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당신이 아끼는 사람에게 진실하고 민감한 사과를하는 방법

당신이 아끼는 사람에게 고통과 상심을 일으키는 것은 매우 고통 스러울 수 있습니다. 실수로 사랑하는 사람에게 사과해야한다면 여기에 진실하고 정직한 사과를 할 수있는 몇 가지 요령이 있습니다.

진심으로 사과하는 것은 당신의 행동이 다른 사람에게 부정적인 영향을 미쳤다는 진정한 우려를 표현하는 것입니다.
진심으로 사과하는 것은 당신의 행동이 다른 사람에게 부정적인 영향을 미쳤다는 진정한 우려를 표현하는 것입니다.

불쌍히 여기기보다는 마음에서 빨리 사과하기 위해서는 많은 성격의 힘이 필요하다. 진정으로 사과하기 위해서는 자신을 소유하고 근본적인 원칙과 가치에 대한 깊은 안정감을 가져야합니다.

— 스티븐 코비

사랑하는 사람에게 미안하다고 말하고 싶지만 어떻게 말해야할지 모르겠다면, 시간을내어 보상하려는 동기를 살펴보세요. 사과하려는 욕망은 상처받은 사람이 당신을 버릴까 봐 두려워하는 것과 같은 두려움과 불안감에서 오는 것입니까? 아니면 진정한 공감의 장소에서 미안하다고 말할 필요가 있습니까?-누군가가 당신에게 똑같은 일을했다면 당신이 어떻게 느낄 것인지 이해하고 있습니까? 자신이 죄책감을 덜 느끼도록하는 대신 상대방의 필요에주의를 집중할 수 있다면 미안하다고 말하는 가장 좋은 방법을 찾는 것이 더 쉬울 것입니다.

우리의 오류와 실수를 인정하고 수정하는 것은 최고의 자존심입니다. 실수를 저지르는 것은 판단의 오류 일 뿐이지 만 발견되었을 때 고수하는 것은 성격의 허약함을 보여줍니다.

-데일 E. 터너

실수로 잃어버린 신뢰를 다시 쌓으려면 사과하는 것 이상을해야합니다. 사실 미안하다는 말은 건전한 화해 과정의 작은 부분 일뿐입니다. 리더십 도전 저자 인 James Kouzes는 사과해야 할 때 6 개의 A를 따를 것을 제안합니다. (Kouze의 책은 조직 내 리더십에 관한 것이지만, 집에서 아끼는 사람에게 진심으로 사과하는 원칙은 매우 유사합니다. 개인적 및 가족 관계의 독특한 맥락을 반영하기 위해 여기에 적용했습니다.)

동의하기. 누군가에게 사과하는 첫 번째 단계는 당신이 실수를했다고 인정하는 것부터 시작하는 것입니다. 자신의 행동이 다른 사람에게 스트레스와 슬픔을 일으킨다는 사실을 인식하고 받아 들일 때까지 진심 어린 사과를 전할 수 없습니다. 인간처럼 실수를했다는 사실을 받아 들일 수 없다면 진정한 자기 인식과 겸손의 자리에서 진정으로 말할 수 없습니다. 자신과 대화하고 자신이 한 일을 전적으로 소유하십시오.

인정하다. 실수를 받아 들인 후에야 용서를 구하는 사람과 진정으로 소통 할 수 있습니다. 다음 단계는 해를 끼친 사람에게 자신이 실수를했다고 인정하는 것입니다. 당신의 실수를 말로 인정하려면 많은 용기가 필요합니다. 의심 할 여지가 없습니다.하지만 그렇게함으로써 당신은 당신이 미안하다고 말하는 것에 대해 진지한 메시지를 상대방에게 보내는 것입니다.

사과 해. 이제 실수를 인정 했으므로 실제로“미안 해요”라는 말을 할 준비가 된 것입니다. 사랑하는 사람에게 사과하는 것은 실수에 대해 죄책감을 덜 느끼게 만드는 것이 아니라 자신의 행동이 그녀에게 미친 영향에 대해 우려를 표명하는 것이어야합니다. 사과에 용서에 대한 요구 나 자신이 한 일을 한 이유에 대한 변명을 포함해서는 안됩니다. 당신이 한 일을 최소화하거나 다른 사람이 과잉 반응하고 있다고 제안하지 마십시오.

행위. 귀하의 행동의 결과를 신속하게 처리하여 사과를 따르십시오. 예를 들어 중요한 행사를 잊은 경우 카드 나 선물 또는 기타 유형의 감사를 보내십시오. 즉, 처음에하겠다고 말한 것을 따르십시오.

고치다. 수정은 손상되거나 파손 된 부분을 수정하거나 수정하는 것을 의미합니다. 당신이 한 일을 어떻게 보충 하시겠습니까? 관계를 개선 할 수 있도록 자신을 개선하기 위해 어떻게 노력 하시겠습니까?

참석하십시오. 사랑하는 사람에게 사과하는 과정에서 그녀의 감정과 반응에주의를 기울이고주의를 기울여야합니다. 열린 마음으로 그녀의 관심사에 귀를 기울이십시오. 적극적인 경청을 연습하십시오. 자신의 신체 언어를 인식하십시오. 미안하다고 말할 때 완전히 참석하십시오. 주의를 기울이지 않으면 사과가 진실하지 않고 진실하지 않게됩니다.

누구도 자신이 틀렸다는 것을 인정하는 것을 부끄러워해서는 안됩니다. 즉, 어제보다 오늘이 더 현명하다고 말하는 것입니다.

— 알렉산더 포프 인정하기 어려울 수 있습니다
싸움 후 자신이 틀렸다는 것을 인정하기 어려울 수 있지만, 관계를 회복하고 배우자와의 강한 유대를 쌓는 것은 그만한 가치가 있습니다. 미안하다고 말하는 방법을 아는 것은 관계에 가져올 수있는 가장 중요한 감정 기술 중 하나입니다.

관계 설문 조사 : 참 또는 거짓

'사랑은 당신이 미안하다고 말할 필요가 없습니다.'

  • 진실. 당신이 강한 관계를 가지고 있다면, 당신은 당신이 사랑하는 사람에게 실수를하거나 상처를 입히지 않을 것입니다.
  • 그릇된. 사람들은 완벽하지 않습니다. 실수를하는 것은 정상이며 관계의 모든 것이 완벽하다고 기대하는 것은 비현실적입니다.