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당신이하지 않은 일에 대한 비난에 대처하는 방법

'내 잘못이 아니에요.' -자기애 적 성격의 희생자되기

만성 비난은 정서적 학대의 한 형태이며 종종 육체적 고통만큼이나 상처를줍니다. 우리는 비난에 대해 무력감을 느끼고 특정 두려움이 시작됩니다.

대부분의 비난하는 사람들은 무엇이든 모든 것에 대해 다른 사람들을 비난하는 데 잘못된 것이 없다고 생각합니다. 자신의 삶에서 일이 잘못되면 다른 사람이 항상 책임을 져야합니다. 그들은 비합리적인 경향이 있습니다. 그러므로 당신은 그들과 함께 추론 할 수 없습니다. 시도하지 마십시오.

이러한 유형의 성격 (자기애)을 피하는 것이 가장 좋습니다.이 장애에는 부정적인 영향을 미칠 수있는 부정적인 영향이 포함됩니다. Blamers는 불행한 사람들입니다.

안타깝게도 이런 성격에 맞는 가족이 있습니다. 그녀가 정신 질환을 앓고 있다는 사실을 깨닫는 데 평생이 걸렸습니다. 나는 그녀의 신념 체계를 구입하고 비판과 언어 적 학대를 받아들임으로써 피해자가되었습니다. 어린 시절이 힘들어서 미안했다. 나는 모든 대화를 할 때마다 달걀 껍질 위를 걷고 있다는 것을 발견했습니다.

부정적인 사람들은 자신의 혼란에 대해 다른 사람들을 비난하는 것 같습니다. 부정적인 성격의 희생자가되지 마십시오. 특히 당신과 당신의 고발자가 친척이거나 친한 친구라면 말 그대로 당신의 삶을 망칠 수 있습니다. 유독 한 관계를 분리 (따라서 분리)하는 것이 더 나을 수도 있습니다. 이것을 할 수 없다면 적어도 자신을 보호하기 위해 특정 경계를 설정하십시오.

고발자의 희생자가되지 마십시오. | 출처

진실은 당신을 자유롭게 할 것입니다

때때로 우리 대부분은 우리가하지 않은 일에 대해 비난을받습니다. 불공평하고 불공평하다고 느껴집니다. 우리는 완전히 죄책감이 없더라도 여전히 죄책감을 느낍니다.

이 기사에서 배우게 될 내용은 다음과 같습니다.

왜 당신이 아니라 고발자에 관한 것입니까?
중요한 모든 것이 진실 인 이유
자기애 적 성격의 희생자
부정적인 성격을 다룰 때 지식은 힘이다
블래 머의 7 가지 주요 징후
자기애 적 성격 장애 기준
거짓말 쟁이의 일반적인 신체 언어

고발은 당신이 아니라 고소 자의 반영입니다

당신이 상처받지 않은 것에 대해 비난받는 것을 직시합시다. 그러나 진실은 모든 시간이 지나도 살아남는 유일한 것이며 비난은 지나갔습니다. 부당한 행동과 거짓말로 우리를 비난하는 사람은 걱정할 가치가 없다는 것을 알게되었습니다. 당신의 고발자는 당신과 전혀 관련이없는 개인적인 문제를 가지고 있습니다. 당신이 비난을 받고있을 때, 이것이별로 도움이되지 않을 수도 있다는 것을 알면서도 사실입니다.

종종 질투, 불안감, 낮은 자존감이 거짓말 쟁이의 혈관을 뚫고지나갑니다. 그들이 자신의 중요성을 느낄 수있는 유일한 방법은 다른 사람들에 대해 악의적으로 험담하고, 자신이 누구인지에 대해 더 잘 느낄 수 있도록 그들을 끌어 내리는 것입니다.

누군가가 알고있는 일을한다고 고의적으로 비난하는 것은 거짓말입니다. 비참한 개인이고 내면에서 기쁨을 찾을 수 없기 때문에 그들을 미안하게 생각하십시오. 그들은 스스로 기분이 좋지 않아 다른 사람들에 대한 판단과 화장 거짓말을 통과하면서 슬럼과 슬라임의 끝없는 길을 계속합니다.

당신의 결백을 증명할 필요는 없습니다

당신이 정말로 결백하다면 누구에게도 당신의 결백을 증명할 필요가 없습니다. 당신은 이미 당신의 마음에 깨끗한 손이 있다는 것을 알고 있으며 이것이 중요한 전부입니다. 당신이 무죄임을 누구에게도 증명할 필요는 없습니다. 이 거짓말의 힘을 주어 사악한 불을 피우지 마십시오.

