당신이 싫어하고 참을 수없는 성가신 사람들을 대하는 방법

성가신 사람들을 대하는 방법

우리 모두 거기에 있었다고 생각합니다. 방으로 들어 와서 당신의 좌절감을 최고로 보내는 사람이 있습니다. 아마도 그들의 목소리, 웃음, 농담 또는 자존심 일 것입니다. 동료, 상사, 시어머니, 교사 또는 정기적으로 상호 작용해야하는 사람 일 수 있습니다.

우리가 참을 수없는 사람들을 대할 때 우리는 피가 끓는 것을 느낍니다. 어른이 되어도 우리는 말을 삼키지 만 우리가 진정으로 느끼는 감정을 그들에게 말하는 것에 대해 몰래 환상을 품습니다. 우리는 그들에게 돌아 서서 단번에 거친 말을하는 것이 얼마나 만족 스러울 지 상상합니다. 그들이 얼마나 짜증나는지 알았다면, 맞죠?

음,이 인생 교훈에서 가장 어려운 부분은 상황을 극복하고 평화를 이루기 위해 내부 작업을해야한다는 것입니다. 그 성가신 사람은 결코 변하지 않을 것입니다. 엉망진창을 남기거나 끔찍한 음악을 듣는 것을 좋아하는 습관적인 일이라면 그게 한 가지이지만, 성격, 성격 또는 단순한 존재와 같은 그들에 관한 것이라면 그보다 더 많은 일이 필요할 것입니다.

그들은 당신의 에너지를 빨고 있습니까?

'자신을 기분 나쁘게 만들 수있는 사람은 너 뿐이야?' 그들에게 너무 많은 힘을주고 있습니까? 그들의 형편없는 에너지 공급을 중단하고 자신의 에너지를 내면으로 전달하여 자신에게 활력을 불어 넣으십시오.

어려운 사람들과 일하는 방법에 대한 10 가지 팁

기대하다. 성가신 사람들을 다룰 수있는 몇 가지 전략적인 팁과 요령을 발견하려고합니다. 모든 상황이 다르지만 여기에 몇 가지 최고의 전략이 있습니다. 성가신 사람들을 처리하고 무장 해제하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 게임 계획을 세우십시오

이 사람을 볼 때마다 게임 계획을 작성하고 따라야합니다. 가장 먼저 추천하는 것은 내부적으로 자신을 확인하고 심호흡을하는 것입니다. 이 사람이 처음으로 당신과 접촉 할 때, 심호흡을하고 당신의 몸을 통해 숨을 보내는 것을 시각화하십시오. 당신이 붙들고있는 모든 육체적 긴장을 진정시키고 해소시킵니다. 우리는 가슴, 목, 어깨에 많은 분노를 품고 있습니다. 몸을 무장 해제하고 '공격'준비를 중단하십시오. 끊임없이 경계를 유지하는 것은 스트레스 호르몬으로 몸을 중독시키는 것입니다.

2. 친절로 그들을 죽여라

어떤 사람들은 괴롭힘을 당하고 당신을 잘못된 방식으로 문지르고 싶어하기 때문에 짜증이납니다. 그들은 자기애 주의자 일 수도 있고 해결되지 않은 문제가있을 수도 있고 성격 장애가있을 수도 있습니다. 친절의 멋진 점은 다음과 같습니다.

1. 네가 이겼다. 친절은 궁극적 인 무장 해제 메커니즘입니다.
2. 속임수를 써야하더라도 긍정적 인 분위기를 자아 낸다.
3. 그들은 당신에게 다리가 없습니다.
4. 당신은 좋아 보일 것입니다.
5. 당신은 상황을 통제합니다.

그래, 이건 좀 이기적일지도 모르지만 그래야만한다. 가볍고 단맛을 유지함으로써 모든 것을 통제 할 수 있습니다.

