Blamers를 다루는 방법

Blamer 란 무엇이며이를 식별하는 방법

데비 다우 너, 네거티브 넬리, 이모, 유리 잔은 반쯤 비어있는 사람, 미친 제작자, 비관론자 등 다양한 이름으로 불립니다. 그들은 하루 종일 죽음에 대해 이야기하고 친구가 없다고 불평하는 기숙사 방에 사는 아이부터 지나치게 비판적이고 위압적 인 시어머니에 이르기까지 다양한 형태로 나옵니다. 당신이 그들을 어떤 이름으로 부르든, 당신이 그들을 어떻게 아는지에 상관없이, 이런 종류의 사람은 항상 당신의 삶을 빨아들입니다. 그들은 단 하나의 발언으로 당신의 자신감을 죽이고, 좋은 소식을 몇 초 만에 나쁜 소식으로 바꾸고, 행복하고 건강한 사람을 우울하게 만들고, 일반적으로 삶을 비참하게 만듭니다. 그들의 존재에서 기쁨을 경험하는 것은 거의 불가능하며, 그들의 나쁜 기분과 무는 말은 항상 퍼지는 것 같습니다.

부정적인 사람을 대하는 것은 결코 즐겁지 않지만 비난은 최악의 유형일 수 있습니다. '블래 머'는 자신의 눈으로는 잘못을 할 수없는 일종의 나르시시스트 (자신감이 부풀어 오른다는 의미)입니다. 자신의 잘못이든 아니든 주변에서 또는 그들에게 잘못되는 모든 일은 즉시 다른 사람들의 비난을받습니다. 예를 들어 그들이 교통 사고를 당했다면주의를 산만하게 한 것은 당신의 잘못입니다. 그들이 당신의 전화를 훔쳐서 루팅을 시작한다면, 당신의 전화를 놔둔 것은 당신의 잘못입니다. 직장을 얻지 못하거나 직장에서 나쁜 하루를 보냈거나 저녁을 태우면 어쨋든 주변 사람들의 잘못이 될 것입니다. Blamers는 처리하기 가장 어려운 유형의 부정적인 사람이며,이를 처리하면 종종 자신의 잘못이 아닌 것에 대해 스트레스를 받고, 우울하고, 죄책감을 느끼게됩니다.

가장 좋은 방법은 네거티브 넬리를 무시하거나 피하거나 가능한 한 빨리 삶에서 빼내는 것입니다. 코드를 자르고 뒤돌아 보지 마십시오. 이것이 대부분의 자 조서가 당신에게 줄 조언입니다. 하지만 우리 중 많은 사람들에게 그것은 불가능합니다. 그 사람이 부모님이나 형제 자매 일 수도 있고, 그 사람이 당신의 룸메이트이고 당신은 움직일 수 없을 수도 있고, 심지어 그 사람이 당신의 상사 일 수도 있고, 좋은 말을 전혀하지 않는 사람 일 수도 있습니다. 새끼 고양이와 무지개 사진은 하루를 보낼 수 있습니다.

평범하고 일상적인 데비 다우 너를 다루는 방법은 비난을받지 않습니다. 다른 기술을 채택해야합니다. 그러나 이러한 다른 기술을 언제 사용해야하는지는 말할 것도없고 블래 머를 식별하는 것도 어려울 수 있습니다.

블래 머와 관련된 성격 유형은 없습니다. 그들은 각계 각층의 삶을 살고 있습니다. 그러나 다음은 당신의 삶에서 부정적인 사람이 정말로 탓인지 아닌지, 그리고 그에 대해 할 수있는 일을 식별하는 데 도움이되는 전형적인 특성과 공통 특성입니다.

Blamers의 일반적인 성격 특성

1 : 실수에 대한 책임을지지 않습니다.