성경 '당신을 부당하게 사용하는 사람들을 위해기도하라'고 우리에게 말합니다. 당신이 성서를 믿든 믿지 않든 그 조언은 좋습니다. 적들 (우리를 반대하는 사람)에 대한 사랑을 느끼는 것만으로 우리는 자유 로워 질 수 있으므로 용서하려고 노력하십시오.

쉬운가요? 아니, 그렇지 않습니다. 사실, 그것은 매우 어렵습니다. 하지만이 수준까지 성장할 수 있다면 어려운시기를 헤쳐 나갈 때 평화를 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 자신과 고소인 모두에게 인내심을 가지십시오. 진실은 결국 알려질 것이고, 당신을 자유롭게 할 것은 진실입니다.

Blamers를 다루는 새로운 전략 배우기

도움이오고 있습니다. 파괴적인 행동을 처리하고 대처하는 방법을 배우면 안심할 수 있습니다. 더 이상 비난과 부정의 희생자가 될 필요가 없습니다.

마침내 내가 나에게 문제가 있다고 믿도록 조종 당했다는 것을 알게되었을 때 나는 자유 감을 느꼈다. 동생과 저의 친밀한 관계를 포기하는 것이 쉽지는 않았지만 제가 만든 최고의 선택이었습니다. 나는 더 이상 내가 가치가 있다는 것을 알기 위해 그 특정 사람의 승인이 필요하지 않습니다.

지식으로 자신을 무장시키는 것은 방탄 조끼와 같으며 독성 비난은 즉시 튕겨 나갈 것입니다. 당신이 더 잘 인식할수록, 이러한 유형의 관계를 피하고 자존감을 구할 수 있습니다.

의 말로 돈 미구엘 루이즈, 'The Four Agreements'의 저자, 다른 사람들이 개인적으로 말하는 것을 받아들이지 마십시오. 이것은 많은 연습이 필요하지만 오, 당신은 힘이 있다고 느낄 것입니다. 귀하는 다른 사람의 의견을 믿거 나 믿지 않을 권리가 있습니다. 그리고 자기 대화를 조심하세요. 자신에 대한 의견조차 사실이 아닐 수 있습니다.

그러니 지금부터 개인적으로 아무것도 취하지 않는 연습을 시작하십시오. 사람들을 개인적으로 받아들이지 않고 자신이 누구인지 실제로 볼 때 우리는 결코 다칠 수 없습니다.

비난으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 우리 자신에 대해 알고있는 것과 다른 사람이 우리에 대해 믿어야하는 것 사이에 뚫을 수없는 경계를 설정하는 것입니다.

Blamer의 7 가지 주요 징후

다음 목록은 비난의 징후와 행동을 식별하는 데 도움이됩니다.

염세주의. 비관주의는 비난의 확실한 신호 중 하나입니다. 당신이 아무리 긍정적이더라도 그들은 항상 나쁜 일이 일어날 것입니다. 종종 부정적인 생각으로 말하지 않습니다.
변명하기. Blamers는 항상 자신의 행동에 대한 변명을합니다. 그들은 이것을 아주 잘합니다. 그들은 그들의 행동에 대해 거의 책임을지지 않을 것입니다.
비난을 전달합니다. Blamers는 항상 자신의 행동에 대해 책임을지지 않고 다른 사람에게 책임을 물려주는 경향이 있습니다.
빠른 기질. 성미가 빠른 것은 또 다른 신호가 될 수 있습니다. 블래 머는 퓨즈가 짧은 것으로 알려져 있습니다.
신용을받습니다. 비난하는 사람은 항상 옳다는 것에 대한 신용을 주장합니다. 오, 그들이 '내가 그렇게 말했어!'
배신. 신뢰할 수 있다는 것은 비난하는 사람의 성격의 일부가 아닙니다. 그들은 일반적으로 백스 태버입니다. 따라서 매우 조심하십시오. 당신이 말한 것을 반복하고 싶지 않다면 말하지 마십시오.
부러워. 부러움은 블래 머의 중간 이름입니다. 좋은 것을 얻을 때마다 그들은 화를 내고 부러워합니다. 여기에는 성공할 수있는 모든 것이 포함됩니다. 아프거나 고통 스러울 때 저를 믿으세요. 그들은 행복합니다. 그들은 이것을 깨닫지 못할 수도 있고 사실 그것을 부인할 것입니다. 그런 다음 다시 위대하고 긍정적 인 기분이 들면 '곧 나쁜 일이 벌어 질 테니 너무 편해지지 마세요'라고 즉시 상기시켜 줄 수 있습니다.

