자기애 주의자는 어디에서 멈출까요? 그렇지 않지만 광기를 멈출 수있는 방법이 있습니다.

자기애 주의자에게 자신을 방어하지 마십시오.

이것은 말하기는 쉽지만하기는 어렵습니다. 당신은해야 자기애 주의자에게 자신을 방어하지 마십시오. 일어나지 않은 일들로부터 자신을 방어하지 마십시오. 자연스러운 반응이라하기 힘들어요. 누군가가 당신이하지 않았거나 말하지 않았거나 이성적인 사람으로서 느끼지 않는 일에 대해 당신을 비난 할 때, 당신은 그것을 바로 잡고 싶어합니다. 당신은 '이봐, 그건 내가 아니야. 나는 그렇지 않다. 나는 그렇게하지 않았다. ' 특히 나르시시스트와 함께 특히 불쾌한 것이라면 누군가가 당신이 그런 사람이라고 생각할 것이므로 기분이 상하고 상처를 입습니다. 그래서 당신은 방어 적이거나 심지어 화가납니다. 이것은 매우 불공평하다고 느끼며 솔직히 말해서 불공평합니다. 그래서 당신은 그 불의를 바로 잡고 싶습니다. 당신의 행동이 완전히 반대를 보여주기 때문에 분명히 그것은 오해 일 것입니다. 증거를 정렬하여 그들에게 보여주고 싶습니다. 당신은 당신에 대한 그들의 인식과 당신의 행동과 당신의 성격에 대한 명백한 오해를 바로 잡기를 원합니다. 이것은 모두 정상적이고 합리적이며 논리적입니다.

정상이 아닌 사람을 상대하고 있습니다

문제는 당신이 정상적이고 합리적이며 논리적이지 않은 사람을 상대하고 있다는 것입니다. 만약 그렇다면, 애초에 그렇게 나쁘게 '오해'한 적이 없었을 것입니다. 그렇기 때문에 귀하의 응답이 완전히 자연스럽고 정당화 되더라도 정확히하는 것은 잘못된 일입니다. 왜 잘못된 일입니까? 시간 낭비이기 때문입니다. 그들은 당신의 말을 듣지 않습니다. 당신의 거부는 그들이 옳다는 것을 더 확실하게합니다. 결국, 만약 당신이 아니었다 악하고 모욕적이라면 부정하지 않을 것입니다. 이런 감정이나 동기가 있다는 것을 인정하고 사과 할 것입니다. 당신이 그것을 계속 부정하기 때문에 당신이 정말로 비열한 것이 분명합니다.

자기애 주의자들은 당신을 이해하지 못합니다

제목의 기사를 읽으면 '나르시시스트에게 설명하지 마라, '그러면 진실은 그들이 당신을 전혀 오해하지 않는다는 것을 압니다. 그들 알고있다 당신은 그들이 당신을 비난하는 것을 말하거나하지 않았습니다. 그들은 당신을 비난하고 있습니다.

에. 그들은 당신에게 초점을 전환하여 무언가를 위해 열을 없애려고 노력하고 있습니다.

비. 이러한 일들이 함께 일어날 수 있고 자주 일어나기 때문에 그들은 당신이 실제로 그런 일을 말하거나하지 않았을 수도 있지만 원인 실제로 나쁘다. 너의 감정 왜냐하면 그것들은 나쁘기 때문입니다. 그러므로 그것이 실제로 있든 아니든간에 당신이하는 모든 것을 나쁘게 만듭니다.

자기애 주의자는 당신이 사용하지 않았을 때 이름을 부르고,하지 않았을 때 모욕하고, 사용하지 않은 경멸적인 표현이나 매너리즘을 사용한다고 비난 할 수 있습니다. 목록은 정말 끝이 없습니다. 당신이 정말로 그들을 누를 때 왜 그들은 이런 말을하고 있습니다. 항상 똑같은 말을합니다. 그들은 당신이 실제로하지 않았다는 것을 알고 있지만 필요 할 수 있다면 할 것입니다. 그들은 자신의 머리 속을 제외하고는 어디에도 존재하지 않는 당신과 당신의 행동에 동기와 감정을 부여하고 있습니다. 이전 기사에서 자세히 논의했듯이 이것은 자신에 대한 자신의 감정. 그들은 이러한 감정을 견딜 수 없어서 다른 사람들에게 그것을 투사합니다.

