정서적 학대 끝내기 : 나르시시스트 나 사이코 패스를 떠나는 12 가지 팁

양의 탈을 쓴 늑대

사랑이나 스톡홀름 증후군?

나는 면허를 소지 한 정신 건강 전문의가 아닙니다. 내 조언은 몇 년 동안 사이코 패스와 함께 살았고, 남편이 경계선 성격 장애가있는 개인과 이혼 한 경험에서 나온 것입니다. 이 기사의 초안을 처음 작성했을 때 발렌타인 데이가 다가오고 있었는데, 이것은 심각한 주제에 대한 관심을 불러 일으키는 유머러스 한 게시물이었습니다. 서서히 조언 기사로 바뀌 었습니다. 해로운 관계에서 살아남은 사람들은 당연히 시련에서 많은 유머를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

사랑과 사랑에는 큰 차이가 있습니다 스톡홀름 증후군. 사랑은 선택에 의해 자유롭게 주어집니다. 사이코 패스의 경우, 좋은면이 없기 때문에“좋은면”으로 그들을“사랑”하지 않습니다. 그것이 그들이 착용하는 가면, 행위입니다. 이것을 이해하는 것은 성공적으로 탈출하고, 떠나고, 미래에 학대적인 성격을 피하는 방법을 배우는 열쇠입니다.

분명히 말하면, 나는 낭만적 인 관계를 두드리는 것이 아닙니다. 나는 사람들이 그들이 관여하는 사람이 사랑, 공감, 연민 등을 할 수있는 괜찮은 인간이고 통제적이고 조작 적이며 금을 파고 영혼을 빨아들이는 구울이 아니라는 것을 확신하기를 바랍니다. 학대는 폭력에만 국한되지 않습니다. 언어 적, 심리적 일 수 있습니다. 감정적 흉터는 때때로 육체적 흉터보다 훨씬 더 깊습니다.

노트 남성을 학대하는 여성을 지적하는 경향이 있습니다. 그것은 일어나기 때문이며 사람들이 그것을 알게하고 싶습니다. 사람들은 우리가 다른 사람에게 어떤 실질적인 피해를 줄 수 있다고 믿고 싶지 않기 때문에 여성은 더 많이 빠져 나간다고 생각합니다. 하지만 진실은 남성과 여성 모두 피해자가 될 수 있다는 것입니다.

해로운 관계에 있었던 적이 있습니까?

하나두고 왔어?

• 예, 저는 학대적인 관계에 있었지만 나갔습니다.
• 예, 나는 여전히 하나입니다.
• 아니, 절대.
• 나 말고 가까운 사람이 학대 당하고 있습니다.

소시 오 패스에 대한 헌신 : 정신 이상으로의 시작

서약을 교환하는 것은 서로의 이익을 가장 중요하게 생각하고이 존재가 존재하는 한 서로 성장과 변화를 원하는 두 동등한 파트너 간의 헌신적 인 행동이어야합니다. 그리고 그럴 수 있습니다. 하지만 당신의 파트너가 소시 오 패스라면 아닙니다. 아, 처음에는 너무 매력적일 수 있어요. 그들은 당신에게 일어날 수있는 최고의 일,기도에 대한 응답, 당신이 배우자에게 바라는 모든 것임을 당신에게 확신시킬 수 있습니다. 하지만 당신이 그들과 결혼하기 전에 그들의 정신의 가면이 한두 번도 빠져 나가지 않았다면, 나중에 언젠가는 완전히 사라질 것입니다.

이 고도로 역기능을하는이 괴물들은 그들이 의미하는 바를 거의 말하지 않으며, 결혼 서약도 예외는 아닙니다. 당신이 성격 장애와 결혼 할 때, 당신은 그녀가 당신에게 지칠 때까지 또는 당신이 죽을 때까지 당신 자신의 건강을 희생하고 그녀의 모든 요구를 받아들이겠다고 맹세 할 수도 있습니다. 왜냐하면 그것은 그녀가 기본적으로 당신의 법적 약속을 해석하는 방식이기 때문입니다. 이제 피해자와 서큐버스를 선언합니다. 짐승에게 키스해도됩니다.

학대하는 파트너를 떠날 생각이신가요?

하다:

1. 탈출 계획 자격을 갖춘 변호사를 찾아 돈과 재산을 보호하기 위해 할 수있는 모든 일을하고 기본적으로 모든 것을 정리하십시오.

2. 당신의 흔적을 감추십시오 당신의 학대자가 당신이 떠나려고한다는 것을 알게되면, 지불해야 할 지옥이있을 것입니다. 공유 컴퓨터에서 어떤 조사 (종료 전략, 사이코 패스, 소시 오 패스, 성격 장애 등)도하지 말고, 연락중인 변호사, 회계사 또는 치료사의 문자 및 전화 통화를 반드시 삭제하십시오.