자동으로 자신의 잘못이라고 생각하는 사람들을 조심하십시오. 결국, 그것은 결코 그들의 잘못이 될 수 없습니다. 그건 그렇고,이 사람들은 또한 마인드 게임을 좋아합니다. 그들은 다음 대화를 준비 할 수 있도록 전체 대화를 리허설합니다. 그들에게는 정규직입니다.

자기애 적 행동 : '나에 관한 모든 것'

비난하는 사람을 발견하는 한 가지 방법은 자기애 적 행동입니다. 그 사람이 NPD (자기애 적 성격 장애)의 징후를 보이는 경우, 삶의 개인적인 문제에 대해 다른 사람을 비난하는 것은 그들에게 정상이라고 느낍니다.

나르시시즘에 대해 우리가 할 수있는 모든 것을 배우는 것은 두 가지면에서 유익합니다.

행동 자체에 대한 이해를 제공합니다. 차례로, 우리는이 장애의 영향에 더 잘 대처하고 대처할 준비가되어 있습니다.
우리는 우리 자신의 자기애의 징후를 인식 할 수도 있습니다. 개성을 수정하고 조치를 취하십시오. 자각과 욕망, 약간의 노력과 함께이 장애는 극복 될 수 있습니다. 자격을 갖춘 의사의 도움을 받으십시오.

극도의 이기심은 자기애를 식별하는 데 붉은 깃발입니다. 우리 대부분은 약간 이기적인 편이지만 NPD를 가진 사람들은 완전히 다른 극단으로 이동합니다.

자기애 주의자들은 높은 자격 감각과 함께 권력, 성공 및 탁월함에 대한 환상에 몰두합니다. 무례하고 거만하며 심지어 학대 할 수 있습니다.

그들은 일반적으로 매우 방어적이고 거만합니다. 당신은 그들과 함께 추론을 시작하지 않을 것이므로 시도조차하지 마십시오.

이러한 유형의 성격은 편리 할 때마다 당신을 비난 할 것임을 기억하십시오. 최선의 방어는 방어가 없습니다. 자기애 주의자를 완전히 무시하는 법을 배우십시오.

알림 : '인생 노동에 대한 가장 큰상은 물질적 소유 나 인상적인 업적이 아니라 개인적인 성격의 발전에 있습니다. 당신은 당신 자신이되기 위해 노력합니다. 이것이 당신의 가장 풍성한 보상입니다. 당신이되는 사람은 당신의 가장 큰 소유물입니다. 당신의 걸작으로 만드십시오! '- Matt Moody Ph.D., 사회 심리학자.

자기애 적 성격 장애 기준

당신이하지 않은 일에 대한 비난에 대처하는 방법에 대한 더 많은 탄약을 제공하기 위해 아래에 NPD 기준이 나열되어 있습니다.

웅장한 자존감, 과장된 재능과 업적. 우월감을 찾으십시오.
과도한 감탄과 관심에 대한 갈망.
자격이 있습니다.
거만한 행동을 보여줍니다.
다른 사람들이 그들을 질투한다고 정말로 믿습니다.
다른 사람에 대한 공감력이 부족합니다.
자신을 더 발전시키기 위해 다른 사람들을 이용합니다.
권력, 사랑 또는 아름다움에 대한 환상에 사로 잡혀 있습니다.
질투심을 품는다
잘못된 경우는 거의 없습니다.

자기애 주의자를 다룰 때 당신을 보호하는 세 가지 규칙

나르시시스트를 다룰 때 자신의 경계를 설정하는 방법을 몇 년 전에 배웠다면 나는 많은 고통과 스트레스를 구할 수있었습니다.

그들은 책임을지는 대신 다른 사람을 비난하기 쉽습니다. 그리고 그들은 이것에서 챔피언입니다. 준비하십시오.
이러한 유형의 사람에게 너무 많은 개인 정보를 털어 놓거나 제공하지 마십시오. 나중에 편리 할 때 탄약으로 사용할 것입니다.
그들이 개인적으로 말하는 것을 받아들이지 마십시오. 쉽지는 않지만 필요합니다.

NPD를 가진 사람은 변하지 않을 것이므로 그들이 변할 것이라고 기대하지 마십시오. 경계를 설정하여 자신을 존중하십시오.

