자세를 복제하여 공감을 고취하는 방법

자세 복제 방법을 설명하기 전에 공감의 정의를 검토하여 우리가 달성하고 싶은 것이 무엇인지 알아 봅시다.

에 따르면 오늘날의 심리학, '공감은 자신이 아닌 다른 사람의 관점에서 생각과 감정을 본능적으로 경험하는 것입니다.' 하나

그것은 우리가 누군가의 관점을 이해할 때 누군가에게 공감하기 시작한다는 것을 의미합니다. 우리는 그들의 생각 뒤에 숨겨진 의미를 이해하고 그들의 감정을 경험할 수있는 방식으로 경청함으로써 그렇게합니다.



공감은 무엇 뒤에있는 감정을 이해해야합니다.
공감은 말한 내용 뒤에있는 감정을 이해해야합니다. | 출처

다른 사람이 느끼는 것을 경험하는 방법

그렇지 않으면 다른 사람의 생각과 감정을 접하는 것이 어려울 수 있습니다. 느낌 그들의 감정. 우리는 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지를 놓치고 있기 때문에 공감하지 못하고 그들이 어디에 있는지 감사 할 수 없습니다. '에서 오는' 그들이 무엇을하거나 말하는지?

공감은 다른 사람의 감정과 감정을 경험할 수있을 때 더 쉽게 얻을 수 있습니다. 위의 공감의 정의에서 분명한 점은 우리의 개인적인 관점을 제거해야한다는 것입니다.

유용한 방법은 신체 언어에주의를 기울이고 그것을 시뮬레이션하는 것입니다. 우리는 자세를 복제함으로써 그렇게합니다.

자신의 생각과 감정을 경험하기 위해 자신의 자세를 복제하십시오

이 방법을 누군가와 함께 사용하면 갑자기 그 사람에 대한 더 많은 연민과 감정을 이해하게 될 것입니다.

다른 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 이해하고 공감을 느끼려면 상대방의 말을들을 때 감정을 파악해야합니다.

그들의 감정과 감정은 놀라운 사실감으로 감지되고 느낄 수 있습니다. 그들과 같은 위치에 자신을 유지하십시오. 예를 들면 :

  • 같은 표정을 만들어보세요.
  • 어깨를 똑같이 잡으십시오.
  • 팔과 다리를 그들의 것과 동일하게 배치하십시오.
  • 그들이 기울고있는 것과 비슷하게 기울이십시오.

이것이 의미하는 바는 자세에 대한 모든 것을 정확하게 복제한다는 것입니다. 여기에는 매너리즘을 수행하는 것도 포함됩니다. 이 모든 것을 할 때 실제로 그들의 기분, 성질, 마음의 틀을 경험할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 당신은이 모든 것을 스스로 느낄 것이며, 그들이 어디서 오는지 훨씬 더 잘 이해할 것입니다.

그들의 표정에주의를 기울여야합니다. 그것을 모방하십시오. 당신은 즉시 그들이 느끼는 것과 일치하는 다른 것을 느낄 것입니다.

어깨는 많은 스트레스를받는 경향이 있습니다. 그래서 그들이 어떻게 그들의 어깨를 잡고 있는지 그리고 즉시 그것을 주목하십시오.

구부정한 경우도 똑같이하십시오. 그들이 기울이는 방식과 비슷하게 안팎으로 기울입니다. 이 모든 것이 자신의 마음에 스트레스 수준의 느낌을 재현합니다.

나는 이것이 당신을 그들의 것과 같은 신체 상태에 놓기 때문에 잘 작동한다고 생각합니다. 그래서 당신은 그것을 반대로 할 것입니다. 당신에게 영향을 미치는 동일한 자극을 갖는 것이 아니라, 당신은 단지 당신의 몸을 같은 곳에 두는 것입니다. 곰팡이, 따라서 느낌 같은 감정.

자신의 관점에서 사물을보고 공감을 고취하십시오.

다른 사람이 자신의 몸과 움직임을 어떻게 잡고 있는지 관찰함으로써 더 많은 것을 배울 수 있습니다. 그것은 사람의 몸짓이 관찰되는 물리적 의사 소통의 한 형태입니다.

얼굴을 마주 보거나 몸 전체를 옆으로 돌리는 경향이있는 경우, 상황에서 벗어나고 자하는 욕망 인 도주 감을 느낄 수 있습니다.

그들의 손도 많은 것을 말해줍니다. 그들의 생각에서 일어나는 것은 무엇이든 그들이 손을 잡거나 움직이는 방식을 통해 물리적으로 전달 될 수 있습니다. 화가 나면 주먹을 꽉 쥐고 손을 꽉 잡고있을 수 있습니다. 손을 움켜 쥐거나 쥐는 것은 그들이 혼란스럽고 이해하기 어렵다는 것을 나타낼 수 있습니다. 입을 가리는 것은 거짓말을하고 있거나 자신을 확신하지 못한다는 의미 일 수 있습니다.

긴장이 풀리면 양손을 옆구리 나 주머니에 걸어 둘 수 있습니다. 그러나 주머니에 쥔 손은 의미없는 위치입니다. 많은 남성들이 편안하게 서 있기 때문에 그렇게합니다.