자기애 주의자는 자해하는 경향이 있습니다

이러한 감정, 모욕, 비판이 내면에서 나온다면 그에 대한 방어력이 없습니다. 그들은 참을 수 없다는 점에 매우 빠르게 도달합니다. 압력을 떨쳐 버릴 수 없으면 자살하거나 자해하는 행동을하기도합니다. 하지만 ... 이런 감정, 모욕과 비판이 당신, 그건 다른 이야기 죠? 그들 할 수있다 그것을 방어하십시오. 그리고 그들은합니다. 그들은 자신에게 화를 내고 미워하는 대신 이제 당신에게 화를 내고 미워합니다. 당신 문제입니다. 이것의 너의 잘못되고, 해롭고, 악한 행동과 감정. '내가 쓰레기라고 생각하지 않아. 당신 내가 쓰레기라고 생각해! ' 그것은 자기애 주의자가 항상 그들을 압도하는 견딜 수없는 감정으로부터 그들의 마음을 보호하기 위해 사용하는 미성숙 한 희생 기법 인 정서 변위의 한 형태입니다.

자기애 주의자들은 부정적인 감정을 당신에게 투사합니다

그 감정은 당신과 아무 관련이 없습니다. 그들은 자기애 주의자가 자신에 대해 어떻게 느끼는지와 관련이 있으며, 당신 이이 사람을 알기 전부터 존재했습니다. 그것이 그들의 비난에 맞서 자신을 방어하는 것이 시간 낭비 인 주된 이유입니다. 이러한 것들이 사실이라는 것은 자기애 주의자에게 매우 중요합니다. 사실, 당신은 그들의 삶이 그것에 달려 있다고 말할 수 있습니다.

이것이 당신이 그것을 더 많이 부정할수록 그들이 옳다고 확신하는 이유입니다. 생각해 내다: 자기애 주의자들은 감정이 사실이라고 믿습니다.. 이것은 은유가 아니며 과장도 아닙니다. 그들은 자신의 감정이 신뢰할 수 있고 사실적인 증거로 사용될 수있는 실제 데이터라고 믿습니다. '당신이 그렇게 느끼기 때문에 당신은 나를 싫어합니다. 내가 당신이 있다고 느끼기 때문에 당신은 나를 질투합니다. ' 그것이 그들이 가진 모든 증거이며 실수하지 마십시오. 이다 증명. 그것은 당신이 그들에게 보여줄 수있는 어떤 사실적 현실보다 더 많은 증거입니다. 그들은 자신의 왜곡되고 부정적인 정서적 인식의이 렌즈를 통해 모든 것을보기 때문에, 당신이 말하고 행하는 모든 것이이 함축 된 의미를 부여 받고 그들은 그것을 믿습니다.

예를 들어, 당신이 그들을 질투한다고 생각하는 자기애 주의자는 아무리 무해하거나 결백하더라도 당신의 모든 행동에서 질투와 질투를 보게 될 것입니다. 지나 가면서 미소를 짓는 동료는 질투심이 많아서 괴로움과 증오로 끓어 오르는 것으로 상상된다. 자기애 주의자는 미소를 능글 맞은 웃음으로 해석하거나 동료가 얼마나 빨리 지나가는 지에 대한 우스꽝스러운 의미를 읽을 수 있습니다. 진실은 자기애 주의자가 동료를 질투한다는 것입니다. 그것이 망상이 오는 곳입니다. 그것은 모두 투영입니다. '나는 이런 기분이 아니야. 그래. '

자신을 위협하는 감정은 스트레스를 덜어주고 자기애 주의자가 짊어지는 부담을 줄이기 위해 다른 사람들에게 투영됩니다. 매우 실제적으로 그들은 자신의 내부 환경, 내부 대화가 너무 유독하고 모욕적이므로 단순히 부담을 감당할 수 없기 때문에 다른 사람들이 필요합니다. 그들은 그것을 처리 할 준비가되어 있지 않습니다. 그들은 미성숙 한 이주, 유치한 부정, 자신이 다른 사람이라고 상상하는 플레이 척 게임을합니다. 그게 다야. 그게 그들이 가진 전부입니다. 그들은 이러한 모든 부정적이고 파괴적인 감정을 다룰 수있을만큼 감정적으로 충분히 성숙하지 않았고, 그들로부터 도망치려 고하는 것 외에는 그들에 대해 어떻게해야할지 모릅니다. 그리고 그것이 그들이하는 일입니다.

