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속임수에 대해 미안하다고 말하고 진심으로 사과 편지를 쓰는 방법

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부정 행위에 대해 사과하는 방법

당신은 속임수로 잡혔습니다. 충격적이고 추악한 방식으로 당신의 행동에 대해 알게 된 중요한 다른 사람이 기회이며 이제는 관련된 모든 사람에게 상황이 극도로 고통스럽고 어색하며 스트레스를받습니다. 더 나아지기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

가장 먼저 할 일은 사과하는 것입니다. 사과하는 방법, 장소,시기는 모두 중요한 고려 사항입니다.

아래에서 찾을 수 있습니다 ...

  1. 제대로 미안하다고 말하는 방법 : 할 말과 말하지 말아야 할 것.
  2. 사과 편지를 쓰는 방법 (그리고 세 가지 다른 예문).
  3. 진심으로 사과 한 후해야 할 일

속임수를 써서 미안하다고 말하는 방법

이러한 옵션은 선호도와 영향에 따라 나열됩니다. 정말 미안하고 진심이라면 아래 나열된 모든 방법으로 사과하십시오. 파트너가 만나기를 거부하면 편지를 쓰고 문자를 보내는 것으로 시작하십시오.

  1. 너무 오래 기다리지 마십시오. 진실을 직시하는 것은 어렵지만 오래 기다릴수록 더 나빠질 것입니다.
  2. 직접 사과하십시오. 한 가지 방법 만 선택하면 대면 사과가 항상 가장 성실하고 효과적입니다.
  3. 실제 손으로 쓴 편지를 전달하십시오.
  4. 음성 사서함, 문자 및 / 또는 이메일을 통해 사과하십시오.
  5. 파트너에게 슬퍼하고 대응할 충분한 시간을주십시오.
  6. 그들이 당신을 용서하든 그렇지 않든, 당신은 처음에 당신을 속이는 문제를 해결해야 할 것입니다.

사과를 언제 어떻게 전달하는 것이 유일한 고려 사항은 아닙니다. 당신이 말하는 것과 어떻게 말하는가가 가장 중요합니다. 효과적인 사과를 만드는 것은 쉽지 않습니다. 잘못된 말로 상황을 악화시키지 마십시오.

제대로 사과하는 방법

  1. 책임감을 가지다. 당신의 속임수를 인정하십시오. 귀하의 행동에 대해 전적인 책임을집니다. 최소화하거나 비난하려고하지 마십시오. 그렇지 않으면 파트너에게 상처를 줄 이유 만 더 많이 줄 것입니다.
  2. 공감하라. 당신의 행동이 당신의 파트너에게 어떤 영향을 미쳤는 지에 대한 이해를 보여주세요. 당신의 행동으로 인한 상처를 인정하십시오. 파트너가 어떻게 느껴야하는지에 집중하고 말로 표현하십시오.
  3. 미안하다고 말하십시오. 당신의 후회를 명시 적으로 표현하십시오. 설명하거나 변명하려고하지 마십시오. 이러한 모든 행동은 사과에서 벗어나게됩니다.
  4. 용서를 구하십시오. 당신이 용서받을 것이라는 보장은 없으며 그들의 결정을 통제 할 수 없습니다. 물어봐야합니다.
  5. 배상하십시오. 잘못된 것을 고치고 신뢰를 회복하기 위해 무엇이든 할 수 있는지 물어보십시오. 더 좋은 방법은 일을 바로 잡기 위해 할 일을 모두 나열하는 것으로 시작한 다음 그 밖에 할 수있는 일이 무엇인지 물어보십시오.
  6. 다시는 속이지 않겠다고 약속합니다. 이 약속을 지킬 수 없다면 자신과 파트너와 함께 깨끗이해야합니다. 적절한 사과의이 단계는 매우 중요하며 진지한 영혼 조사가 필요합니다.
  7. 그들에게 대답 할 시간을주십시오. 그들이 그 순간에 슬픔과 분노로 화를 내더라도, 당신이 더 많은 일을하기 전에 당신의 사과를 충분히 소화 할 시간을 더주십시오.