비난하는 사람은 자신이 잘못한 적이 있다는 것을 인정하지 않습니다. 비난하는 사람의 마음으로 그들은 이것이 사실이라고 정직하게 믿습니다. 그들은 항상 자신을 피해자로 간주 할 것이며, 실제로 무슨 일이 일어 났든, 무언가 잘못되면 항상 다른 사람의 잘못입니다. 따라서 그들은 모든 상황에서 자신을 흠이 없다고 생각하기 때문에 사과하지 않을 것입니다.

드물게 사과를한다면 항상 백핸드로 사과하는 것입니다. 어떻게 든 비난하는 사람은 당신을 뒤집어 놓고 그들의 실수에 대해 죄책감을 느끼게 할 것입니다. 예 : 화를 내서 미안하지만 시작한 건 당신 잘못이에요.

이것은 특히 직장에서 두드러 질 수 있습니다. 왜냐하면 비난하는 사람은 일이 잘 진행될 때 항상 공로를 인정하고 항상 주변의 모든 사람을 비난하지만 상황이 나빠지면 자신을 비난 할 것입니다.

그들의 잘못은 없습니다. 비난하는 사람을 안다면 이것은 아마도 꽤 익숙하게 들릴 것입니다.

2 : 그들이 틀렸다는 것을 인정하지 않는다

비난하는 사람은 죽음을 주장합니다. 그들이 틀렸다는 증거를 제공하더라도 그들은 당신의 증거 나 사실이 틀렸다고 주장 할 것입니다. 그들은 심지어 자신의 주장을 주장하기 위해 만든 사실을 사용할 것입니다. 비난은 결코 잘못된 것이 아니기 때문에 결코 이길 수 없습니다.

비난하는 사람이 자신이 한 일이나 말한 것이 잘못되었음을 안다고해도 결코 인정하지 않을 것입니다. 그들은 당신이 포기할 때까지 계속 논쟁 할 것이므로 그들이 틀렸다는 것을 결코 인정할 필요가 없습니다.

3 : 당신은 그들과의 거의 모든 상호 작용 후에 끔찍함을 느낀다

자신의 실패에 대해 다른 사람을 비난하면 자신과 실패에 대해 기분이 좋아집니다. 따라서 비난하는 사람들은 자신의 실패를 자신의 잘못으로 만들기 위해 모든 힘을 다할 것이며, 통제 할 수없는 일에 대해 죄책감을 느끼게합니다.

Blamers는 특히 꿈의 목표를 향해 위험을 감수하는 것을 두려워하게 만듭니다. 실패하면 그들은“내가 그렇게 말 했어요.”라고 말할 것입니다. 그것은 당신이 기회를 잡는 것을 두려워하고 꿈을 위해 시도하는 것을 두려워하게 만들고 시도 할 때 당신은 두 번째로 자신을 추측하게됩니다. 당신이 그것을 할 수 없다는 당신의 머릿속의 작은 목소리, 그것이 당신의 인생에서 정말로 비난입니다.

Blamers는 또한 지속적으로 귀하와 다른 사람들을 비판하고 사람들에 대해 지속적으로 부정적인 코멘트를합니다. 입에서 좋은 것은 아무것도 나오지 않습니다. 예 : A 5 개와 B 1 개가 포함 된 성적표를 집으로 가져옵니다. 그들은 '당신은 A를 모두 얻지 못했습니다'와 같은 코멘트를 할 것입니다. 그리고 그들은 '진실 만 말하고 있기'때문에 당신이 왜 화가 났는지 이해하지 못할 것입니다. 그것은 우리를 다음 특성으로 이끈다.

4 : 그들의 태도가 다른 사람들에게 얼마나 상처를 주는지 알지 못함

비난하는 사람들은 솔직히 그들이 얼마나 끔찍한 지 전혀 모릅니다.

