영원히 싱글이되는 것에 대한 두려움을 없애는 10 가지 방법

몇 번의 나쁜 데이트와 막 다른 관계를 겪은 후, 나는 '오, 세상에, 나는 영원히 혼자가 될거야. 나 한테 뭔가 잘못된 게 틀림 없어! ' 물론 몇 년이 지나고 나는 나 자신에게 어떤 감각을 불어 넣었고 훌륭한 파트너를 찾았지만이 두려움이 얼마나 널리 퍼져 있는지도 깨달았습니다.

내가 아는 모든 사람은 누군가를 찾거나, 누군가를 잊거나, 누군가를 다루려고합니다. 사랑하는 애착에 대한 욕구는 인간에게 가장 기본적이고 지속적이며 자연스러운 욕구 중 하나입니다. 많은 사람들이 사랑을 찾지 못할 것 같다고 느낍니다. 그들은 영원히 혼자 있기에 '두근 거림'이거나 사랑 받기에는 너무 '결함'이라는 잔소리를 느낍니다. 제 친구들은 느끼기에 매우 고통스러운 일입니다.

나는 당신이 합당한 사람이라고 믿기를 바랍니다. 나는 당신이 사랑받을 자격이 있다고 믿고 당신을 소중히 할 낭만적 인 파트너를 찾기를 바랍니다. 영원히 독신이되는 것에 대한 두려움을 없애십시오. 두려움은 당신이 갖고있는 감정, 미래에 대한 믿음 일 뿐이며 현실이 아닙니다.

독신에 대한 두려움을 극복하는 10 가지 방법

1. 자신을 비판하지 마십시오.
2. 자신에 대해 기분이 좋다.
3. 제공 할 가치있는 것이 있음을 인식하십시오.
4. 이성에 대해 생각하고 느끼는 방식을 바꾸십시오.
5. 독신에 대해 생각하고 느끼는 방식을 바꾸십시오.
6. 이미 가지고있는 것에 집중하십시오.
7. 활동을 계획하십시오.
8. 다른 사람의 관계를 이상화하지 마십시오.
9. 다른 사람의 관계를 질투하지 마십시오.
10. 전문가의 도움을 구하십시오.

1. 자신을 비판하지 말라

평균적인 하루에 얼마나 자주 자신을 낮추는 지 솔직하게 살펴보십시오. 자신에게 다음과 같은 말로 자신을 얼마나 자주 비판합니까? 나는 너무 뚱뚱하다. 나는 너무 늙었다. 난 못 생겼다. 나는 손상된 상품입니다. 나는 항상 일을 망친다. 나는 바보입니다. 기타 등등. 종을 울리나요? 이런 식으로 자신에게 이야기하면 기분이 떨어지고 두려움과 불안감이 커지며 기본적으로 자신이 합당하지 않은 사람이라고 믿도록 자신을 조절하는 것입니다. 당신의 생각은 당신이 느끼는 방식에 직접적인 영향을 미칩니다.

간단 해. 좋은 생각 : 기분이 좋다. 나쁜 생각 : 기분이 나쁘다.

당신은 자신에게 이것을하고 있습니다! 멈춰! 자신에게 부드럽게 대하십시오. 다른 사람이 비판, 학대 또는 거부를 통해 자신이 합당하지 않다고 믿게 만들었을 수 있습니다. 어떤 바보가 당신을 비판했다고해서 당신의 힘을 포기하지 마십시오. 여보, 당신은 폭탄입니다! 어쨌든이 바보는 누구였습니까? 실수 한 것에 대해 자신을 용서하십시오. 부정적인 자기 대화의 목소리가 들리면 다음과 같이하십시오. 목소리를 내버려 두라고하십시오. 당신을 괴롭히지 말라고 내면의 목소리를 말하십시오. 스스로에게 말해 : 나는 합당한 사람이다. 더 이상 생각할 필요가 없습니다. 당신이 인식 한 결점에 계속 집중한다면, 아무도 당신과 함께하고 싶어하지 않을 것이라고 믿도록 속일 것입니다.