3. 대화를 간략하게 유지

성가신 사람이 방에 들어 오면 '안녕 ____, 잘 지내?'라고 말하세요. 그들에게 따뜻한 미소를 지어주세요. 이렇게하면 즉시 톤을 설정합니다. 그들이 당신을 괴롭히는 일을 할 때, 예를 들어 당신의 개인적인 삶을 들여다 보면, '당신은 너무 재밌어요'또는 '오, 그다지 흥미롭지 않아요'와 같이 완전히 피상적 인 말을하세요. 당신의 상사와 같은 사람이고 그들이 당신을 경멸하고 있다면, '물론입니다. 당신은 그것을 얻었습니다.'와 같은 매우 중립적이고 무장 해제하는 말로 대답하십시오.

4. 칭찬

그들이 중요한 접선 중 하나에서 벗어나는 것과 같이 실제로 신경을 쓰기 시작하고 당신은 자신이 찰칵 소리를 내거나 나쁘게 보이는 대신에 반응 할 준비가되어 있음을 발견 할 때, 가슴에 솟아 오르는 좌절감에 굴복하고 그들을 무장 해제하십시오 . '요점을 알겠습니다'또는 '와, 공유해 주셔서 감사합니다.'와 같이 말하세요. 100 %를 의미 할 필요는 없지만 종종 성가신 사람들은 그냥 듣고 인정 받기를 원합니다. 그렇기 때문에 그들이 그렇게 성가신 이유입니다. 그들은 무언가를 보상하고 있습니다.

5. 동맹을 맺으십시오

당신을 위해 그것을 가지고있는 사람을 상대하고 있다면, 그들과 혼자있을 수있는 위치에 있지 마십시오. 신뢰할 수있는 동료와 함께 휴게실에 들어가서 화장실이나 점심 시간을 따로 정하고, 그들과 관련이없는 프로젝트를 선택하세요. 이 사람이 스포트라이트를받을 때도 자신을 집중하십시오. 발을 두드 리거나 메모를하여 상대방의 성가신 어조에서 초점을 전환하세요. 당신은 그 사람이 TV 나 영화에서 공연하는 것을 보는 척 할 수 있습니다. 현실에서 그들을 제거하는 것은 그들의 존재를 무장 해제하는 좋은 방법입니다.

6. 개인적으로 받아들이지 마십시오

'자신을 기분 나쁘게 만들 수있는 사람은 너 뿐이야?' 그들에게 너무 많은 힘을주고 있습니까? 당신이 공급하고있는 에너지를 그들의 불쌍한 행동으로 가져 가서 당신에게 돌려 보내십시오. 당신이 그들을 볼 때마다이 사람을 향해 에너지를 밀지 말고, 그 에너지를 안쪽으로 돌리십시오. 당신 주위에 빛나는 자기 보호 방패로 자신을 상상하십시오. 그들이 주위에있을 때 당신의 에너지를 고갈 시키면 그들을 차단합니다. 당신의 에너지 분야에 그들을 두지 마십시오.

7. 작게 만들기

우리는이 사람들이 우리에 대해 너무 많은 힘을 갖게했습니다. 당신을 계속해서 꾸짖고, 당신을 작게 느끼게하는 것은 당신의 상사 일 수도 있습니다. 아마도 그들은 당신을 붙잡을 때마다 협박하고 다루기가 어려울 것입니다.

자신과 정신적 인 게임을하십시오. 당신이 정말로 싫어하는 그 사람을 타협하는 방식으로 상상하십시오. 그들은 작업 환경에서 크고 나빠 보일 수 있지만 집에 가서 플란넬 원피스를 입을 수도 있습니다. 아마 그들은 그냥 화장실에 가기 위해 매일 아침 30 분 동안 화장실에 앉아있을 것입니다. 결국 그들은 인간 이죠? 자아를 키우는 영역 밖에서 그들을 상상하십시오.