누가 이것을 들었습니까? '나는 현실적이었다.' 또는 '농담 일뿐입니다.' 둘 다 해로운 발언에 대한 변명은 아니지만, 그들에게는 흠이 없다는 것을 의미합니다. 그들은 당신의 감정을 상하게 할 수 없었을 수도 있고, 진실만을 말하고 있었다면 비열 할 수도 없었을 것입니다. 또는 어쩐지 불쾌한 댓글 끝에 '농담 일뿐입니다'라는 문구를 붙이면 모든 것이 괜찮아집니다.

Blamers는 자신의 행동에 문제가 있다고 믿지 않으며 때로는 그것이 최악의 부분입니다. 그들은 그들이 정말로 얼마나 더러운 지 결코 알지 못할 것입니다.

5 : 유리가 반쯤 비어 있음

평범한 데비 다우 너의 전형 인 블래 머는 모든 상황에서 부정적인 점만 볼 것입니다. 그들에게는 결코 긍정적 인 것이 없습니다.

6 : 그들의 필요가 당신의 것보다 더 중요하다고 믿습니다.

비난하는 사람에게 가장 중요한 사람은 자신입니다. 그들은 자기애 주의자임을 기억하십시오. 그들의 필요와 욕구는 가족이나 직장에서 누구보다 더 중요합니다. 예 : 귀하의 부모는 귀하가 의치를받을 수 있도록 귀하가 희생하기를 기대하지만 교정기를받는 데 드는 비용을 지불하지 않을 것입니다.

그들은 또한 당신이 그들에게 집중하기 위해 모든 것을 버리기를 기대할 것입니다. 그들이 쇼핑을해야한다면, 당신이 너무 바쁘거나 다른 계획이 있고 다른 해결책을 찾거나 하루를 기다려야한다고 말했더라도 그들은 당신이 거기에있을 것이라고 기대할 것입니다. 사실 그들은 당신이 그것을하지 않으면 죄책감에 빠지게 될 것입니다.

7 : 자신을 방어하거나 반격하는 경우 에스컬레이션

언어 적 학대로부터 자신을 보호하려고하면 싸움이 더욱 심해질 것입니다. 그들은 현재의 논쟁과 관련이없는 과거의 순간들을 불러오고, 사실을 구성하고, 그들이 몇 년 전에 당신을 위해 한 가지 일을 한 적이 있음을 상기시켜 줄 것입니다. '좋아 보이는 것'으로 기분이 나아집니다.

그들은 또한 실제 또는 상상의 비판에 매우 민감합니다. 그들은 비판을 전혀 잘 받아들이지 않습니다. 만약 당신이 그들에 대해 비판하면 지난 30 분 동안 당신에 대한 모든 비판을 들었을 것입니다. 감히 그들을 비판한다면, 그들의 모든 결점을 당신에게 비난 할 준비를하는 것이 좋습니다.

비난하는 사람은 모든 것이 그들에 관한 것이라고 믿기 때문에 당신이 그들에 대해 이야기하는 편집증 적입니다.

Blamers는 또한 테이블을 뒤집거나, 즉 말을 왜곡하거나 입에 말을 넣는 데 전문가입니다. 조작이 쉬워 보입니다. 예 : 부모님이 비난하고 치료사에게 그들이 겪은 언어 적 학대와 감정적 조작에 대해 이야기합니다. 그런 다음 비난하는 사람은 치료사에게 말할 때까지 치료사와 이야기하는 것에 대해 괴롭 힙니다. 그런 다음 치료사와 그것에 대해 이야기하고 처음부터 그런 생각을 한 것에 대해 죄책감을 느끼게합니다. 또는 그들이 당신을 비판하고 있습니다. 당신은 너무 뚱뚱하고, 친구가 없습니다. 등등. 당신은 그들에게 답장을 한 다음 그들이 당신이 끔찍한 사람이라는 다음 30 분 동안 당신에게 말하는 것을 들어야합니다. 그들을 비판하는 것에 대해 동정심이 없습니다.