2. 자신에 대해 기분이 좋다

이것은 충분히 말할 수 없습니다. 당신이 자동차 대리점에 들어 갔는데 세일즈맨이 당신을 위해 차를 가지고 있다고 말했다고 상상해보십시오. 그는 '글쎄, 좀 낡았 고 두들겨 맞았 어. 여전히 작동하지만 가스가 많고 페인트에 약간의 흠집이 있으며 얼마나 신뢰할 수 있는지 모르겠습니다. ' 자, 그 차를 얼마나 사고 싶습니까? 당신은 곧 뉴욕에서 나가서 곧 더 나은 것을 찾고있을 것입니다. 왜? 당신에게 차를 파는 사람이 차의 품질을 믿지 않는다면 왜 당신은 그렇게해야합니까?

이것이 바로 당신이 자신감과 자존감을 높여야하는 이유입니다. 당신이 판매하는 것을 믿지 않는다면, 왜 다른 사람들이 그렇게해야합니까? 자신감이 매력적입니다. 당신이 제공 할 가치있는 것이 있다고 믿는다면 다른 사람들도 그렇게 할 것입니다. 진정으로 자신을 더 많이 사랑할수록 자신의 소울 메이트를 찾을 수 있다는 확신이 더 커집니다.

3. 제공 할 가치있는 무언가가 있음을 깨닫습니다.

당신의 위대한 자질은 무엇입니까? 당신은 정직하고 열심히 일하며 민감한 사람입니까? 당신은 운동적이고 예술적이며 가족 지향적 인 개인입니까? 편안하고 느긋한 사람입니까, 아니면 조직적이고 효율적인 사람입니까? 당신과 같은 관심사와 자질을 공유하는 사람을 찾을 수있을뿐만 아니라, 당신 자신의 강점을 관계에 가져옴으로써 미래의 파트너를 보완 할 수도 있습니다. 기본적으로, 당신이 관계에서 원하는 것만 생각하지 말고, 당신이 관계에 가져 오는 것, 그리고 누군가가 당신의 위대한 자질로부터 어떤 혜택을받을 수 있는지에 대해 생각하십시오.

4. 반대성에 대해 생각하고 느끼는 방식을 바꾸십시오

너무나 많은 사람들이 이성에 대해 잘못된 믿음을 가지고 있습니다. 나쁜 경험을했기 때문에 이성을 평가하는 방법이 바뀌 었습니다.

이성에 대해 어떤 믿음을 가지고 있습니까? 다음과 같이 생각하십니까?

• 모든 남자는 바보입니다.
• 남자들은 섹스만을 원합니다.
• 남자는 관계를 두려워합니다.
• 남자는 충실 할 수 없습니다.
• 모든 여성은 금을 파는 사람입니다.
• 모든 여성은 감정적 폭발입니다.
• 모든 좋은 것들이 취해집니다.

글쎄, 그것은 사실이 아닙니다. 남성은 여성만큼 사랑과 결혼을 원합니다. 여전히 위대하고 재미 있고 사랑스럽고 매력적이며 온화한 사람들이 많이 있습니다. 이성에 대한 이러한 부정적인 생각을 가지고 있다면, 당신은 당신을위한 사람이 없다는 것을 끊임없이 스스로에게 말하고 있기 때문에 영원히 독신 생활에 대한 두려움이 배가됩니다. 저는 호혜적인 사랑의 관계에 있기를 좋아하는 훌륭한 독신 남성과 여성을 알고 있습니다. 톤!

5. 싱글이되는 것에 대해 생각하고 느끼는 방식을 바꾸십시오

결혼하고 자녀를 갖는 것이 어떻게 개인적 성공과 가치의 척도가되었는지 알아 차리셨습니까? 특히 여성들에게 관계를 맺어야한다는 엄청난 사회적 압력이있는 것 같습니다. 여자가 아무리 성공하더라도, 그녀가 독신이라면 사람들은 그녀가 불행하거나 잘 지내기가 너무 어려워서 관계를 맺을 수 없다고 생각합니다. 이것은 싱글이 일종의 개인적인 실패처럼 보이게 만듭니다. 당신은 실패가 아닙니다. 당신의 개인적인 가치는 당신이 독신이든 연애 중이 든 똑같습니다. 솔직히, 당신이 원하면 오늘 연애를 할 수 있습니다. 좋은 관계는 아니지만 관계에있을 것입니다. 그래서 싱글이된다는 것은 바로 지금 씨가 아니라 씨를 기다리고 싶다는 뜻입니다. 또는 이전 관계에서 치유하는 데 시간이 걸렸음을 의미 할 수 있습니다 (현명 해 보입니다).