그 사람이 당신에게 거짓말을하고 있습니까? 신체 언어 확인

누군가가 당신에게 거짓말을하고 있는지 알고 싶다면 그들의 바디 랭귀지를 확인하십시오. 다음 팁에는 예외가있을 수 있지만 경찰과 수사관이 사용합니다.

눈을 확인하십시오. 그 사람이 눈 접촉을 피한다면 그것은 거짓말을하고 있다는 단서입니다.
몸짓과 표정을 지켜보십시오. 몸짓과 표현이 구두 대화와 일치하지 않는다면 그것은 또 다른 신호입니다. 예 : 눈살을 찌푸 리면서 'I like you'.
죄가있는 사람은 방어 적입니다.
유머 나 풍자를 사용하는 것은 거짓말의 또 다른 신호입니다.
종종 코를 만지는 것은 거짓말의 신호일 수 있습니다.
입을 가리는 것은 속임수를 나타냅니다.
눈의 움직임에주의하십시오. 거짓말하는 동안 눈이 왼쪽으로 이동합니다.
몸의 움직임에주의하십시오. 사람이 진실을 말할 때 그들은 앞으로 기울이는 경향이 있습니다. 그들은 거짓말을 할 때 뒤로 몸을 기울이는 경향이 있습니다.
손, 팔, 다리 움직임을 관찰하십시오. 누워있을 때 이러한 신체 움직임은 뻣뻣하고 제한됩니다.
너무 많은 세부 사항에주의하십시오. 거짓말 쟁이는 당신이 그들을 믿게 만드는 경향이 있습니다.

참고 : 위에 나열된 행동 중 일부는 아니 전혀 거짓말을하고있다. 긴장하거나, 수줍어하거나, 쉽게 두려워하거나, 다른 이유로 죄책감에 시달리는 사람들도 이와 동일한 반응을 보일 수 있습니다.

결론적으로-정직의 모범을 보이십시오

우리가 완전한 정직의 모범을 보이는 방식으로 살면 우리는 청렴성을 발전시킵니다. 이것은 애초에 비난이나 비난을 피하는 가장 좋은 방법입니다. 정직은 어린 시절부터 시작됩니다. 아이들은 모범을 통해 가장 잘 배웁니다. 자녀와 손자에게 항상 진실함의 가치를 가르치십시오.

종종 문제는 선물로 우리에게 보내집니다. 우리가 결백 한 것에 대해 비난받는 것조차도 발견의 길일 수 있습니다. 우리는이 고통스럽고 불공평 한 경험에서 배우고 성장할 수 있습니다. 모든 의미있는 변화는 외부 환경이 아니라 내부에서 발생합니다.

우리가 다른 사람을 비난 할 때 우리는 배우지 못합니다. 우리의 행동과 생각에 대한 책임을지는 것은 우리가 다른 사람을 비난하지 않도록합니다. 당신이 비난을 받았다면 이것을 고려하십시오.

이 허브의 제목은 동일한 주제에 대한 HubPages 포럼의 게시물에서 영감을 받았습니다. 한때 내가하지 않은 일 (나에게 충격적 이었음)에 대해 책임을 졌던 때를 기억하고, 나는 내 생각을 공유하고이 문제를 다루는 방법에 대한 허브를 쓰기로 결정했습니다. 도움이 되었기를 바랍니다.

'거짓말은 진실이 신발을 신는 동안 전 세계의 절반을 여행 할 수 있습니다.'
- 마크 트웨인

최선을 다해

저자가 쓴 간단하지만 강력한 생각을 공유하고 싶습니다. 돈 미구엘 루이즈, The Four Agreements의 저자 :

'그냥 최선을 다하십시오-당신의 삶의 어떤 상황에서도. 항상 최선을 다한다면 아프 든 피곤하든 상관 없습니다. 자신을 판단 할 방법이 없습니다. 그리고 자신을 판단하지 않으면 죄책감, 비난 및 자기 처벌로 고통받을 방법이 없습니다. 항상 최선을 다하면 그동안 받았던 큰 주문을 깨뜨릴 것입니다. '

나는 이것을 여러 번 읽으라고 도전한다. 그렇게 할 때마다이 메시지는 더욱 깊이 뿌리 내리고 새롭고 가치있는 것을 배울 것입니다. 항상 최선을 다하여 책임이 어디에서 왔는지에 관계없이 모든 죄책감에서 벗어나십시오.