8 : 변화를 싫어함

공정하게 말하면 아무도 변화를 좋아하지 않지만 계획이나 환경에 대한 작은 세부 사항을 변경하는 경우 비난하는 사람은 종종 놀라게 될 것입니다.

9 : 그들의 길 또는 고속도로

이것은 그들이 변화를 싫어한다는 사실과 함께 진행됩니다. Blamers는 그들의 방식을 바꾸지 않을 것이며 타협하지 않을 것입니다. 당신은 그들의 방식대로하거나 아니면 전혀하지 않습니다. 원하는 것을 얻거나 참여를 거부합니다. 그들은 다른 사람의 POV로부터 아무것도 보지 않습니다. 당신의 방식이 더 낫더라도 비난으로 추론 할 수 없습니다.

10 : 그들의 성공과 문제를 과장

그 작은 두통은 갑자기 '편두통'입니다. 또는 그들은 실제로 가지고 있지 않은 문제에 대해 많은 약을 복용하고 있습니다. 나는 종종 이것을 '우는 늑대'라고 부릅니다. 보통은 사실이 아니지만 뭔가 항상 잘못 되었기 때문입니다. 그들의 성공도 똑같이 진행되며, 결국 가장 작은 성과에 대해 자랑하는 것으로 끝납니다.

11 : 미숙하고 유치하다

어른이 아닌 아이를 대하는 것처럼 느껴진다면 아마 비난을 받고있는 것입니다. 그들은 종종 당신이나 주변 사람들에 대한 끔찍한 것들을 반복해서 반복합니다. 그들은 극도로 이기적이며 항상 어린 아이처럼 자신의 필요를 우선시하며 어린 아이처럼 자신의 행동에 대한 책임을 받아들이지 않습니다.

12 : 좋은 말이 없다

비난은 경멸하고 비하하는 사람입니다. 특히 그 사람이 당신의 배우자 나 부모라면 그들이 친절 할 수 있다고 믿기를 원하지만 못 좋은. 자신이 착하고 좋은 사람이 될 수 있다고 믿도록 함정에 빠지지 마십시오.

그들이하는 모든 '좋은 댓글'은 정말 가려진 비판 일뿐입니다.

모든 블래 머가 이러한 모든 특성을 가지는 것은 아니며, 당신의 삶에서 블래 머는 여기에 나열되지 않은 다른 특성을 가질 수 있습니다. 그러나 모든 비난은 그들과 상호 작용 한 후 자신에 대해 끔찍한 느낌을줍니다.

블래 머와의 상호 작용으로 인해 발생하는 부정적인 생각과 감정을 억제하는 방법은 다음과 같습니다.

Blamers를 다루는 방법

인터넷을 샅샅이 뒤지고 주제에 대한 몇 권의 책을 읽었으며 내 인생에서 비난을 처리하는 과정을 통해 나는 비난을 다루는 좋은 방법이 실제로 없다는 것을 발견했습니다.

당신은 개인적인 감정을 제쳐두고 더 큰 사람이되어야 할 것입니다. 그들의 공격은 유치하고 미성숙하며, 그들의 행동을 모방하기가 정말 쉽습니다. 그것들을 다루는 쉬운 방법은 없습니다. 당신은 그들을 피할 수 있지만 그들은 당신에게 문자 메시지 나 음성 메일을 남기거나 당신을 분노하게 만드는 가족 나들이에서 지나친 발언을합니다. 당신의 삶에서 그것들을 완전히 없애는 것이 최선의 방법이지만, 할 수 없다면이 팁이 도움이 될 수 있습니다.

1 : 변경할 수 없음을 수락

그들은 자신의 행동에 대해 책임을지지 않습니다. 그들은 결코 미안하다고 말하지 않을 것입니다. 그들은 결코 변하지 않을 것입니다. 그들은 자신이 잘못한 일이 없다고 믿지 않기 때문에 결코 잘못된 일을 한 적이 없다고 인정하지 않을 것입니다. 비난하는 사람은 변경 될 필요가 없다고 믿기 때문에 변하지 않을 것입니다. Blamers는 그들이 완벽하다고 믿습니다. 그러니 그것들을 바꾸려고하지 마십시오. 결코 일어나지 않을 것입니다.