8. 연료 사용

건강한 방식으로 스트레스를 없애십시오. 운동 해요? 역도 활동에 대한 분노와 좌절을 없애십시오. 주스를 마시고 펌핑하는 데 사용하십시오. 불쾌하더라도 열정으로 가득 찬 운동보다 더 좋은 운동은 없습니다. 감정을 병에 담아 두는 것보다 건강한 방식으로 감정을 제거하는 것이 좋습니다.

9. 연민과 항복을 실천하십시오

이것은 가장 중요한 교훈입니다. 제 동료 중 한 명을 참을 수 없을 때 그녀는 항상 고음으로 저를 맞이하고, 제 작업을 방해하고, 저를 세세하게 관리하곤했습니다. 마침내 동정심으로 그녀를 바라 보았습니다. 나는 '와, 20 년 동안 같은 일을 해왔고,이 직업 인구 통계에서 벗어 났고, 아마도 신선한 마음과 날카로운 기술에 위협을 느끼고, 아마도 부적절하다고 느끼는 사람이 있습니다. 그것도, 그녀는 아마 적응하려고 열심히 노력하고있을 것입니다. 그녀는 나와 상호 작용하는 방법을 모르고 나를 이해하지 못합니다. '

내가 연민으로 그녀를 바라보기 시작한 것. 나는 항복하고 그녀의 잘못과 모든 ​​것을 받아 들였습니다. 그녀가 고음의 목소리를 내고 내 이름을 부를 때마다 나는 웃고 웃었다. 그녀가 내 정신을 흔들기 위해 나에게 사소한 것을 슬프게 할 때마다 나는 그것을 더 나쁘게 만들기 위해 연료로 사용했습니다.

10. 동료, 가족, 상사 등을 미워하지 마십시오.

아야! 증오는 강한 단어이지만 진정한 인간의 감정이며 종종 혐오, 혐오, 분노 및 혐오와 관련이 있습니다. 우리 모두는 그 감정을 알고 있으며 때로는 매우 타당합니다. 그러나 증오는 또한 감금 할 수있는 해로운 감정입니다. 그것은 당신을 안쪽에서 밖으로 먹어 치울 것입니다. 실제로 많은 사람들은 부정적인 감정이 코티솔과 같은 스트레스 호르몬을 방출하고 신체에 염증을 유발하기 때문에 실제로 질병으로 나타날 수 있다고 믿습니다. 부정적으로 자신을 독살하지 마십시오. 여기서 사이클을 중지하십시오.

질투와 증오를 느끼는 이유는 무엇입니까?

오 질투, 녹색 눈의 괴물. 그것은 최악이고 식별하기 가장 어렵습니다. 누군가가 나를 얼마나 짜증나게할지 불평 할 때마다, 내 친한 친구는 '때때로 당신은 다른 사람의 특성을 좋아하지 않는다'고 말하곤했습니다. 그럴 수 있습니까?

부적절한 동료

당신의 작업 환경에 참을 수없는 여성이있을 수도 있습니다. 그녀는 자신이이 모든 일이라고 생각합니다. 그녀는 특정한 방식으로 옷을 입고, 특정한 방식으로 움직이고, 특정한 방식으로 말하고, 자신이 세상에서 가장 중요한 사람이라고 생각합니다. 어쩌면 그녀는 당신의 눈에 바람을 피우고 부적절하게 행동 할 수도 있습니다. 도덕적이고 내성적 인 사람으로서 당신은 행동을 참을 수 없습니다.

여기에 생각할 것이 있습니다. 아마도, 어쩌면 여성스럽고 자유롭고 매혹적인 느낌을 원하는 깊고 깊은 내면의 일부가있을 수 있습니다. 아마도 당신이 보수적이거나 그것에 대해 신념을 갖고 있기 때문에 행동을 취해야한다는 의미는 아니지만. . . 우리는 종종 우리가 박탈 당했다고 느끼는 것을 부러워합니다.