나르시시스트가 방어 할 수없고 참을 수 없을 정도로 고통스럽고 독성이 있고 무서운 것으로 인식하는 '나는 나를 싫어한다'가 '당신 나르시시스트에 의해 불공평하고 고통 스럽지만 다루기 쉬운 것으로 인식되는 나를 싫어한다. 그런 다음 그들은 단순히 학대하고 불공평하며 사악하기 때문에 아무런 이유없이 그들을 싫어한다고 스스로에게 말함으로써 더 이상 무효화합니다. 아니 그들과 관련이 있기 때문입니다. 이러한 감정이 자신의 내면에서 오는 것으로 인식되어야한다면 그렇게 돌릴 수 없었습니다. 그래서 그들은 투사합니다. 나르시시스트가 방어 할 수없는 명백한 실패와 약함의 신호로 인식하는 '나는 당신이 질투합니다'는 '당신 질투하다 나는,나르시시스트는 힘과 성공의 신호로 인식합니다. 이 끔찍한 감정을 그들이 감당할 수있는 것으로 바꾸려고 항상 노력하고 있습니다. 그렇기 때문에 그들은 뭔가 잘못되었습니다. 대부분의 사람들은 자신이 뭔가 잘못했기 때문에 다른 사람을 공격하는 것을 꿈꾸지 않지만 나르시시스트는 다르게 연결됩니다. 이 순간 그들 안에 솟아 오르는 자기 증오가 너무나도 압도적이라 그들은 아무것도 할 수 없지만 그것을 피하려고한다. 그들은 그것을하는 한 가지 방법 만 알고 있습니다.

자기애 주의자들은 그들의 거짓말에 투자된다

보시다시피, 자기애 주의자들은 겉보기에 미친 것처럼 보이며 벽에서 벗어난 비난이나 자신이 보유한 신념에 깊이 있고 개인적인 수준으로 매우 투자됩니다. 이러한 것들은 방어 메커니즘의 필수적인 부분이며 사라지지 않습니다. 현상으로서의 나르시시즘은 방어 메커니즘의 네트워크에 지나지 않습니다. 기본 형태에서는 그 이상도 이하도 아닙니다. 그것은 뇌가 성장하는 대신에 오작동하는 원시 방어 메커니즘으로 실제 또는 상상의 비판을 받아 증폭하고 과잉 반응하고 도망 가게 만듭니다. 이것이 당신에게 한심하거나 유치 해 보이면 그렇게해야합니다. 문자 그대로 '당신은 알고 있지만 나는 무엇입니까?'의 성인 버전입니다.

이것이 당신이 다루는 것입니다. 이것이 바로 이러한 비난에 맞서 자신을 방어하는 데 시간 낭비 인 이유입니다. 자기애 주의자가 이러한 것들을 믿는 것은 너무 중요합니다. 그들이 당신이 나쁜 사람이라는 것을 믿을 수 없다면, 그들은 그것이 자신이라고 믿어야 할 것입니다. 그리고 그들은 그것을 받아 들일 수 없습니다.

'왜 나쁜 놈이 있어야하는 거지?'라고 말할 수 있습니다. 그 답은 바로 그것이 기 때문입니다. 유선 방식입니다.. 어떤 사람 나쁜 놈이어야합니다. 그것은 당신이거나 그들 일 것입니다. 그리고 그것이 그들 일 때 자살로 이어질 수 있습니다 ... 그것은 당신이 될 것입니다. 그래서 그들은 그렇게 열심히 논쟁하고 이러한 망상적인 것들을 절대적으로 믿는 것처럼 보입니다. 그들의 삶은 그것에 달려 있습니다. 회전하는 것에 대한 그들의 영리함은 정말로 절망적입니다. 아무리 멀리서도 그들이 자신의 잘못이 아니도록 물건을 비틀고 뒤틀어 야합니다. 그것이 그들이 할 일입니다.