입을 가리는 것은 거짓말을 의미 할 수 있습니다.
입을 가리는 것은 거짓말을 의미 할 수 있습니다. | 출처

공감 표현의 예

누군가가 말하는 것의 의미를 진정으로 이해하는 것보다 더 만족스러운 것은 없습니다.

많은 사회적 상호 작용을 통해 우리는 종종 서로에 대해 거의 알지 못하는 경향이 있습니다. 우리는 우리가 가질 수있는 가장 깊은 감정을 놓칩니다.

누군가와 대화를 나눌 때, 우리는 보통 그들의 감정과 감정을 걸러 내기 위해 그들의 말이 신중하게 선택되었는지 확신 할 수 있습니다. 효과적인 의사 소통을 위해서는 누군가가 말하는 진정한 의미를 이해하고 그 뒤에있는 감정을 파악해야합니다.

신체적 의사 소통에주의를 기울이고 다른 사람의 자세를 복제하면 그렇게 할 수있는 능력이 생기고 공감을 표현할 수있는 능력이 생깁니다.

물리적 의사 소통의 예

신체 부위 알아 차릴 수있는 의미
얼굴 감정
Shoudlers 스트레스 수준
무기 기분
소유 문화적 차이에도 불구하고 손은 생각을 설명 할 수 있습니다 (아래 표 참조).
다리 양육 및 성별 차이에도 불구하고 다리 위치는 편안함, 무관심 또는 불안감을 나타낼 수 있습니다.

손을 통한 비언어적 의사 소통

손짓들 비언어적 의사 소통
꽉 쥔 주먹 분노
주머니에 손 무의미한
손 잡고 혼란 스러움
손을 잡고 혼란스러운 표정
손을 잡고 혼란스러운 표정 | 출처

적극적인 듣기 능력으로 동정심을 나타내십시오

다른 사람을 이해하는 데 대한 마지막 생각이 하나 있는데, 그것은 우리가 듣는 동안 어떻게 반응 하느냐에 달려 있습니다.

우리가 대화 중이고 다른 사람이 이야기 할 때 우리는 정말로 듣고 있습니까? 아니면 우리가 반응하고 있습니까?

다른 사람이 무엇인지 정말로 알 수 있도록 무슨 일이 일어나고 있는지 알아야합니다. 우리 게다가. 우리는 어떻게 우리 반응하다 그들이 표현하고있는 생각과 감정에.

내가 의미하는 바를 설명하기 위해, 누군가가 당신에게 말한 것에 대해 강한 느낌을 가졌던 때를 생각해보십시오. 어떻게 반응 했습니까?

  • 반응 했습니까? 그 또는 그녀 감정?
  • 아니면 당신은 너의 주제에 대한 감정?

우리는 자신의 감정에 따라 반응 할 수 있습니다. 진정으로 이해하고 싶다면 그들의 관점에서 세상을보고 그들의 바디 랭귀지를 관찰함으로써 이해에 상당한 노력을 기울여야합니다.

그런 다음 중요한 한 가지를 포함해야합니다. 우리가 이해 한 것을 확인해야합니다. 우리는 우리가들은 것을 다시 말하고 그들에게 다시 말함으로써 이것을 할 수 있습니다. 그런 다음 '알았다'는 확인을받습니다. 그것은 말하는 내용을 이해하려는 우리의 욕구를 입증 할 것입니다. 그들의 감정이 우리에게 중요하다는 것을 보여줄 것입니다.

심리학자 Carl Rogers는“활성 청취”과정을 설명했습니다. 청취자는 청취자와 화자간에 상호 합의가있을 때까지들은 내용을 설명합니다.

당신이 무언가를 이해했는지 확실하지 않다면 그냥 물어보십시오. 그렇지 않다면 그것을 얻는, 그렇게 말하십시오.

그 또는 그녀는 당신이 더 잘 이해하려고 노력하고 있다는 사실에 기뻐해야합니다. 그들이 정말로 이해하기를 원한다면, 그들은 당신의 추가 노력에 겁 먹어서는 안됩니다. 당신은 오해를 최소화하면서 더 나은 의사 소통의 기회를 만들 것입니다.

결론적으로

우리는 우리가 상황에 어떻게 반응하고 있는지 염두에 두어 다른 사람이 우리에게 말하려는 올바른 의미에 더 가까워 지도록 합당한 시도를 할 수 있습니다.

신체적으로 자신의 자세와 비슷하게 자신의 위치를 ​​지정하여 감정을 경험하면 더 깊은 수준에서 감정을 이해하는 데 도움이됩니다.

나는 이러한 방법이 누군가를 잘 이해하는 데 유용한 트릭이라고 생각합니다. 언젠가 내가 설명했던 것을 시도하십시오. 사람을 이해하는 완전히 새로운 세계를 열 수 있습니다.

그들은 당신이 더 존경심을 가지고 있다고 생각하고 노력에 대해 감사 할 것입니다.

참고

  1. 감정 이입 | 오늘날의 심리학
  2. 칼 R 로저스 (1957), 적극적인 듣기, (ASIN : B0007FAIPA), The University of Chicago, Industrial Relations Center, The University of Chicago