변명으로 사과를 망치지 마십시오.

- 벤자민 프랭클린

부정 행위에 대한 사과 편지를 작성하는 방법

속임수를 썼고 제대로 사과하고 싶다면, 제대로 사과하는 7 가지 방법 (위 참조)을 고수하는 손으로 직접 대면 사과를하면 진심을 표현하는 데 도움이 될뿐만 아니라 표현하는데도 도움이 될 수 있습니다. 치유하고 앞으로 나아 가기 위해 말해야 할 모든 것. 당신이 당신의 파트너를 속 였지만 다른 관계를 원하면 일을 바로 잡을 수있는 또 다른 기회를 요청해야합니다.

부정 행위에 대한 성실한 사과 편지의 예 # 1

아래에는 부정 행위에 대한 사과 편지의 세 가지 샘플이 있으며 각기 다른 요구 사항과 상황을 해결하기 위해 작성되었습니다.

친애하는 [__________],

때로는 잘못한 것에 대한 후회, 죄책감, 슬픔에 시달리는 사람의 감정의 깊이를 적절하게 표현할 수있는 단어가 없습니다. 이것은 당신이 나를 그렇게 믿었을 때 당신을 너무 심하게 다치게 한 나의 곤경입니다.

천 번 미안하다고 말하고 싶지만 제 사과로는 한 일을 되돌릴 수없고 마음의 고통을 덜어 줄 수 없다는 것을 압니다. 당신을 속이는 것은 용서할 수없는 실수입니다. 나는 내가 당신을 통과시킨 것에 대해 당신의 모든 분노와 분노를 전적으로 받아 마땅합니다.

그러나 내 잘못으로 인해 고통받는 당신을 보는 것도 나에게 고통 스럽습니다. 내 무모함으로 인해 느꼈을 모든 상처를 생각하면 죄책감이 내 마음에 타오른다. 내가 당신을 생각할 때마다, 나는 당신이 나의 무분별 함을 알았을 때 흘 렸어 야 할 모든 쓰라린 눈물을 상상할 수 있기 때문에 나 자신에게 화가납니다.

아직도 내 마음에 당신을 향한 사랑이 빛나기 때문에 이런 느낌입니다. 그렇지 않았다면 나는 조금도 신경 쓰지 않았을 것입니다. 하지만 저는이 관계가 끝나기를 원하지 않습니다. 나는 여전히 당신을 깊이 생각하고 전심으로 당신을 사랑합니다. 나는 진정으로 당신이 당신의 삶의 일부인 저와 함께 다시 행복하기를 바랍니다.

글쎄요, 실수는 실수입니다. 나에 대한 당신의 신뢰를 어리석게 배신했을 때 당신에게 아무것도 물어볼 권리가 없다는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신이 나를 용서하고 내가 당신을 얼마나 사랑하는지를 증명할 수있는 또 다른 기회를 당신의 마음 속에서 찾을 수 있다면, 나는 참으로 매우 안심할 것입니다. 그것은 당신이받을 자격이있는만큼 당신을 사랑하고 소중히 할 기회가 있고, 더 많은 웃음과 적은 눈물로 당신의 미래를 더 행복한 미래로 만들 기회가 있다는 것을 의미합니다.

마지막으로, 나는 당신에 대한 나의 사랑에 대한 믿음이 있다고 말하고 싶습니다. 나는 우리가 그 가능성을 극복하고 우리의 관계를 이전보다 더 좋게 만들 것이라고 믿습니다. 저에게 다시 한 번 기회를 주시면 언젠가 이것을 되돌아보고 서로 멀어지지 않은 것을 기쁘게 생각합니다.