어떻게 중지합니까?

이제 모든 것을 알았으니 무엇을해야합니까? 자신을 방어하지 마십시오. 이 행동으로 자신을 변호하거나 변명하거나 추론하거나 합리화하려고하지 마십시오. 작동하지 않습니다. 화를내는 아이와 함께하는 일을해야합니다. 무시해야합니다. 쉽지는 않지만 일단 익숙해지면 쉬워집니다.

자기애 주의자의 목표는 어떤 희생을 치르더라도 자신의 초점을 벗어나는 것입니다. 이를 위해 그들은 당신의 염소를 얻고, 당신을 자극하고, 당신을 화나게하고, 당신이 감정적으로 변하고 대화를 보지 못하게 할 수있는 모든 것을하려고 할 것입니다. 이와 같이 대화를 추적하면 덜 취약한 느낌이 들며 다시 한 번 모든 나쁜 감정의 초점이됩니다. 그것은 또한 당신을 방어 적으로 만듭니다. 즉, 그들이 운전석에 있고 그들이 이야기하고 싶지 않은 위협을 발견하는 모든 것으로부터 대화를 이끌어 낼 수 있음을 의미합니다. 그러니 그들을 두지 마십시오.

미친 비난을 무시하십시오

이러한 미친 비난으로 할 수있는 최선의 방법은 무시하는 것입니다. 다시 말하지만, 일어나지 않은 일들로부터 자신을 방어하지 마십시오. 이러한 것들이 무엇인지 모르는 사람에게 존경과 품위를 누릴 수있는 좋은 사람임을 증명하려고하지 마십시오. 그들의 고발에 응답하면 고소 권한을 부여하는 것입니다. 당신은 아예 응답함으로써 비난을 검증하고 있으며, 나르시시스트가 당신에게 명확하게 도착한 것을 볼 수 있기 때문에 반복해서 제기 될 것입니다. 당신이하는 일은 자기애 주의자에게 모든 설명, 방어 및 부정으로 당신을 공격 할 더 많은 탄약을주는 것입니다. 그러니 그만하십시오. 단어 일뿐입니다. 자기애 주의자가 당신이 끔찍한 일을하는 끔찍한 사람이라고 믿기로 선택하면 그것이 그들의 문제입니다. 사실이 아니니 얼굴을 쳐다볼 때 진실을 볼 수없는 사람이 어떻게 생각하는지 누가 신경 쓰겠 어? 신은 스위치가 뒤집힐 때 10 점 만점에 9 번, 그리고 그들은 다시 좋은 성격이된다는 것을 알고 있습니다. 그들은 어쨌든 다른 곡을 부를 것입니다. 이것은 모두 당신과 아무 관련이없는 비이성적 인 감정에 기반을두고 있으며 당신이 그것에 대해 할 수있는 일이 없습니다. 그냥 놓아 주면됩니다.

자기애 주의자에게 자신을 방어하여 그들이 당신을 믿을 수있는 방법은 없습니다. 할 수 있었습니까? 아뇨. 필요 당신을 믿습니다. 당신에 관한 것이 아닙니다. 그것은 자신에 관한 것입니다. 믿기 ​​위해 당신, 그들은 스스로를 희생해야하고 그렇게하지 않을 것입니다. 그들은 할 수 없습니다. 당신은 희생양입니다. 당신은 그들이 가질 수없는 감정을 담는 용기입니다. 사람으로서 당신은 중요하지 않습니다. 그들은 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지, 당신이 어떻게 느끼는지, 당신이 진정 누구인지는 상관하지 않습니다. 그것은 정말로 그들에게 전혀 중요하지 않습니다.