또한 그들의 기대에 부응하려는 노력을 포기해야합니다. 아무리 노력해도 그들의 눈에는 완벽한 일을 할 수 없기 때문에 더 열심히 노력한다고해서 더 좋게 만들거나 덜 끔찍한 말을 할 수는 없습니다. 당신이 더 열심히 노력하면 완벽하다면 그들은 더 이상 그런 끔찍한 말을하지 않을 것이고 그들은 당신을 받아 들일 것이라는 믿음을 버려야합니다. 하지만 사실은 그들은하지 않을 것이고 결코하지 않을 것입니다. Blamers는 아무리 노력해도 항상 비판 할 무언가를 찾을 것입니다.

종종 알려지지 않은 이유로 우리는 비난의 승인을 구합니다. 당신은 그것을 얻지 못할 것입니다. 그들의 승인이 필요하지 않도록 자신에 대해 충분히 확신하십시오.

2 : 방어하지 마십시오

방어가되는 순간은 전투가 격화되는 순간입니다. 대신, 그들이 말하는 것을 듣고 그들이 말하는 것을 이해하고 있음을 보여주십시오. 당신이 정말로 잘못했다면, 당신의 책임을 맡고 그들에게 문제 해결 방법을 물어보십시오. 비난의 잘못이있는 경우 구체적인 예를 통해 주장을 뒷받침 할 수 있는지 확인하되 공격해서는 안됩니다. 가능한 한 감정이 없어야합니다. 분노가 최선을 다하지 못하게하십시오.

3 : 자신의 입장이 되어라

이것은 거의 작동하지 않습니다. 논리적이지 않습니다. 누군가가 나쁜 어린 시절을 보냈거나 나쁜 경험을했다고해서 그들이 바보가되는 것은 아닙니다. 다른 사람의 입장이되어 자신이 어디에서 왔는지 이해하면서도 여전히 그들을 미워할 수도 있습니다. 그러나 그들의 관점에서 사물을 보려고 노력하고, 그들이 어디에서 왔는지 이해하고 그것이 당신이 더 이해하는 데 도움이되는지 그리고 비난과 상처를 덜받는 경향이 있는지 확인하십시오.

4 : 의견을 개인적으로 받아들이지 마십시오.

'너무 뚱뚱하다', '동정이 없다', '인생에 성공하지 못할 것이다'등 개인적인 댓글을 달 때도 이건 정말 힘들다. 내 인생의 비난. 나에게 꽤 개인적인 것 같다. 그러나 일반적으로 비난자가 이러한 종류의 말을 할 때 지적하는 것은 자신의 잘못입니다.

또한 한 사람이 당신에 대해 말을한다고해서 사실이되지는 않습니다. 이름을 모르는 동기 부여 연사로부터들은 말이지 만 '당신에 대한 다른 사람의 의견이 현실이 될 필요는 없다'는 메시지가 중요하다고 생각합니다. 희생자가 된 삶을 살아갈 필요가 없습니다. ' 당신이이 사람에게 그들이받을 자격이있는 것보다 훨씬 더 많은 권한을주고 있다는 것을 깨달으십시오. 그들의 의견은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 믿는 것입니다.

아버지 아브라함 노래

5 : 자신감 유지 (이것이 핵심입니다)

당신의 자신감은 비난하는 사람이 당신에게 말하거나 한 일 때문에 완전히 산산조각 날 수 있습니다. 블래 머가 당신에 대해 말하는 것을 믿지 않도록 자신감을 키우는 것은 블래 머를 다루는 데 필수적입니다. 비난하는 사람과 상호 작용하는 이유 중 일부는 그들의 상처를주는 말이 당신에게 의심의 씨앗을 심었 기 때문입니다. 당신은‘내가 충분하지 않을 수도있다’,‘그들이 맞을 수도 있고, 내가 끔찍한 사람 일 수도있다’,‘정말 내 잘못 일 수도있다.’라고 생각하기 시작합니다.