항상 널 사랑해

부정 행위가 적발되면 말해야 할 것 (그리고 말하지 말아야 할 것)

사과 할 때 할 말 ... 말하지 말아야 할 것들 ...
나는 아주 나쁜 선택을했습니다. 잘못된 선택을했습니다. (수동적 인 목소리를 피하십시오.)
나는 매우 이기적이었습니다. 당신은 내게 필요한 모든 것을주지 않았습니다. (이것은 바보 같은 변명이며 파트너를 비난합니다.)
나는 약속을 어겼다. 당신도 과거에 실수를 저질렀습니다. (지금 책임을 회피하려고하지 마십시오.)
나는 당신의 복지를 고려하지 않았습니다. 나는 당신이 결국 회복 할 것이라고 확신합니다. (이것은 당신이 말할 것이 아닙니다.)
나는 당신의 건강을 위험에 빠뜨 렸습니다. 무슨 일이 있었는지 모르겠어요. (속임수를 쓰 겠다는 결정에서 거리를 두지 마십시오.)
나는 우리 아이들의 집과 행복을 위험에 빠뜨 렸습니다. 우리 아이들을 사랑한다면 나를 다시 데려 갈 것입니다. (당신은 당신의 파트너가 아니라 집을 부수는 사람입니다.)
용서 해주세요. 나를 용서해야합니다. (불공정 한 요구입니다.)

예제 편지 # 2 부정 행위에 대한 사과

때때로, 당신이 그 / 그녀를 속였을 때 당신의 파트너에게 용서를 구하기가 어려울 것입니다. 당신이 초래 한 모든 상처에 대해, 당신은 당신과 화해하기 위해 당신의 파트너에게 불필요한 압력을 가하고 싶지 않을 수 있습니다. 사실, 당신이 단순히 원하는 것은 그 / 그녀가 행복하기위한 것일 수 있습니다.

친애하는 [__________],

먼저 내가 당신에게 상처를 준 것에 대해 얼마나 미안한지 말씀 드리겠습니다. 이제 사과가 고통을 치유하는 데 거의 도움이되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 실수를 용서할 수 없을 때 미안하다고 말하는 것은 쓸모가 없다는 것을 알고 있습니다. 그러나 나는 내가 한 일과 그로 인한 괴로움에 대해 조금도 신경 쓰지 않는 것처럼 침묵하고 싶지 않습니다.

속임을 당한다는 생각으로 살 수있는 사람은 많지 않습니다. 과거를 뒤로하고 문제가있는 관계를 되 살릴 수있는 사람은 거의 없습니다. 신뢰를 배신한 파트너와 함께 행복을 찾을 수있는 사람은 많지 않습니다. 나는 그것을 완벽하게 이해합니다. 마음의 상처는 치유하는 데 시간이 필요하며 그렇게 할 수있는 공간을 허용하는 것이 옳습니다.

우리의 관계는 이제 갈림길에 있습니다.하지만 여기서 우리가 어디로 가는지 결정하는 것은 내 것이 아닙니다. 내가 당신을 속였을 때 그 권리를 포기했습니다. 예전처럼 더 이상 나를 사랑할 수 없다고 느낀다면 많은 후회와 슬픔이있을지라도 당신의 결정을 받아 들일 것입니다. 내 마음 깊은 곳에서 나는 여전히 당신을 사랑하고 우리 관계가 다시 피어 날 기회를 간절히 바라고 있습니다.

그러나 나에게 중요한 것은 당신의 행복과 웰빙입니다. 우리 관계에서 더 이상 사랑, 신뢰, 안정감을 느낄 수없고 떠나고 싶다면, 나는 당신을 멈추지 않을 것입니다. 다시 한 번 제가 한 일에 대해 진심으로 죄송합니다. 당신이 무엇을 결정하든, 내가 원하는 것은 단지 당신이 행복하고 당신의 마음의 고통이 사라지는 것입니다. 그리고 바라건대 언젠가는 그렇게 될 것입니다.