오만한 동료

마찬가지로 동료가 거만 할 수도 있습니다. 그는 들어 와서 당신을 아무것도 아닌 것처럼 대하고, 직장에서 엉망이되고 눈을 찌르지 않습니다. 아마도 그는 끔찍한 컨버터블을 운전하고 모두가 볼 수 있도록 앞 주차장에 주차했을 것입니다. 그는 그가 남자라고 생각합니다. 반면에 당신은 예약되어 있고, 똑똑하고, 열심히 일하고, 겸손합니다. 누구에게도 신경을 쓰지 않고, 못생긴 컨버터블을 운전하고, 신경 쓰지 않는 곳으로 걸어 가고 싶지 않을 수도 있다는 생각이 들었습니까?

이 모든 것에 대해 대답이 '아니오'이면 괜찮습니다. 나는 부적절 함, 위협감, 좌절감, 낮은 자존감 등에서 수년에 걸친 나의 질투가 드러났다는 것을 알고 있습니다.

질투를 유리하게 사용하는 방법

영감을 얻기 위해 적을 사용하십시오. 나는 여기서 농담하지 않는다! 그들을 미워하는 대신, 그들을 영화 속의 캐릭터로보고, 당신의 분신을위한 영감으로 그들의 냉정한 방법을 사용하십시오. 언젠가 당신의 상사가 당신에게 이메일을 보내고 당신의 일을 비판 할 수도 있습니다. 기분이 나빠지는 대신 '글쎄, 나는 유능하고 훌륭하다. 단조로운 작업복을 입고 돌아 다니면 언젠가는 머리카락을 내리고 색을 입힐 수 있습니다. 당신의 물건을 뽐내고 즐기십시오. 삶은 삶을위한 것입니다. 기억하십니까? 우리 시계는 계속 똑딱 거리고 있습니다.

괴롭힘과 독성이있는 직장에 대처하는 방법

독성이있는 환경에서 일하거나 언어 적, 정서적 또는 정신적으로 학대하는 사람을 대하는 경우 공격적인 조치를 취해야합니다. 이동하기 전에 모든 사건을 현명하게 문서화하는 것이 중요합니다. 나는 끊임없이 괴롭힘과 괴롭힘이있는 유독 한 작업 환경에서 일하는 불행한 경험을했습니다. 나는 그들이 신입 사원을하는 것을 볼 때까지 그것이 나라고 생각하면서 오랫동안 그것을 내놓았다.

독성 동료

유해한 작업 환경에있는 경우 해당 행동을보고하는 것을 진지하게 고려해야합니다. 직장 자살 일 수 있기 때문에 무섭다는 것을 알고 있습니다. 제 상황에서는 모두가 괴롭힘을 신고하기를 너무 두려워했습니다. 나는 결국 다른 작업장으로 옮겼습니다. 이것이 얼마나 안심이되었는지 말할 수 없습니다. 또한 사람들이 괴롭힘으로 성공적으로 해고되는 것을 보았습니다.

전송 고려

이사해야 할 경우 승진 시간을 정하거나 다른 직책에 지원하십시오. 괴롭히는 사람들은 계속해서 당신을 깨뜨리고 싶어 할 것입니다. 침착 함을 유지하십시오. 이적까지 몇 주 동안 등을 조심하십시오. 그들은 당신을 위해 그것을 얻을 것입니다. 자신을 확인하고 곧 완료 될 것임을 자신에게 상기 시키십시오. 개인적으로 아무것도 받아들이지 마십시오. 계속 친절하고 그들을 먼지 속에 두십시오.

행동보고

학대와 괴롭힘을 문서화했다면 잘하셨습니다. 때가되면 믿을 수있는 사람에게 그 행동을보고하는 것을 고려하십시오. 이 행동은 매우 무섭지 만이 사람은 가야합니다. 나는 사람들이 마침내 모여 학대자를 신고하는 환경에서 일했습니다. 그 사람은 해고 당했고 직장은 평화로워졌습니다.