자신에 대해 자신감을 갖고 자존감을 쌓는 것은 비난의 함정에 빠지지 않도록 도와줍니다. 그들은 자신에 대해 기분이 나아질 수 있도록 자신에 대해 기분이 나쁘기를 바랍니다. 그들을 두지 마십시오. 당신은 그들의 거짓말을 믿지 않을만큼 자신에 대해 충분히 확신하고 그들의 비판이 당신에게서 바로 튀어 나올만큼 충분히 확신해야합니다. 자신감을 키우는 것은 어렵지만 주제에 대한 책을 읽고 자신을 믿을 때까지 매일 열심히 일할 수 있습니다.

6 : 대립을 피하십시오

내가 blamers가 미성숙하다고 말했던 것을 기억합니까? 비난하는 사람을 다루는 것은 아이를 다루는 것과 같습니다. 자녀와의 논쟁이나 추론이 언제 도움이 되었습니까? 그러니 당신이 아이를 다루는 것처럼 가장하십시오. 왜냐하면 본질적으로 당신이기 때문입니다. 그리고 그들과 논쟁하지 마세요. 동의하고 떠나십시오.

논리 나 합리적 주장을 사용하지 마십시오. 논리는 아이들에게 효과가 없으며 비난하는 사람에게는 효과가 없습니다. 실제로 일어난 예를 들어 보겠습니다. 많은 분들이 아브라함 신부에 대해 들어 보셨을 것입니다. 역사와 성경에 따르면 아브라함은 이스라엘 열두 지파의 아버지 야곱의 아버지 이삭의 아버지입니다. 본질적으로 아브라함의 혈통은 지구상의 모든 사람이 아니라 이스라엘의 12 지파를 낳았습니다. 그러나 다음과 같은 어린이 노래가 있습니다.“아브라함 아버지에게는 아들이 많았습니다. 많은 아들이 아브라함 아버지를 가졌고, 나는 그들 중 하나이고 당신도 그렇습니다.”당신은 그림을 얻습니다. 이 시나리오의 비난은이 노래에서 아브라함이 지구상의 모든 사람의 아버지 (즉, 지구상의 모든 사람이 아브라함의 직계 후손)라는 전체 주장을 기반으로합니다. 이 노래는 그들의 유일한 증거였습니다. 성경과 역사, 인터넷에서 아브라함이 이스라엘 열두 지파의 아버지였으며 아니 지구상의 모든 사람들,이 사람은 증거를 믿기를 거부했습니다. 대신, 그들은 아버지 아브라함의 노래를 계속해서 노래했습니다. (문자 그대로, 계속해서 계속해서 노래가 얼마나 성가 신지 직접들을 수 있음을 의미합니다) 그것이 어떻게 든 그들을 옳게 만든 것처럼. 논리와 증거가 그들의 편이 아니었지만, 오늘날까지 그 사람은 여전히 ​​자신이 옳다고 생각합니다.

무슨 말인지 알 겠어요? 비난하는 사람과 논쟁하지 마십시오. 그것은 당신을 화나게 할뿐입니다.

7 : 상호 작용 제한

가능하면 피하십시오. 할 수 없다면 혼자서 말하지 말고 항상 누군가와 함께하세요. 특히 그들이 당신을 공격하기 위해 당신을 노래 한 경우에는 더욱 그렇습니다. 비난을 받고 혼자있는 경우 대화를 짧지 만 유익하고 친절하며 확고하지만 궁극적으로 감정이없고 의견이없는 상태로 유지하고 가능한 한 빨리 대화를 짧게 자릅니다.