너를 생각하면

사과 할 때하지 말아야 할 것

  • 과장하거나, 거짓말을하거나, 뒷걸음질을하거나, 변명을함으로써 상황을 악화시키지 마십시오.
  • '하지만'( '미안하지만 ...')이라는 단어를 포함하지 마십시오. 이 단어는 사과를 취소하고 비판이나 변명으로 바꾼다.
  • 파트너의 이전 말이나 행동을 언급하지 마십시오. 진심으로 사과하는 것은 상대방의 행동이 아닌 당신의 행동에 집중 될 것입니다. '너'를 말하는 대신 '나'를 사용하고 소유권을 가져라.
  • 당신이 용서받을 것이라고 생각하지 마십시오. 당신은 용서를 구할 수 있지만 그것을 요구할 수는 없습니다.
  • 단어 게임을하거나 책임감을 왜곡하지 마십시오. “아파서 미안 해요”는 사과가 아닙니다. “다쳐서 미안 해요”가 훨씬 나아요 당신의 행동을 소유하고 그것에 대해 사과하십시오.
  • 그들에게 책임을 공유하도록하지 마십시오. 지금은 파트너에게 손가락을 대고 당신의 행동에 대해 전부 또는 일부를 비난 할 때가 아닙니다.
  • 수동태를 사용하지 말고 자신의 행동에 대한 완전한 소유권을 가지십시오. '실수를 했어요'가 아니라 '실수를 했어요'라고 말하세요.
  • 자신의 감정에 얽매이지 마십시오. 지금은 자신의 고통이나 후회를 과장 할 때가 아닙니다. 이것은 당신의 파트너가 아니라 당신의 파트너가 슬픔을 느낄 차례입니다.
  • 속임수를 경시하지 마십시오. 파트너가 당신의 행동을 불신앙으로 여기지만 당신은 그렇지 않다면 논쟁하지 마십시오. 읽다 부정 행위로 간주되는 것 (남성과 여성의 관점에서) 자세한 내용은.

설문 조사 : 왜 속였습니까?

하나를 선택해야한다면 부정 행위의 주된 이유는 무엇입니까?

  • 배우자와 문제가있었습니다.
  • 나는 지루했고 날뛰는 것을 찾고 있었다.
  • 나는 다른 사람과 사랑에 빠졌습니다.
  • 기회가 저절로 나타났습니다.
  • 나는 성적 충만 함이 필요했습니다.

사과한다고해서 당신이 항상 틀리고 상대방이 항상 옳다는 의미는 아닙니다. 그것은 단지 당신이 당신의 자아보다 당신의 관계를 더 중요시한다는 것을 의미합니다.

— 알 수 없음

예 # 3 별거 요청이있는 사과 편지 (속임수 중지를 약속 할 수없는 경우)

파트너를 속인 후 별거를 시작하고 싶다면 사과 편지에 설명 할 수도 있습니다. 조금 잔인해 보이지만 때로는 친절 해지려면 참으로 잔인해야 할 수도 있습니다. 특히 관계가 지속되지 않을 것이라는 것을 알고 있다면 더욱 그렇습니다.

[__________]님께,

성공적인 관계는 사랑, 존경, 신뢰에 기반을두고 있으며, 신뢰가 깨지면 재건하기가 쉽지 않습니다. 나의 이기심과 불성실 함으로 우리 사이에서 하룻밤 사이에 신뢰가 증발하도록 내 버려둔 것은 나입니다. 그 점에 대해 내가 당신에게 가한 모든 상처와 고통에 대해 정말 죄송합니다.

나는 당신의 마음의 상처를 치유하기에 충분한 사과가 없다는 것을 압니다. 그 때문에 나는 당신에게 고통을 덜어 줄 시간과 공간을 허락하는 것 외에는 당신의 기분을 나아지게하기 위해 내가 무엇을 할 수 있는지 모르겠습니다. 별거는 우리 둘 다 우리의 생각을 모으고 여기서 어디로 가고 싶은지 결정할 기회를 줄 것입니다.

잘못을 저지르고 떠나는 것은 쉽지 않습니다. 죄책감은 결코 마음을 갉아 먹지 않습니다. 미안하다고 말하고 다시 한 번 행복을 약속하고 싶은만큼, 앞으로도 몇 달이 지나도 다치게하고 싶지 않습니다. 지금까지 우리 관계에서 많은 어려움을 겪고 있음을 감안할 때 내가 지킬 수 있을지 진심으로 알지 못하는 지금 약속을하는 것은 너무 잔인합니다.