6. 가지고있는 일에 집중

친구와 가족에게 감사하십시오. 혼자있는 것에 대한 두려움은 당신을 필사적으로 느끼고 행동하게 만듭니다 (저도 알고 있습니다). 그러나 누구도 교환 할 수있는 남자 친구 나 여자 친구의 지위를 채우고 싶어하지 않습니다. 사람들은 자신이 누구인지를 사랑하고 돌봐 줄 누군가가 필요하지 않다는 것을 알고 싶어합니다. 당신이 가진 모든 아름다운 것들에 감사하십시오. 인생에서 빠진 한 가지에 초점을 맞추면 더 큰 그림을 놓치게됩니다. 이미 많은 멋진 일이 벌어지고 있습니다!

7. 매주 활동을 계획하고 즐기십시오.

혼자만의 시간을 최대한 활용하고 즐기십시오. 관계를 맺으면 친구와 어울리고, 책을 읽고, 나만을위한 활동을 예약 할 시간이 줄어 듭니다 (새 남자 친구가 아무리 훌륭하더라도 그가 비키니 왁스를 갖고 싶어 할 것 같지 않습니다). 이것을 관계 휴가 시간으로보십시오! 나가서 재미있게 보내십시오. 생활을 활동으로 채우면 '공허함'에 그다지 집중하지 않을 것입니다. 대신, 당신은 풍요로운 삶을 살고 있다는 것을 알게 될 것이며 더 행복해질 것입니다. 더 행복 해지면 즉각적인 데이트 자석이 될 것입니다! 사람들은 행복한 사람들 주위에 있기를 원합니다. 자신감이 가장 매력적인 의상입니다.

8. 다른 사람의 관계를 이상화하지 마십시오

안타깝게도 사랑 받고 있다는 느낌을 받고 중요한 관계를 구축하는 것은 너무나도 중요해서 많은 사람들이 독신보다 나쁜 관계를 유지하는 것을 선호 할 것입니다. 어떤 사람들은 독신과 혼자라는 두려움을 없애기 전, 자신이 원하는 것을 파악하기 전, 또는 과거 관계의 상처를 치유하기 전에 관계를 구축합니다. 당신은 다음과의 이전 관계에서 상처를 치유하려는 사람들의 일부입니까? 이런 일을하는 어떤 사람들은 좋은 파트너를 찾을만큼 운이 좋지만 모든 사람이 아닙니다. 일부는 개인적인 필요에 맞지 않는 관계에 빠지고 10 년 후 혼란으로 가득 찬 관계의 한가운데서 깨어납니다. 모든 커플이 행복한 것은 아닙니다. 기대할 수있는 새롭고 빛나는 무언가가 있다는 점에 감사하십시오. 기다렸다가 귀하의 필요에 맞는 파트너를 선택할 수 있습니다.

9. 다른 사람의 관계를 질투하지 마십시오

동료가 결혼한다고 말했을 때 괴로움을 느끼나요? 아니면 친구가 그녀가 가진 놀라운 데이트에 대해 이야기 할 때? '왜 그녀? 나는 왜 안됩니까? '— 당신의 하루가갑니다. 자신의 소울 메이트를 찾는 사람들에게 행복감을 느끼고, 길거리에서 만나는 행복한 커플에게 긍정적 인 생각을 보내십시오. 행복한 커플이 손을 잡고있는 것을 보면 '정말 사랑스러워, 그게 내가 원하는거야! 곧 내 손을 잡고있는 사람이 누구인지보고 싶어요! ' 이 긍정적 인 생각은 자동으로 당신의 관점을 바꾸고 당신의 관계 미래에 대한 낙관적 인 관점을 형성합니다.

10. 전문가의 도움 받기

자신의 가치를 높이는 데 약간의 추가 지원이 필요하다면 치료사에게 도움을 요청하는 것이 어떻습니까? 더 큰 사랑과 존경심을 키우는 길에서 약간의 지원과 확인은 먼 길을 갈 수 있습니다. 치료를받는다고해서 당신에게 '잘못된'것이 있다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 직접 문제를 해결하고 당신의 목표를 달성 할 수 있도록 전문가를 모집하기로 결정했다는 것을 의미합니다.

읽어 주셔서 감사합니다. 최선을 다하고 자신을 사랑하는 것을 잊지 마십시오!