8. 감정을 보이지 않는다

닌자가되어 그들과 대화 할 때 감정을 전혀 나타내지 마십시오. 그들이 당신을 해친다면, 그들은 나중에 당신을 조종하기 위해 그것을 사용할 것입니다. 기쁨을 표현하면 나중에 그 정보를 사용하여 당신을 조종 할 것입니다. 그들은 당신의 삶을 빨아들입니다. 그래서 그들에게 당신의 행복을 보여주지 마십시오. 그렇지 않으면 그들은 그들의 먹이에 암 사자처럼 뛰어들 것입니다.

그들이 당신을 미끼하게하지 마십시오. Blamer는 마스터 조작자입니다. 기억하십시오. 그래서 그들은 당신이 반응하도록하는 방법을 알게 될 것이고, 그들은 당신의 감정적 유발 인자를 알고있을 것입니다. 미끼에 손을 대지 말고 침착하고 고립 된 상태를 유지하십시오. 한 발 물러서서 감정적으로 반응하기 전에 생각하십시오. 감정은 아플뿐 당신 결국. 화를 내지 말고 그들의 게임을하지 마십시오. 해야 할 일을 말하고 가능한 한 예의 바르게 행동 한 다음 거기서 벗어나십시오. 당신이 진정으로 느끼는 것을 절대로 포기하지 마십시오.

9 : 항상 계획 B를 가지고

Blamers는 신뢰할 수 없습니다. 공항에서 픽업 해달라고 요청했다면 버스 나 기차, 또는 전화 할 수있는 다른 친구와 같은 집으로 돌아가는 다른 방법이 있는지 확인하십시오. 기억하십시오, 그들의 마음 속에서 그들의 필요는 당신의 것보다 더 중요하므로 완전히 사소한 것을 나타내지 않을 수 있습니다.

그들이 말하는 모든 것을 소금 한 알로 가져 가십시오. 아브라함 신부가 앞의 예에서 사용한 개인에 대해 주장한 것을 기억하십니까? 그들은 비록 완전히 틀렸음에도 불구하고 그것이 사실이라고 분명히 믿습니다. 그러니 그들이하는 말을 사실로 받아들이지 말고 항상 재차 확인하고 그것이 사실인지 직접 확인하세요.

그것은 그들이 당신에게 또는 당신에 대해 말하는 것에도 적용됩니다. 그들이 말하는 것이 거의 사실이 아니기 때문에 소금 한 알로 치료하십시오.

10 : 자신과 그들 사이에 장벽을 두십시오

신체적 (의자 또는 탁자)이든 정신적 (뇌의 보이지 않는 벽)이든, 당신과 블래 머 사이에 일종의 장벽을 두십시오. 장벽이 그들이 말하는 것을 막아서 당신에게 영향을 줄 수 없다고 가정하십시오.

경계를 유지하고 어떤 일이 있어도 경계를 넘지 않도록하십시오.

11 : 그들이 당신을 바꾸게하지 마십시오

그들이 당신에게 죄책감을 느끼게하지 마십시오. 그것은 당신의 잘못이 아니며 그들의 문제가 당신의 문제가 아닙니다. 대화에 들어가기 전에 당신이 원하는 것을 알고 있거나 당신이 믿는 것을 알고, 그들이 당신의 의견을 바꾸거나 당신의 믿음에 의문을 갖지 못하게하십시오.

좋은 삶을 선택하고 건강하고 행복하게 만드는 좋은 결정을 내리십시오. 가능한 한 의사 결정에서 제외하십시오. 긍정적으로 행동하고 그들이 그것을 바꾸지 못하게하십시오.