수행 된 작업은 취소 할 수 없습니다. 나는 당신을 심하게 다쳤습니다. 나는 충실한 파트너가되지 못했습니다. 나는 당신이 내게 부여한 신뢰를 배신했습니다. 이제 우리 관계의 토대를 재건하고 당신의 신뢰를 되 찾아야 할 책임이 있습니다. 그러나 이것은 또한 내가 끔찍하게 실패 할 것을 두려워하는 곳입니다. 일을 더 좋게 만드는 대신, 나는 당신의 불행을 연장하게 될 것이 두렵습니다.

그래서 별거가 최선의 계획이라고 생각합니다. 먼지를 가라 앉 히면 우리는 우리의 마음을 들여다보고 서로에 대한 우리의 감정을 더 명확하게 볼 수있을 것입니다. 우리의 것이 진정한 사랑이라면 서로의 품으로 돌아가는 길을 찾게 될 것입니다. 그렇지 않다면 아마도 그럴 것입니다.

내가 입은 모든 상처에 대해 깊이 죄송합니다. 다음에 만날 때 우리 둘 다 더 명확 해 지길 바랍니다. 그때까지 잘 돌봐주세요.

진정으로,

속임수를 쓴 후 미안하다는 것을 보여주는 방법

사과하는 것이 첫 번째 단계이지만 그게 전부는 아닙니다. 여기에 당신의 진심을 보여주고 당신의 후회를 물리적으로 전달하는 방법의 목록이 있습니다.

  • 직접 만나보세요. 수동적이고 '안전한'의사 소통 대신, 지금이 그들에게 갈 때입니다.
  • 계속 사과하세요. 파트너는 그것을 반복해서 들어야 할 수도 있습니다. 그들에게 시간을주세요.
  • 당신이 그들을 사랑한다는 것을 보여주십시오. 그들이 당신을 용서했다면 사려 깊은 선물, 행동 및 몸짓이 필요합니다. 사랑하는 사람에게 미안하다고 말하는 방법 좋은 선물 아이디어가 있습니다.
  • 약속을 따르십시오. 당신의 관계를 적극적으로 재건하고 깨진 것을 고치기 위해 필요한 노력을하십시오.
  • 완전히 진실하고 정직하십시오. 여기에는 관계에서 필요한 것을 말하는 것도 포함됩니다.

사과 할 수 있습니다 ...

그러나 당신은 여전히 ​​당신의 관계를 위해 노력해야 할 것입니다. 열심히 일해야만 불륜 후에 회복 할 수 있습니다.

커플은 속임수 중 하나 후에 어떻게 치유합니까?

사과는 첫 번째 단계입니다. 다음은 다음과 같습니다.

  1. 부정 행위의 정도에 대해 완전히 깨끗하고 정직해야합니다.
  2. 함께 일할 것인지 분리 할 것인지 결정해야합니다. 관계가 끝났기 때문에 바람을 피웠다면 진실을 말할 때입니다. 당신이 완전히 헌신적이지 않다는 것을 안다면 파트너를 다시 말하지 마십시오. 분리하기로 결정한 경우 6 단계로 건너 뜁니다.
  3. 속임수를 썼던 사람과의 접촉을 완전히 끊어야합니다. 멈추는 데 어려움을 겪고 있다면 7 가지 간단한 단계로 부정 행위를 멈추는 방법 당신의 행동에 대한 통찰력과 안내를 위해.
  4. 신뢰를 회복해야합니다. 이것은 노력, 끈기, 시간이 필요합니다.
  5. 부부의 치료사를 만나 잔여 분노와 근본적인 문제를 회복하고 해결하는 데 도움을받습니다. 속임수를 쓴 후 관계를 고치는 방법 좋은 제안이 있습니다.
  6. 왜 속임수를 썼는지 알아 내야합니다. 당신의 관계, 당신 또는 둘 다에 뭔가 잘못된 것이 있으며, 그것을 고치고 다시 발생하지 않도록하기 위해 단호하고 헌신적 인 노력이 필요할 것입니다.