독성이있는 가족 및 가족을 다루는 방법

당신이 충분히 나이가 많고 이사 할 수있는 충분한 수입이있는 위치에 있다면, 자기 보호를 위해 이사해야합니다. 신체적, 정서적, 정신적 학대는 모두 용납되지 않으며 심지어 불법입니다. 누군가가 매일 당신의 이름을 부르면 장기적으로 당신의 자존감과 성과에 영향을 미칠 수 있습니다. 모든 생물은 에너지에 민감합니다.

재학생 살아있는 식물을 30 일 동안 부정적 및 긍정적 인 대화에 노출시키고 관찰을 기록했습니다. 30 일 동안 괴롭힘을당한 식물이 번성하지 못하고 친절하게 말한 식물이 번성하는 것으로 밝혀졌습니다. 인간에게도 마찬가지입니다. 당신은 환경의 산물이므로 부정적인 사람들에게 둘러싸여 있으면 나가십시오.

상담 바로 가기

가정 환경에서 상황이 정말 안 좋으면 귀하 또는 귀하에게 영향을 미치는 사람 (또는 귀하 혼자)이 상담을 받아야합니다. 상황이 정말 안 좋으면 사회 복지사가 개입 할 수 있습니다. 귀하에게 영향을 미치는 배우자 또는 자녀 인 경우 상담이 필요합니다. 사람들은 종종 어린 시절에 그들에게 한 일을 반복하므로 해결되지 않은 깊은 심리적 상처가있을 가능성이 높습니다. '용감한'또는 '강인한'것은 의미가 없습니다. 당신이 그렇더라도 자신을 방어하는 에너지와 정신을 잃을 여유가 없습니다.

내가 배운 중요한 교훈

저는 20 대에 대학 수업을 들었습니다. 학생이 한 명 있었는데 그를 샘이라고 부르 자. 그는 수업 중에 말 그대로 너무 파괴적이었습니다. 진지한 학생으로서 정말 괴롭 혔습니다. 나는 그가 왜 관심이 필요하고, 항상 농담하고, 항상 방해하고, 항상 유혹하고, 심지어 선생님에게 무례한 지 궁금했습니다. 나는 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지 결코 이해하지 못했기 때문에 항상 거리를 유지했습니다.

어느 날 아침 선생님이 매우 혼란스러워 보였습니다. 샘이 기차를 기다리는 동안 오전 5시 30 분에 자살했다는 사실을 알리는 데는 많은 용기가 필요했습니다. 정말 슬픈 깨달음이었습니다. 그의 행동은 정말 도움을 구하는 외침이었습니다. 나는 그의 피상적 인 기질을보고 이것을 결코 생각하지 않았을 것이다. 제 인생에서 정말 가슴 아픈 순간이었습니다.

분노에 대처하는 방법 : 수용 연습

많은 유독 한 사람들은 진정으로 관심을 원하거나 다른 사람들의 부상을 원합니다. 그들은 내면에서 고통 받고 있습니다. 그들이 내면에서 얼마나 심하게 고통 받고 있는지 깨닫는다면, 그들에 대한 당신의 관점이 바뀔 수 있습니다. 그 성가신 사람은 필사적으로 교제를 구하고있을 수 있습니다. 그 괴롭힘은 매일 일어나서 스스로를 못 생겼다고 부를 수 있습니다. 그 상사는 집과 마지막 실에서 아픈 부모를 돌보고 있으며 신체적으로, 감정적으로, 재정적으로 지쳐있을 수 있습니다. 그 동료는 이혼을해서 우울할 수 있습니다.

한 발 뒤로 물러나 인간의 특성을 살펴보면 서로의 많은 모습을 볼 수 있습니다. 이 점을 명심하십시오. 또한 위에서 언급 한 팁을 도구 가방에 보관하고 행운을 빕니다.