이 인용문은 제가 가장 좋아하는 책에서 발췌 한 것입니다. 제 생각에는“블래 머가 피해자에게 그렇게 파괴적인 이유 중 일부는 피해자 내에서 강렬한 감정을 유발하기 때문입니다. 당신이 충분하지 않다고 믿거 나, 당신을 위해 아무것도 잘 풀리지 않는다는 믿음, 실수를해서는 안된다는 것을 포함한 감정, 또는 아무도 괴로워하거나 화를내는 일이 없도록하는 것은 당신의 책임입니다. 자신이 나쁘거나 부끄러워 야한다고 비난했습니다. 또한 항상 존경심을 갖고 상사 나 배우자, 부모와 같은 사람들을 자신보다 우월하다고 생각해야합니다.

항상 귀하의 잘못이 아니며 발생하는 모든 문제를 해결하는 것이 항상 귀하의 책임이 아님을 인식하십시오. “(From Blamers : 고뇌를 멈추고 삶의 통제권을 되 찾으십시오 by Catherine Pratt.) 그러니 자신에게 맞는 선택을하고 그들이 그것에 대해 어떻게 생각할지 걱정하지 마십시오.

12 : 그들에게 조언하지 마십시오

당신이 직장에 있고 비난하는 사람이 나쁜 결정에 대해 당신을 비난한다면 당신 나쁜 충고를했다면 더 이상 충고하지 마세요 그들에게 스스로 결정을 내릴 자유가 있고 당신의 조언을 따를 필요가 없다고 말하십시오. 다음에 그들이 조언을 구할 때 그 사건을 상기시키고 다시는 함정에 빠지지 않도록하십시오. 그들이 조언을하도록 미끼로 만들거나 조언을하지 않은 것에 대해 죄책감을 느끼게하지 마십시오.

이 팁의 요점은 자신의 게임에서 비난을이기는 방법을 가르치는 것이 아닙니다. 결코 일어나지 않을 것입니다. Greg King의 인용문과 같습니다.“멍청한 사람과 논쟁하지 마십시오. 그들은 당신을 그들의 수준으로 끌어 내린 다음 경험으로 당신을 이길 것입니다.” 여기에도 동일한 원칙이 적용됩니다. 비난을 다루는 유일한 방법은 그들에 대한 당신의 반응을 바꾸는 것입니다. 반응하지 않기로 선택하십시오. 더 큰 사람이 되십시오. 변화 너의 생명.

이 글을 모두 읽고 지금 '나는 변할 필요가 없어요. 그들 나쁜 사람입니다. '당신은 아마도 많은 분노를 붙잡고있을 것입니다. 당신은 분노로 정당화 될 수 있지만 결국 그 분노는 당신을 해칠뿐입니다. 당신을위한 유일한 선택은 그 사람을 당신의 삶에서 부드럽게 잘라내어 더 이상 그들을 다룰 필요가 없습니다.

일반적인 문제	잠재적 솔루션
당신의 조언에 그들의 나쁜 결정을 비난하십시오	그들에게 다시 조언을하지 마십시오
죄책감 및 / 또는 자신에 대해 기분 나쁘게 만듭니다.	자신감 쌓기
유치하거나 분노로 반응하게 함	그들에게 말할 때 감정을 나타내지 말고 대화를 빨리 끝내십시오.
그들의 약속을 지키지 마십시오	항상 계획 B를 가지고 있거나 시작하는 데 의존하지 마십시오.
개인적으로 공격	대립을 피하고 혼자서 말하지 마십시오
그들의 의견에 상처	그들의 의견을 개인적으로 받아들이지 마십시오.

추가 읽기

블래 머를 다루는 방법에 대해 더 많이 읽고 싶다면 다음 두 책을 시도해보십시오.

모든게 다 너의 잘못이야! 모든 것에 대해 다른 사람을 탓하는 사람을 관리하기위한 12 가지 팁 작성자 : Bill Eddy

과

Blamers : 고뇌를 멈추고 삶의 통제권을 되 찾으십시오 Catherine Pratt, eBook 판매 여기.)