원하는 경우 계속해서 자신을 방어 할 수 있지만, 처음에 한 번도 해본 적이없는 경우와 결과가 전혀 다르지 않은데 시간을 낭비하는 이유는 무엇입니까? 건강을 유지하기 위해 1 년 동안 하루 10 마일을 달리지 만 건강상의 이점이 전혀없고 1 파운드도 잃지 않았다면 어쨌든 하루 10 마일을 계속 달리겠습니까? 당연히 아니지. 왜 그 모든 시간을 낭비하고 그 모든 에너지를 헛되이 소비합니까? 그것은 당신이 자기애 주의자와 함께하는 것입니다.이 상황이 더 나쁘다는 것을 제외하고는 하루에 10 마일을 아무것도하지 않고 달리십시오. 당신은 하루에 10 마일을 달리고 나르시시스트 혜택을받는 사람입니다. 다른 사람이 행복하게 살 수 있도록 자신을 죽이지 마십시오. 당신의 책임이 아닙니다. 그들의 감정은 그들의 문제이자 책임입니다. 당신은 자신을 방어 할 필요가 없으며 어쨌든 무의미합니다. 단순히 비난에 전혀 반응하지 마십시오. 정답은 무응답입니다.

침착하지만 둔감

예를 들어, 누가 t-ball 연습이나 발레에서 아이들을 데리러 갈지에 대해 자기애 주의자와 이야기해야합니다. 대화는 다음과 같이 진행될 수 있습니다.

당신: 애들을 데리러 갈 건가요, 아니면 제가할까요?
NARCISSIST: 아마 당신은 그것을해야합니다. 결국, 우리는 당신이 내가 얼마나 당황스러워하는지 알고 있습니다.

이것은 일반적으로 '나는 그렇게 말한 적이 없다'또는 '나는 그렇게 생각하지 않는다'와 같은 부정과 방어적인 진술이 뒤 따른다. 이것들은 당신이 이런 식으로 느낀다고 주장하는 나르시시스트에 의해 반박되고, 더 미친 오해와 이러한 것들에 대한 '증거'로 여겨지는 반쯤 구운 감정이 뒤 따르고 여기에 또 다른 4 시간의 논쟁이 있습니다. 아무것도 아닙니다. 자신을 방어하거나 분노로 폭발하는 대신 다음을 시도하십시오.

당신: 애들을 데리러 갈 건가요, 아니면 제가할까요?
NARCISSIST: 아마 당신은 그것을해야합니다. 결국, 우리는 당신이 내가 얼마나 당황스러워하는지 알고 있습니다.
당신: 나는 당신이 그것을 할 것인지 정말로 알아야합니다. 왜냐하면 저는 6시에 약속이 있기 때문입니다.

물론 반응은 다를 수 있지만 요점은 미친 감정적 비난에 대한 인정이 전혀 없다는 것입니다. 반복 될 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 그렇다면 계속 무시하십시오. 예의 바르고 유쾌하며 당신을 방어하려는 모든 시도를 무시하십시오. 당신 중 일부는 당신의 삶의 자기애 주의자가 이러한 유형의 비 반응에 나쁘게 반응 할 것이라고 말할 수 있습니다. 글쎄, 그들은 모두 그렇습니다. 그것은 그들의 가장 강력한 무기 중 하나를 빼앗아 가고 더 나쁜 것은 그 무서운 감정을 홀로 붙잡도록 강요합니다. 그들이 당신의 '학대'로부터 '자신을 방어'하는 상황을 만들 수 없다면, 그들은 그들이 실제로 무엇인지에 대해 이러한 감정에 직면해야합니다.

그들의 나쁜 반응은이주기를 계속 먹일 이유가 아닙니다. 그들은 당신이 무엇을하든 상관없이 학대적이고 악의적으로 반응 할 것입니다. 안전이 걱정되면 떠나거나 경찰에 신고하십시오. 하지만하지 않은 일, 말하지 않은 말, 가지고 있지 않은 감정으로부터 자신을 방어하지 마십시오. 그것은 당신이 결코 이길 수없는 패배의 싸움이고, 당신이 그것을 할 때마다, 당신은 듣지도 않을만큼 당신을 신경 쓰지 않는 사람에게 당신 자신의 다른 조각을 팔아 넘깁니다. 자기애 주의자가 현실이 달리 증명 했음에도 불구하고 당신에 대한 이러한 감정과 의견을 갖기로 선택하면 어쨌든 당신이 할 수있는 일은 없습니다.