3. 신뢰할 수있는 친구와 친척에게 독성 물질을 떠날 계획이라고 말하십시오. 귀하가 확신하는 사람 만 귀하의 가해자의 편을 들지 않을 것이라고 말하십시오. 이 사람들이 당신의 지원 네트워크가 될 것입니다.

4. 가능한 한 평화롭게 나가십시오 가능하다면 개인 소지품을 가지고 배우자가 집에 없을 때 나가십시오. 그렇지 않으면 증인 역할을 할 지원 그룹 중 하나 이상을 함께하십시오. 배우자가 폭력적인 경향이있는 경우 소지품을 수집하는 동안 경찰관과 함께 참석하는 것이 좋습니다.

5. 자녀 앞에서 차분함을 유지하십시오. 배우자와 함께 떠나야하는지 또는 자녀를 데려 가야하는지에 관계없이 냉정 함을 잃지 마십시오. 특히 학대자가 드라마 여왕이나 미치광이가되는 경우.

6. 상사에게 말하는 것을 고려하십시오 미친 광대에서 벗어나면 그 사람이 당신의 삶을 방해 할 준비를하십시오. 해고 (반복 전화, 중상 모략, 위협 등)는 그들이 취하는 첫 번째 경로 중 하나이므로 상사에게 경고하는 것이 좋습니다.

관계 위험 신호 (유머러스하지만 유용함)

기능 장애에서 벗어날 때

하지 마라:

1. 그들이 당신을 자극하도록 허용하십시오. 그들은 우리의 버튼을 누르는 것을 좋아하지만 가능한 한 많이 풀어 주려고 노력합니다. 떠날 계획이라고 모호하게 말하고 싶지는 않습니다. 그것은 매우 나쁠 것입니다.

2. 관리하기 그들은 무언가가 일어나고 있음을 감지 할 가능성이 매우 높으며, 가능한 한 어떤 식 으로든 당신에게서 그것을 꺼내려고 할 것입니다. 그들이 당신이 그들에게서 멀어진다는 것을 감지하면, 그들은 당신을 다시 끌어 들이기 위해 그들의 힘으로 모든 것을 할 것입니다. 룩-하우-달콤-나-할 수있는 루틴에 빠지지 마십시오. 행위입니다.

3. 자살의 위협에 휩싸이십시오. 이것은 출발 직후에 발생할 수 있습니다. 일반적으로 당신을 건강하지 못한 관계로 되돌리려는 한심한 시도에 지나지 않습니다. 그러나 우려되는 경우 911에 전화하십시오.

4. 자녀를 해치거나 함께 도망치려는 위협을하므로 통제 괴물로 돌아가십시오. 이것은 너무 흔하고 슬프다. 경찰에 신고하십시오. 게다가, 당신의 파트너가 자신의 자녀를 해칠 수 있다면, 당신이 돌아온 후에 그들이 당신 모두를 해치지 않을 것이라는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

5. 자격을 갖춘 치료사에게 도움을 구하는 것을 부끄러워하십시오. 성격 장애가있는 파트너에게 얼마나 오래 제약을 받았는지에 따라 해결해야 할 깊은 문제가있을 수 있습니다. 또한이 미친 사람들 중 다른 사람에게 집착하지 않도록해야합니다. 또한 아주 오랫동안 억압해야했던 감정을 느낄 가능성이 높고, 어떻게 처리해야하는지 모를 수도 있습니다.

6. 자신을 돌보는 것을 잊으십시오 학대 관계에있는 많은 사람들은 항상 학대자를 우선시하며 자신의 필요를 소홀히합니다. 새로 얻은 자유로 운동 루틴을 시작하고, 더 건강하게 먹고, 더 잘 자고, TV에서 원하는 것을보고, 관심있는 책을 읽고, 한동안 보지 못했던 친구 및 친척과 시간을 보내고, 새로 만들 수 있습니다. 자신의 친구, 새로운 취미를 가지십시오, 하늘의 한계!

스스로 자유 로워 져라

사람들은 해로운 관계 모든 종류의 이유로. 가장 흔한 것 중 일부는 자신의 안전에 대한 두려움, 자녀를 잃는 것에 대한 두려움, 소지품과 재정을 잃는 것에 대한 두려움입니다. 법률 자문을 구하고 옵션이 무엇인지 알아보십시오. 편안하게 느끼는 좋은 사람을 찾을 수 있다면 치료사와 상담하는 것도 도움이됩니다. 점진적으로 실행할 수있는 견고한 탈출 계획을 세우십시오. 가장 중요한 것은 귀하의 중요한 다른 사람이 귀하의 계획과 귀하가 변호사 및 치료사와의 접촉을인지하지 못하도록하는 것입니다.